Råvaror med betydande mängder vitamin E

Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel	Råvara	Vitamin E	Kategori
Abborre kokt	Abborre	10,333 % av RDI 0,93 mg	Abborrfiskar
Abborre	Abborre	8,222 % av RDI 0,74 mg	Abborrfiskar
Ananas	Ananas	1,111 % av RDI 0,1 mg	Frukt
Ananas konserv m juice	Ananas	0,333 % av RDI 0,03 mg	Frukt
Aroniabär	Aroniabär	16,111 % av RDI 1,45 mg	Bär
Aubergine stekt	Aubergine	12,778 % av RDI 1,15 mg	Grönsaker
Aubergine	Aubergine	1 % av RDI 0,09 mg	Grönsaker
Aubergine kokt	Aubergine	1,111 % av RDI 0,1 mg	Grönsaker
Avokado	Avokado	37,889 % av RDI 3,41 mg	Grönsaker
Bananer	Bananer	6,111 % av RDI 0,55 mg	Frukt
Banan torkad	Bananer	0 % av RDI 0 mg	Frukt
Friterad banan	Bananer	14,556 % av RDI 1,31 mg	Frukt
Basilika färsk	Basilika	8,889 % av RDI 0,8 mg	Kryddväxter
Tomat	Bifftomat	8,222 % av RDI 0,74 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Bifftomat	8,222 % av RDI 0,74 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Bifftomat	101,111 % av RDI 9,1 mg	Grönsaker
Bigarråer	Bigarråer	6,333 % av RDI 0,57 mg	Bär
Björnbär frysta	Björnbär	6,667 % av RDI 0,6 mg	Bär
Björnbär	Björnbär	6,667 % av RDI 0,6 mg	Bär
Blomkål	Blomkål	1,111 % av RDI 0,1 mg	Kål
Blomkål kokt utan salt	Blomkål	1,111 % av RDI 0,1 mg	Kål
Blåbär	Blåbär	1,111 % av RDI 0,1 mg	Bär
Blåbär frysta	Blåbär	1,111 % av RDI 0,1 mg	Bär
Blåbär torkade	Blåbär	2,222 % av RDI 0,2 mg	Bär
Blåbär sockrade frysta	Blåbär	1,111 % av RDI 0,1 mg	Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor	34,111 % av RDI 3,07 mg	Musslor
Bondbönor färska kokta	Bondbönor	3,333 % av RDI 0,3 mg	Bönor
Bondbönor torkade	Bondbönor	3,778 % av RDI 0,34 mg	Bönor
Braxen	Braxen	14,444 % av RDI 1,3 mg	Karpfiskar
Broccoli fryst	Broccoli	14,111 % av RDI 1,27 mg	Kål
Broccoli	Broccoli	4 % av RDI 0,36 mg	Kål
Brysselkål	Brysselkål	9,778 % av RDI 0,88 mg	Kål
Gröna bönor frysta	Brytbönor	1,889 % av RDI 0,17 mg	Bönor
Brytbönor	Brytbönor	3,333 % av RDI 0,3 mg	Bönor
Pumpa	Butternut	11,111 % av RDI 1 mg	Pumpor
Champinjoner stekta utan fett	Champinjon	0 % av RDI 0 mg	Svamp
Champinjonsås	Champinjon	16,111 % av RDI 1,45 mg	Svamp
Champinjoner skivade frysta	Champinjon	1,111 % av RDI 0,1 mg	Svamp
Champinjon	Champinjon	0 % av RDI 0 mg	Svamp
Champinjoner konserv u lag	Champinjon	1,111 % av RDI 0,1 mg	Svamp
Chilipeppar färsk	Chili	32,222 % av RDI 2,9 mg	Kryddväxter
Dadlar torkade	Dadlar	2,778 % av RDI 0,25 mg	Frukt
Dill	Dill	18,889 % av RDI 1,7 mg	Kryddväxter
Gurka inlagd	Druvgurka	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Ättiksgurka u lag	Druvgurka	1,111 % av RDI 0,1 mg	Grönsaker
Frisésallat	Endive	1,111 % av RDI 0,1 mg	Sallat
Flundra	Flundra	11,111 % av RDI 1 mg	Plattfiskar
Frisésallat	Frisésallat	1,111 % av RDI 0,1 mg	Sallat
Fänkål kokt	Fänkål	2,556 % av RDI 0,23 mg	Grönsaker
Fänkål	Fänkål	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Lök gul	Färsk gul lök	0,556 % av RDI 0,05 mg	Lökar
Lök gul fryst	Färsk gul lök	3,333 % av RDI 0,3 mg	Lökar
Färskpotatis kokt m salt	Färskpotatis	2,111 % av RDI 0,19 mg	Potatis
Färskpotatis rå	Färskpotatis	0,889 % av RDI 0,08 mg	Potatis
Granatäpple	Granatäpple	10,222 % av RDI 0,92 mg	Frukt
Sojabönsgroddar	Groddar	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Alfalfagroddar	Groddar	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Linsgroddar	Groddar	4,444 % av RDI 0,4 mg	Grönsaker
Mungbönsgroddar	Groddar	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Gräslök	Gräslök	17,778 % av RDI 1,6 mg	Kryddväxter
Grönkål	Grönkål	60 % av RDI 5,4 mg	Kål
Lök gul	Gul lök	0,556 % av RDI 0,05 mg	Lökar
Lök gul fryst	Gul lök	3,333 % av RDI 0,3 mg	Lökar
Gurka	Gurka	1,667 % av RDI 0,15 mg	Grönsaker
Gurka färskinlagd	Gurka	2 % av RDI 0,18 mg	Grönsaker
Gädda kokt	Gädda	5,889 % av RDI 0,53 mg	Fisk och skaldjur
Gädda	Gädda	5,556 % av RDI 0,5 mg	Fisk och skaldjur
Gös	Gös	6 % av RDI 0,54 mg	Abborrfiskar
Hallon frysta	Hallon	15,556 % av RDI 1,4 mg	Bär
Hallon sockrade frysta	Hallon	14 % av RDI 1,26 mg	Bär
Hallon	Hallon	15,556 % av RDI 1,4 mg	Bär
Hargryta	Hare	9 % av RDI 0,81 mg	Vilt
Harkött hare	Hare	1,111 % av RDI 0,1 mg	Vilt
Harstek hare	Hare	1,333 % av RDI 0,12 mg	Vilt
Gröna bönor frysta	Haricots verts	1,889 % av RDI 0,17 mg	Bönor
Brytbönor	Haricots verts	3,333 % av RDI 0,3 mg	Bönor
Hasselnöt	Hasselnöt	233,333 % av RDI 21 mg	Nötter
Havskräfta	Havskräfta	16,667 % av RDI 1,5 mg	Skaldjur
Havtorn	Havtorn	33,889 % av RDI 3,05 mg	Bär
Hjortron	Hjortron	3,333 % av RDI 0,3 mg	Bär
Hummer	Hummer	16,667 % av RDI 1,5 mg	Skaldjur
Hummer konserv el kokt	Hummer	16,667 % av RDI 1,5 mg	Skaldjur
Huvudsallat	Huvudsallat	3,333 % av RDI 0,3 mg	Sallat
Hälleflundra	Hälleflundra	7,778 % av RDI 0,7 mg	Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra	26,222 % av RDI 2,36 mg	Plattfiskar
Hälleflundra kokt	Hälleflundra	8,778 % av RDI 0,79 mg	Plattfiskar
Sushi hälleflundra	Hälleflundra	2,667 % av RDI 0,24 mg	Plattfiskar
Isbergssallat	Isbergssallat	8,444 % av RDI 0,76 mg	Sallat
Jordgubbar hela sockrade frysta	Jordgubbar	1,222 % av RDI 0,11 mg	Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta	Jordgubbar	1,222 % av RDI 0,11 mg	Bär
Jordgubbar	Jordgubbar	6,111 % av RDI 0,55 mg	Bär
Jordgubbar frysta	Jordgubbar	0,444 % av RDI 0,04 mg	Bär
Jordärtskocka	Jordärtskocka	2,222 % av RDI 0,2 mg	Rotsaker
Jordärtskocka kokt	Jordärtskocka	2,444 % av RDI 0,22 mg	Rotsaker
Kantareller konserv u lag	Kantareller	0,667 % av RDI 0,06 mg	Svamp
Kapkrusbär	Kapkrusbär	7,778 % av RDI 0,7 mg	Bär
Kastanj	Kastanj	5,556 % av RDI 0,5 mg	Nötter
Kastanjer rostade	Kastanj	5,556 % av RDI 0,5 mg	Nötter
Kiwi	Kiwi	2,222 % av RDI 0,2 mg	Frukt
Kolja kokt	Kolja	5 % av RDI 0,45 mg	Torskfiskar
Kolja	Kolja	4,333 % av RDI 0,39 mg	Torskfiskar
Kolja panerad stekt	Kolja	23,111 % av RDI 2,08 mg	Torskfiskar
Krabba kokt	Krabbtaska	13,556 % av RDI 1,22 mg	Skaldjur
Krabba konserv	Krabbtaska	13,556 % av RDI 1,22 mg	Skaldjur
Kronärtskocka	Kronärtskocka	2,111 % av RDI 0,19 mg	Grönsaker
Kronärtskocka kokt	Kronärtskocka	2,111 % av RDI 0,19 mg	Grönsaker
Krusbär	Krusbär	4,111 % av RDI 0,37 mg	Bär
Kvitten	Kvitten	1,111 % av RDI 0,1 mg	Frukt
Kålrabbi	Kålrabbi	2,222 % av RDI 0,2 mg	Rotsaker
Kålrot	Kålrot	0 % av RDI 0 mg	Rotsaker
Lake	Lake	2,111 % av RDI 0,19 mg	Lakefiskar
Lammkotlett	Lamm	7,778 % av RDI 0,7 mg	Kött
Lammbog lammbringa	Lamm	7,778 % av RDI 0,7 mg	Kött
Lammbräss	Lamm	4,889 % av RDI 0,44 mg	Kött
Lax rimmad	Lax	24,444 % av RDI 2,2 mg	Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax	Lax	24,778 % av RDI 2,23 mg	Laxfiskar
Lax sida kallrökt	Lax	15,556 % av RDI 1,4 mg	Laxfiskar
Lax kokt	Lax	19,111 % av RDI 1,72 mg	Laxfiskar
Lax	Lax	14,444 % av RDI 1,3 mg	Laxfiskar
Lingonsylt	Lingon	8,889 % av RDI 0,8 mg	Bär
Lingon	Lingon	17,778 % av RDI 1,6 mg	Bär
Majrova	Majrova	0 % av RDI 0 mg	Rovor
Majskolv kokt	Majs	8,889 % av RDI 0,8 mg	Grönsaker
Majskolv fryst	Majs	5,556 % av RDI 0,5 mg	Grönsaker
Majs	Majs	0,889 % av RDI 0,08 mg	Grönsaker
Majskorn frysta	Majs	5,556 % av RDI 0,5 mg	Grönsaker
Makrill	Makrill	3 % av RDI 0,27 mg	Makrillfiskar
Makrill kokt	Makrill	3,111 % av RDI 0,28 mg	Makrillfiskar
Makrill opanerad stekt	Makrill	3,333 % av RDI 0,3 mg	Makrillfiskar
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis	1 % av RDI 0,09 mg	Potatis
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis	0,556 % av RDI 0,05 mg	Potatis
Mango	Mango	20 % av RDI 1,8 mg	Frukt
Mangold	Mangold	16,667 % av RDI 1,5 mg	Bladgrönsaker
Morot	Morot	6,333 % av RDI 0,57 mg	Rotsaker
Nektarin	Nektarin	20 % av RDI 1,8 mg	Frukt
Nypon u frön torkade	Nypon	0 % av RDI 0 mg	Bär
Nässlor förvällda	Nässlor	40,111 % av RDI 3,61 mg	Vilda växter
Oliver gröna inlagda	Oliver	1,111 % av RDI 0,1 mg	Frukt och grönsaker
Ostron	Ostron	9,444 % av RDI 0,85 mg	Musslor
Ostron konserv m lag	Ostron	6,111 % av RDI 0,55 mg	Musslor
Palsternacka	Palsternacka	8,222 % av RDI 0,74 mg	Rotsaker
Paprika förvälld	Paprika	9,111 % av RDI 0,82 mg	Grönsaker
Paprika grön gul röd	Paprika	19,444 % av RDI 1,75 mg	Grönsaker
Paprika grön	Paprika	8,778 % av RDI 0,79 mg	Grönsaker
Paprika röd	Paprika	35,556 % av RDI 3,2 mg	Grönsaker
Pepparrot	Pepparrot	0 % av RDI 0 mg	Rotsaker
Persikor	Persikor	20 % av RDI 1,8 mg	Frukt
Persilja blad	Persilja	30 % av RDI 2,7 mg	Bladgrönsaker
Persiljerot	Persiljerot	18,889 % av RDI 1,7 mg	Rotsaker
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	8,111 % av RDI 0,73 mg	Musslor
Plommon	Plommon	3,778 % av RDI 0,34 mg	Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag	Plommon	4,444 % av RDI 0,4 mg	Frukt
Potatis rå	Potatis	0,778 % av RDI 0,07 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Potatis	1,333 % av RDI 0,12 mg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Potatis	2,111 % av RDI 0,19 mg	Potatis
Pumpa	Pumpa	11,111 % av RDI 1 mg	Pumpor
Purjolök	Purjolök	8,667 % av RDI 0,78 mg	Lökar
Purjolök kokt	Purjolök	8,444 % av RDI 0,76 mg	Lökar
Päron konserv m lättsöt lag	Päron	2,222 % av RDI 0,2 mg	Frukt
Päron torkade	Päron	4,444 % av RDI 0,4 mg	Frukt
Päron konserv m medelsöt lag	Päron	2,222 % av RDI 0,2 mg	Frukt
Päron	Päron	5,444 % av RDI 0,49 mg	Frukt
Rabarber	Rabarber	3,889 % av RDI 0,35 mg	Frukt
Renkött kokt	Ren	15,778 % av RDI 1,42 mg	Kött
Renkött ugnsstekt	Ren	10,778 % av RDI 0,97 mg	Kött
Renbog	Ren	9,333 % av RDI 0,84 mg	Kött
Renkött rökt	Ren	9,333 % av RDI 0,84 mg	Kött
Rotselleri kokt	Rotselleri	9,556 % av RDI 0,86 mg	Rotsaker
Rotselleri	Rotselleri	8,889 % av RDI 0,8 mg	Rotsaker
Rucola	Rucola	4,778 % av RDI 0,43 mg	Sallat
Rädisor	Rädisor	1,111 % av RDI 0,1 mg	Rotsaker
Räkor	Räkor	43,667 % av RDI 3,93 mg	Skaldjur
Räkor kokta	Räkor	16,667 % av RDI 1,5 mg	Skaldjur
Rättika	Rättika	0 % av RDI 0 mg	Rotsaker
Rådjurskött ugnsstekt	Rådjur	10,333 % av RDI 0,93 mg	Vilt
Rådjurskött	Rådjur	8,444 % av RDI 0,76 mg	Vilt
Röda vinbär	Röda vinbär	8,889 % av RDI 0,8 mg	Bär
Röda vinbär	Röda vinbär	1,111 % av RDI 0,1 mg	Bär
Rödbeta	Rödbeta	0,333 % av RDI 0,03 mg	Rotsaker
Rödkål	Rödkål	0 % av RDI 0 mg	Kål
Rödkål brynt kokt	Rödkål	7,111 % av RDI 0,64 mg	Kål
Lök gul	Rödlök	0,556 % av RDI 0,05 mg	Lökar
Rödspätta	Rödspätta	4,667 % av RDI 0,42 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt	Rödspätta	4,778 % av RDI 0,43 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé kokt	Rödspätta	5,222 % av RDI 0,47 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspätta	24,333 % av RDI 2,19 mg	Plattfiskar
Salladskål	Salladskål	3,778 % av RDI 0,34 mg	Kål
Isbergssallat	Sallat	8,444 % av RDI 0,76 mg	Sallat
Huvudsallat	Sallat	3,333 % av RDI 0,3 mg	Sallat
Grönsallat m vinägrettsås	Sallat	18,889 % av RDI 1,7 mg	Sallat
Rucola	Sallat	4,778 % av RDI 0,43 mg	Sallat
Savojkål	Savojkål	6,667 % av RDI 0,6 mg	Kål
Sej	Sej	10,222 % av RDI 0,92 mg	Torskfiskar
Selleri	Selleri	2,222 % av RDI 0,2 mg	Grönsaker
Sik	Sik	4,889 % av RDI 0,44 mg	Laxfiskar
Sik kokt	Sik	5,778 % av RDI 0,52 mg	Laxfiskar
Sik urtagen varmrökt	Sik	12,222 % av RDI 1,1 mg	Laxfiskar
Siklöja	Siklöja	16,667 % av RDI 1,5 mg	Laxfiskar
Sill panerad stekt	Sill	22,778 % av RDI 2,05 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	9,333 % av RDI 0,84 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	7,889 % av RDI 0,71 mg	Sillfiskar
Sill salt kokt	Sill	14,111 % av RDI 1,27 mg	Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd	Skarpsill	7,111 % av RDI 0,64 mg	Sillfiskar
Skarpsill	Skarpsill	8,444 % av RDI 0,76 mg	Sillfiskar
Trädgårdskrasse	Smörgåskrasse	7,778 % av RDI 0,7 mg	Kryddväxter
Sockerärt	Sockerärt	5 % av RDI 0,45 mg	Grönsaker
Pumpa	Spagettipumpa	11,111 % av RDI 1 mg	Pumpor
Sparris grön vit konserv u lag	Sparris	2,778 % av RDI 0,25 mg	Grönsaker
Sparris grön el vit	Sparris	22 % av RDI 1,98 mg	Grönsaker
Spenat	Spenat	32,222 % av RDI 2,9 mg	Bladgrönsaker
Spenat fräst	Spenat	28,222 % av RDI 2,54 mg	Bladgrönsaker
Squash	Squash	1,111 % av RDI 0,1 mg	Grönsaker
Surkörsbär	Surkörsbär	6,111 % av RDI 0,55 mg	Bär
Svarta vinbär	Svarta vinbär	16,111 % av RDI 1,45 mg	Bär
Svartrot	Svartrot	8,889 % av RDI 0,8 mg	Rotsaker
Friterad bläckfisk restaurang	Tioarmad bläckfisk	121,111 % av RDI 10,9 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	10 % av RDI 0,9 mg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	13,333 % av RDI 1,2 mg	Bläckfiskar
Tomater hela konserv m lag	Tomat	8,222 % av RDI 0,74 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Tomat	101,111 % av RDI 9,1 mg	Grönsaker
Tomat	Tomat	8,222 % av RDI 0,74 mg	Grönsaker
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torsk	16,667 % av RDI 1,5 mg	Torskfiskar
Torsk	Torsk	7,444 % av RDI 0,67 mg	Torskfiskar
Torsk opanerad stekt	Torsk	7,889 % av RDI 0,71 mg	Torskfiskar
Tranbär	Tranbär	17,778 % av RDI 1,6 mg	Bär
Valnöt	Valnöt	28,889 % av RDI 2,6 mg	Nötter
Vattenkrasse	Vattenkrasse	11,111 % av RDI 1 mg	Bladgrönsaker
Vaxbönor konserv u lag	Vaxbönor	2,222 % av RDI 0,2 mg	Bönor
Vaxbönor frysta	Vaxbönor	3,333 % av RDI 0,3 mg	Bönor
Vaxbönor	Vaxbönor	5 % av RDI 0,45 mg	Bönor
Lax kokt	Vild lax	19,111 % av RDI 1,72 mg	Laxfiskar
Lax	Vild lax	14,444 % av RDI 1,3 mg	Laxfiskar
Vindruvor	Vindruvor	4,444 % av RDI 0,4 mg	Frukt
Potatis rå	Vinterpotatis	0,778 % av RDI 0,07 mg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	2,111 % av RDI 0,19 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	1,333 % av RDI 0,12 mg	Potatis
Vitkål kokt	Vitkål	0,444 % av RDI 0,04 mg	Kål
Vitkål	Vitkål	0,333 % av RDI 0,03 mg	Kål
Vitlök	Vitlök	0,111 % av RDI 0,01 mg	Lökar
Ägg ekologiskt rått	Ägg	66 % av RDI 5,94 mg	Ägg
Älgryggbiff tjur	Älg	8,889 % av RDI 0,8 mg	Vilt
Älgfärs	Älg	8,667 % av RDI 0,78 mg	Vilt
Älghögrev	Älg	6,556 % av RDI 0,59 mg	Vilt
Älg ytterlår	Älg	8,778 % av RDI 0,79 mg	Vilt
Äpple u skal	Äpple	5,556 % av RDI 0,5 mg	Frukt
Äpplen torkade	Äpple	2,222 % av RDI 0,2 mg	Frukt
Äpple m skal	Äpple	2,111 % av RDI 0,19 mg	Frukt
Åttaarmad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	13,333 % av RDI 1,2 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Åttaarmad bläckfisk	121,111 % av RDI 10,9 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	10 % av RDI 0,9 mg	Bläckfiskar