Säsongsmat

Näringsinnehåll från Livsmedelsverkets tabeller. Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

… ytterligare resultat
Andel av RDI (%)
Råvara vit. A vit. B6 vit. B12 vit. C vit. D vit. E folat fosfor jod järn kalcium kalium magn. niacin ribofl. selen tiamin zink
Abborre 1,875 %  
15 retinolekvivalenter
0.47 mg 174.5 %  
3.49 µg
0 mg 428 %  
21.4 µg
0.74 mg 12 µg 219 mg 8 µg 0.24 mg 2,000 %  
16 mg
389 mg 27 mg 5.3 mg 0.11 mg 44.1 µg 0.15 mg 0.52 mg
Abborre kokt 2,375 %  
19 retinolekvivalenter
0.56 mg 198 %  
3.96 µg
0 mg 539.6 %  
26.98 µg
0.93 mg 10 µg 276 mg 30 µg 0.31 mg 2,625 %  
21 mg
491 mg 34 mg 6.6 mg 0.13 mg 55.6 µg 0.17 mg 0.66 mg
Ananas 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
15 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 11 µg 7 mg 1 µg 0.2 mg 875 %  
7 mg
113 mg 14 mg 0.4 mg 0.04 mg 0.6 µg 0.09 mg 0.1 mg
Ananas konserv m juice 250 %  
2 retinolekvivalenter
0.08 mg 0 %  
0 µg
10 mg 0 %  
0 µg
0.03 mg 5 µg 6 mg 0.3 mg 1,750 %  
14 mg
122 mg 14 mg 0.3 mg 0.02 mg 0.2 µg 0.1 mg 0.1 mg
Aroniabär 18,125 %  
145 retinolekvivalenter
0.03 mg 0 %  
0 µg
28 mg 0 %  
0 µg
1.45 mg 7 µg 72 mg 2 µg 0.93 mg 4,000 %  
32 mg
218 mg 16 mg 0.3 mg 0.02 mg 0 µg 0.02 mg 0.3 mg
Aubergine 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.04 mg 0 %  
0 µg
3 mg 0 %  
0 µg
0.09 mg 21 µg 24 mg 0.21 mg 1,250 %  
10 mg
210 mg 14 mg 0.6 mg 0 mg 0 µg 0.02 mg 0.16 mg
Aubergine kokt 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.02 mg 0 %  
0 µg
2 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 16 µg 26 mg 37 µg 0.22 mg 1,500 %  
12 mg
188 mg 15 mg 0.6 mg 0 mg 0 µg 0.02 mg 0.17 mg
Aubergine stekt 5,125 %  
41 retinolekvivalenter
0.02 mg 0 %  
0 µg
2 mg 10.4 %  
0.52 µg
1.15 mg 15 µg 25 mg 34 µg 0.21 mg 1,375 %  
11 mg
213 mg 14 mg 0.6 mg 0 mg 0 µg 0.02 mg 0.16 mg
Avokado 750 %  
6 retinolekvivalenter
0.37 mg 0 %  
0 µg
3 mg 0 %  
0 µg
3.41 mg 116 µg 67 mg 0.26 mg 1,750 %  
14 mg
600 mg 32 mg 1.8 mg 0.1 mg 0 µg 0.07 mg 0.4 mg
Bananer 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.58 mg 0 %  
0 µg
9 mg 0 %  
0 µg
0.55 mg 19 µg 20 mg 0 µg 0.4 mg 750 %  
6 mg
395 mg 33 mg 0.5 mg 0.1 mg 0.5 µg 0.04 mg 0.2 mg
Banan torkad 2,000 %  
16 retinolekvivalenter
0 mg 0 %  
0 µg
7 mg 0 %  
0 µg
0 mg 36 µg 74 mg 1.2 mg 2,750 %  
22 mg
1,490 mg 108 mg 2.8 mg 0.24 mg 1.9 µg 0.18 mg 0.6 mg
Friterad banan 9,375 %  
75 retinolekvivalenter
0.32 mg 0 %  
0 µg
4 mg 0 %  
0 µg
1.31 mg 15 µg 327 mg 1 µg 0.57 mg 27,500 %  
220 mg
327 mg 31 mg 1.3 mg 0.07 mg 1 µg 0.11 mg 0.41 mg
Basilika färsk 32,875 %  
263 retinolekvivalenter
0.13 mg 0 %  
0 µg
18 mg 0 %  
0 µg
0.8 mg 64 µg 69 mg 3.17 mg 19,250 %  
154 mg
462 mg 81 mg 0.9 mg 0.07 mg 0.3 µg 0.03 mg 0.85 mg
Soltorkade tomater i olja avrunna 6,750 %  
54 retinolekvivalenter
0.2 mg 3.5 %  
0.07 µg
12 mg 0 %  
0 µg
9.1 mg 29 µg 103 mg 0 µg 3.4 mg 8,625 %  
69 mg
882 mg 62 mg 2.2 mg 0.06 mg 5 µg 0.05 mg 0.62 mg
Tomater hela konserv m lag 2,000 %  
16 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
15 mg 0 %  
0 µg
0.74 mg 24 µg 19 mg 0.5 mg 3,250 %  
26 mg
220 mg 12 mg 0.7 mg 0.03 mg 0.5 µg 0.05 mg 0.3 mg
Tomat 5,375 %  
43 retinolekvivalenter
0.1 mg 0 %  
0 µg
15 mg 0 %  
0 µg
0.74 mg 17 µg 23 mg 0 µg 0.19 mg 1,625 %  
13 mg
240 mg 9 mg 0.6 mg 0 mg 0 µg 0.03 mg 0.09 mg
Bigarråer 750 %  
6 retinolekvivalenter
0.07 mg 0 %  
0 µg
12 mg 0 %  
0 µg
0.57 mg 25 µg 22 mg 0 µg 0.3 mg 2,125 %  
17 mg
286 mg 8 mg 0.2 mg 0.03 mg 0 µg 0.02 mg 0.1 mg
Björnbär 1,000 %  
8 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
21 mg 0 %  
0 µg
0.6 mg 34 µg 21 mg 0 µg 0.6 mg 4,000 %  
32 mg
196 mg 23 mg 0.4 mg 0.04 mg 0 µg 0.03 mg 0.3 mg
Björnbär frysta 750 %  
6 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
5 mg 0 %  
0 µg
0.6 mg 34 µg 30 mg 0.4 mg 2,500 %  
20 mg
160 mg 22 mg 1.2 mg 0.05 mg 0 µg 0.03 mg 0.3 mg
Blomkål 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.18 mg 0 %  
0 µg
79 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 88 µg 43 mg 1 µg 0.34 mg 2,875 %  
23 mg
340 mg 11 mg 0.5 mg 0.05 mg 0 µg 0.06 mg 0.25 mg
Blomkål kokt utan salt 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.11 mg 0 %  
0 µg
35 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 60 µg 42 mg 1 µg 0.33 mg 2,750 %  
22 mg
278 mg 11 mg 0.5 mg 0.03 mg 0 µg 0.04 mg 0.24 mg
Blåbär frysta 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
5 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 6 µg 20 mg 0.6 mg 2,500 %  
20 mg
86 mg 9 mg 0.3 mg 0.07 mg 0 µg 0.04 mg 0.2 mg
Blåbär sockrade frysta 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
1 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 6 µg 7 mg 0.4 mg 750 %  
6 mg
60 mg 2 mg 0.3 mg 0.05 mg 0 µg 0.02 mg 0.1 mg
Blåbär torkade 1,625 %  
13 retinolekvivalenter
0.2 mg 0 %  
0 µg
3 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 12 µg 120 mg 4.8 mg 17,500 %  
140 mg
559 mg 53 mg 1.5 mg 0.1 mg 0 µg 0.02 mg 1 mg
Blåbär 1,125 %  
9 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
8 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 10 µg 20 mg 1 µg 0.6 mg 2,875 %  
23 mg
86 mg 9 mg 0.3 mg 0.07 mg 0 µg 0.04 mg 0.2 mg
Blåmusslor kokta m lag avrunna 8,375 %  
67 retinolekvivalenter
0.09 mg 393.5 %  
7.87 µg
0 mg 0 %  
0 µg
3.07 mg 37 µg 393 mg 180 µg 4.16 mg 8,250 %  
66 mg
120 mg 60 mg 2 mg 0.43 mg 68.1 µg 0.04 mg 2.88 mg
Bondbönor torkade 4,375 %  
35 retinolekvivalenter
0.56 mg 0 %  
0 µg
0 mg 0 %  
0 µg
0.34 mg 423 µg 390 mg 7.1 mg 12,750 %  
102 mg
1,530 mg 192 mg 2.5 mg 0.3 mg 2.2 µg 0.5 mg 2.8 mg
Bondbönor färska kokta 2,250 %  
18 retinolekvivalenter
0.07 mg 0 %  
0 µg
33 mg 0 %  
0 µg
0.3 mg 104 µg 95 mg 1.9 mg 2,750 %  
22 mg
250 mg 38 mg 1.5 mg 0.11 mg 1 µg 0.17 mg 1.9 mg
Braxen 1,750 %  
14 retinolekvivalenter
0.12 mg 250 %  
5 µg
0 mg 110 %  
5.5 µg
1.3 mg 9 µg 210 mg 7 µg 0.4 mg 7,875 %  
63 mg
350 mg 26 mg 4 mg 0.07 mg 31 µg 0.07 mg 0.5 mg
Broccoli fryst 5,000 %  
40 retinolekvivalenter
0.12 mg 0 %  
0 µg
54 mg 0 %  
0 µg
1.27 mg 99 µg 51 mg 0.51 mg 3,875 %  
31 mg
190 mg 18 mg 0.4 mg 0.03 mg 0 µg 0.05 mg 0.28 mg
Broccoli 4,875 %  
39 retinolekvivalenter
0.21 mg 0 %  
0 µg
83 mg 0 %  
0 µg
0.36 mg 175 µg 81 mg 1 µg 0.66 mg 7,750 %  
62 mg
332 mg 23 mg 0.6 mg 0.12 mg 0.5 µg 0.08 mg 0.4 mg
Brysselkål 4,500 %  
36 retinolekvivalenter
0.22 mg 0 %  
0 µg
85 mg 0 %  
0 µg
0.88 mg 159 µg 69 mg 0 µg 1.4 mg 5,250 %  
42 mg
390 mg 23 mg 0.7 mg 0.09 mg 1 µg 0.14 mg 0.5 mg
Brytbönor 1,875 %  
15 retinolekvivalenter
0.1 mg 0 %  
0 µg
16 mg 0 %  
0 µg
0.3 mg 36 µg 39 mg 1 µg 1 mg 6,000 %  
48 mg
235 mg 22 mg 0.7 mg 0.11 mg 0.5 µg 0.09 mg 0.4 mg
Gröna bönor frysta 4,000 %  
32 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
14 mg 0 %  
0 µg
0.17 mg 69 µg 46 mg 1 µg 0.89 mg 9,500 %  
76 mg
300 mg 24 mg 0.5 mg 0.12 mg 0 µg 0.06 mg 0.37 mg
Pumpa 10,000 %  
80 retinolekvivalenter
0.04 mg 0 %  
0 µg
9 mg 0 %  
0 µg
1 mg 22 µg 44 mg 0.8 mg 2,625 %  
21 mg
340 mg 12 mg 0.6 mg 0.11 mg 0 µg 0.05 mg 0.1 mg
Champinjoner skivade frysta 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.18 mg 0 %  
0 µg
10 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 12 µg 75 mg 0.3 mg 1,500 %  
12 mg
270 mg 12 mg 5.5 mg 0.32 mg 2 µg 0.09 mg 0.5 mg
Champinjoner stekta utan fett 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.17 mg 0 %  
0 µg
3 mg 0 %  
0 µg
0 mg 33 µg 172 mg 0 µg 0.51 mg 500 %  
4 mg
598 mg 18 mg 5.2 mg 0.4 mg 4.6 µg 0.1 mg 0.77 mg
Champinjonsås 10,125 %  
81 retinolekvivalenter
0.07 mg 12.5 %  
0.25 µg
1 mg 13.8 %  
0.69 µg
1.45 mg 11 µg 125 mg 35 µg 0.27 mg 10,125 %  
81 mg
286 mg 16 mg 1.9 mg 0.18 mg 2.9 µg 0.06 mg 0.59 mg
Champinjoner konserv u lag 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.06 mg 0 %  
0 µg
2 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 12 µg 76 mg 0.8 mg 2,250 %  
18 mg
190 mg 8 mg 1.2 mg 0.19 mg 2 µg 0.02 mg 0.9 mg
Champinjon 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.18 mg 0 %  
0 µg
5 mg 0 %  
0 µg
0 mg 31 µg 112 mg 0 µg 0.33 mg 375 %  
3 mg
389 mg 12 mg 3.4 mg 0.4 mg 3 µg 0.09 mg 0.5 mg
Chilipeppar färsk 4,750 %  
38 retinolekvivalenter
0.28 mg 0 %  
0 µg
240 mg 0 %  
0 µg
2.9 mg 23 µg 46 mg 1.2 mg 2,250 %  
18 mg
340 mg 25 mg 1 mg 0.09 mg 0.5 µg 0.09 mg 0.3 mg
Dadlar torkade 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.19 mg 0 %  
0 µg
0 mg 0 %  
0 µg
0.25 mg 13 µg 40 mg 2 µg 1.3 mg 4,000 %  
32 mg
650 mg 35 mg 2.2 mg 0.1 mg 3 µg 0.09 mg 0.3 mg
Dill 46,875 %  
375 retinolekvivalenter
0.3 mg 0 %  
0 µg
70 mg 0 %  
0 µg
1.7 mg 36 µg 85 mg 3.2 mg 42,875 %  
343 mg
750 mg 44 mg 2.4 mg 0.43 mg 0.5 µg 0.19 mg 1.8 mg
Gurka inlagd 1,875 %  
15 retinolekvivalenter
0.04 mg 0 %  
0 µg
0 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 8 µg 23 mg 0.2 mg 2,125 %  
17 mg
129 mg 11 mg 0.2 mg 0.09 mg 0 µg 0.04 mg 0.2 mg
Ättiksgurka u lag 1,000 %  
8 retinolekvivalenter
0 mg 0 %  
0 µg
0 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 8 µg 23 mg 0.3 mg 2,125 %  
17 mg
140 mg 10 mg 0.2 mg 0.03 mg 0 µg 0.02 mg 0.2 mg
Frisésallat 12,875 %  
103 retinolekvivalenter
0.02 mg 0 %  
0 µg
7 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 142 µg 28 mg 6 µg 0.8 mg 6,500 %  
52 mg
315 mg 15 mg 0.4 mg 0.08 mg 1 µg 0.08 mg 0.8 mg
Flundra 1,750 %  
14 retinolekvivalenter
0.17 mg 60 %  
1.2 µg
0 mg 16 %  
0.8 µg
1 mg 11 µg 172 mg 20 µg 0.3 mg 5,125 %  
41 mg
340 mg 32 mg 4 mg 0.21 mg 24 µg 0.22 mg 0.5 mg
Frisésallat 12,875 %  
103 retinolekvivalenter
0.02 mg 0 %  
0 µg
7 mg 0 %  
0 µg
0.1 mg 142 µg 28 mg 6 µg 0.8 mg 6,500 %  
52 mg
315 mg 15 mg 0.4 mg 0.08 mg 1 µg 0.08 mg 0.8 mg
Fänkål 21,875 %  
175 retinolekvivalenter
0.1 mg 0 %  
0 µg
31 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 3 µg 51 mg 2.7 mg 8,000 %  
64 mg
396 mg 14 mg 0.2 mg 0.11 mg 1 µg 0.23 mg 0.5 mg
Fänkål kokt 25,125 %  
201 retinolekvivalenter
0.07 mg 0 %  
0 µg
16 mg 0 %  
0 µg
0.23 mg 3 µg 59 mg 57 µg 3.11 mg 9,375 %  
75 mg
456 mg 16 mg 0.2 mg 0.08 mg 1.1 µg 0.19 mg 0.58 mg
Lök gul 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.16 mg 0 %  
0 µg
8 mg 0 %  
0 µg
0.05 mg 20 µg 33 mg 1 µg 0.21 mg 3,875 %  
31 mg
190 mg 11 mg 0.2 mg 0 mg 0 µg 0.04 mg 0.11 mg
Lök gul fryst 250 %  
2 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
10 mg 0 %  
0 µg
0.3 mg 21 µg 25 mg 0.5 mg 4,375 %  
35 mg
142 mg 10 mg 0.2 mg 0.04 mg 0.5 µg 0.03 mg 0.1 mg
Färskpotatis kokt m salt 250 %  
2 retinolekvivalenter
0.13 mg 0 %  
0 µg
19 mg 0 %  
0 µg
0.19 mg 32 µg 37 mg 2 µg 0.64 mg 625 %  
5 mg
320 mg 19 mg 1.1 mg 0.06 mg 0 µg 0.03 mg 0.19 mg
Färskpotatis rå 250 %  
2 retinolekvivalenter
0.14 mg 0 %  
0 µg
21 mg 0 %  
0 µg
0.08 mg 30 µg 35 mg 1 µg 0.58 mg 625 %  
5 mg
335 mg 20 mg 1.2 mg 0.07 mg 0 µg 0.04 mg 0.18 mg
Granatäpple 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.1 mg 0 %  
0 µg
6 mg 0 %  
0 µg
0.92 mg 10 µg 8 mg 0.3 mg 375 %  
3 mg
260 mg 3 mg 0.3 mg 0.03 mg 1 µg 0.03 mg 0.2 mg
Mungbönsgroddar 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
13 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 61 µg 54 mg 0.9 mg 1,625 %  
13 mg
149 mg 21 mg 0.7 mg 0.12 mg 1 µg 0.08 mg 0.4 mg
Sojabönsgroddar 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.18 mg 0 %  
0 µg
15 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 172 µg 164 mg 2.1 mg 8,375 %  
67 mg
484 mg 72 mg 1.1 mg 0.12 mg 1 µg 0.34 mg 1.2 mg
Linsgroddar 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.19 mg 0 %  
0 µg
17 mg 0 %  
0 µg
0.4 mg 61 µg 173 mg 3.2 mg 3,125 %  
25 mg
322 mg 37 mg 1.1 mg 0.13 mg 1 µg 0.23 mg 1.5 mg
Alfalfagroddar 1,000 %  
8 retinolekvivalenter
0.03 mg 0 %  
0 µg
8 mg 0 %  
0 µg
0.2 mg 36 µg 70 mg 1 mg 4,000 %  
32 mg
79 mg 27 mg 0.5 mg 0.13 mg 1 µg 0.08 mg 0.9 mg
Gräslök 35,375 %  
283 retinolekvivalenter
0.22 mg 0 %  
0 µg
41 mg 0 %  
0 µg
1.6 mg 64 µg 51 mg 1.3 mg 9,625 %  
77 mg
215 mg 17 mg 0.6 mg 0.2 mg 0.5 µg 0.07 mg 0.4 mg
Grönkål 55,750 %  
446 retinolekvivalenter
0.27 mg 0 %  
0 µg
120 mg 0 %  
0 µg
5.4 mg 30 µg 56 mg 1 µg 1.7 mg 19,625 %  
157 mg
530 mg 30 mg 1 mg 0.13 mg 2.3 µg 0.11 mg 0.4 mg
Lök gul fryst 250 %  
2 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
10 mg 0 %  
0 µg
0.3 mg 21 µg 25 mg 0.5 mg 4,375 %  
35 mg
142 mg 10 mg 0.2 mg 0.04 mg 0.5 µg 0.03 mg 0.1 mg
Lök gul 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.16 mg 0 %  
0 µg
8 mg 0 %  
0 µg
0.05 mg 20 µg 33 mg 1 µg 0.21 mg 3,875 %  
31 mg
190 mg 11 mg 0.2 mg 0 mg 0 µg 0.04 mg 0.11 mg
Gurka 1,250 %  
10 retinolekvivalenter
0.05 mg 0 %  
0 µg
10 mg 0 %  
0 µg
0.15 mg 10 µg 25 mg 0 µg 0.27 mg 2,125 %  
17 mg
160 mg 10 mg 0.2 mg 0 mg 0 µg 0.02 mg 0.17 mg
Gurka färskinlagd 2,250 %  
18 retinolekvivalenter
0.05 mg 0 %  
0 µg
9 mg 0 %  
0 µg
0.18 mg 13 µg 24 mg 30 µg 0.31 mg 2,750 %  
22 mg
156 mg 10 mg 0.2 mg 0.01 mg 0 µg 0.02 mg 0.18 mg
Gädda 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.3 mg 88.5 %  
1.77 µg
0 mg 106.2 %  
5.31 µg
0.5 mg 10 µg 239 mg 12 µg 0.2 mg 5,875 %  
47 mg
463 mg 29 mg 3 mg 0.05 mg 19.7 µg 0.05 mg 0.78 mg
Gädda kokt 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.3 mg 84 %  
1.68 µg
0 mg 112 %  
5.6 µg
0.53 mg 7 µg 253 mg 59 µg 0.22 mg 6,375 %  
51 mg
488 mg 31 mg 3.2 mg 0.05 mg 20.8 µg 0.05 mg 0.83 mg
Gös 0 %  
0 retinolekvivalenter
0.19 mg 77.5 %  
1.55 µg
0 mg 580 %  
29 µg
0.54 mg 14 µg 201 mg 23 µg 0.14 mg 1,125 %  
9 mg
444 mg 27 mg 1.9 mg 0.09 mg 22.6 µg 0.04 mg 0.4 mg
Hallon 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.09 mg 0 %  
0 µg
27 mg 0 %  
0 µg
1.4 mg 46 µg 28 mg 0 µg 1.1 mg 3,375 %  
27 mg
150 mg 25 mg 0.5 mg 0.05 mg 0 µg 0.03 mg 0.3 mg
Hallon sockrade frysta 375 %  
3 retinolekvivalenter
0.03 mg 0 %  
0 µg
16 mg 0 %  
0 µg
1.26 mg 26 µg 17 mg 0.6 mg 1,875 %  
15 mg
114 mg 13 mg 0.2 mg 0.04 mg 0 µg 0.02 mg 0.2 mg
Hallon frysta 125 %  
1 retinolekvivalenter
0.03 mg 0 %  
0 µg
25 mg 0 %  
0 µg
1.4 mg 26 µg 30 mg 1 mg 2,500 %  
20 mg
200 mg 25 mg 0.5 mg 0.05 mg 0 µg 0.02 mg 0.3 mg
Harstek hare 750 %  
6 retinolekvivalenter
0.3 mg 50 %  
1 µg
0 mg 9.2 %  
0.46 µg
0.12 mg 5 µg 274 mg 12 µg 5.24 mg 3,125 %  
25 mg
399 mg 33 mg 5.5 mg 0.5 mg 12.5 µg 0.24 mg 1.25 mg
Hargryta 3,375 %  
27 retinolekvivalenter
0.14 mg 22 %  
0.44 µg
3 mg 10.2 %  
0.51 µg
0.81 mg 10 µg 163 mg 34 µg 3.04 mg 3,625 %  
29 mg
294 mg 24 mg 3.2 mg 0.24 mg 6.9 µg 0.15 mg 0.79 mg
Harkött hare 625 %  
5 retinolekvivalenter
0.3 mg 50 %  
1 µg
0 mg 7.4 %  
0.37 µg
0.1 mg 5 µg 220 mg 4.2 mg 2,500 %  
20 mg
320 mg 26 mg 4.4 mg 0.5 mg 10 µg 0.28 mg 1 mg
Brytbönor 1,875 %  
15 retinolekvivalenter
0.1 mg 0 %  
0 µg
16 mg 0 %  
0 µg
0.3 mg 36 µg 39 mg 1 µg 1 mg 6,000 %  
48 mg
235 mg 22 mg 0.7 mg 0.11 mg 0.5 µg 0.09 mg 0.4 mg


Hämtad från "http://xn--ssongsmat-v2a.nu/w/index.php?title=Näringsämnen&oldid=24480"
Tillbaka till toppen