Råvaror med betydande mängder vitamin C

Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel	Råvara	Vitamin C	Kategori
Abborre kokt	Abborre	0 % av RDI 0 mg	Abborrfiskar
Abborre	Abborre	0 % av RDI 0 mg	Abborrfiskar
Ananas konserv m juice	Ananas	13,333 % av RDI 10 mg	Frukt
Ananas	Ananas	20 % av RDI 15 mg	Frukt
Aroniabär	Aroniabär	37,333 % av RDI 28 mg	Bär
Aubergine stekt	Aubergine	2,667 % av RDI 2 mg	Grönsaker
Aubergine	Aubergine	4 % av RDI 3 mg	Grönsaker
Aubergine kokt	Aubergine	2,667 % av RDI 2 mg	Grönsaker
Avokado	Avokado	4 % av RDI 3 mg	Grönsaker
Banan torkad	Bananer	9,333 % av RDI 7 mg	Frukt
Bananer	Bananer	12 % av RDI 9 mg	Frukt
Friterad banan	Bananer	5,333 % av RDI 4 mg	Frukt
Basilika färsk	Basilika	24 % av RDI 18 mg	Kryddväxter
Tomater hela konserv m lag	Bifftomat	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Bifftomat	16 % av RDI 12 mg	Grönsaker
Tomat	Bifftomat	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Bigarråer	Bigarråer	16 % av RDI 12 mg	Bär
Björnbär	Björnbär	28 % av RDI 21 mg	Bär
Björnbär frysta	Björnbär	6,667 % av RDI 5 mg	Bär
Blomkål	Blomkål	105,333 % av RDI 79 mg	Kål
Blomkål kokt utan salt	Blomkål	46,667 % av RDI 35 mg	Kål
Blåbär frysta	Blåbär	6,667 % av RDI 5 mg	Bär
Blåbär sockrade frysta	Blåbär	1,333 % av RDI 1 mg	Bär
Blåbär torkade	Blåbär	4 % av RDI 3 mg	Bär
Blåbär	Blåbär	10,667 % av RDI 8 mg	Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor	0 % av RDI 0 mg	Musslor
Bondbönor färska kokta	Bondbönor	44 % av RDI 33 mg	Bönor
Bondbönor torkade	Bondbönor	0 % av RDI 0 mg	Bönor
Braxen	Braxen	0 % av RDI 0 mg	Karpfiskar
Broccoli	Broccoli	110,667 % av RDI 83 mg	Kål
Broccoli fryst	Broccoli	72 % av RDI 54 mg	Kål
Brysselkål	Brysselkål	113,333 % av RDI 85 mg	Kål
Gröna bönor frysta	Brytbönor	18,667 % av RDI 14 mg	Bönor
Brytbönor	Brytbönor	21,333 % av RDI 16 mg	Bönor
Pumpa	Butternut	12 % av RDI 9 mg	Pumpor
Champinjoner stekta utan fett	Champinjon	4 % av RDI 3 mg	Svamp
Champinjoner skivade frysta	Champinjon	13,333 % av RDI 10 mg	Svamp
Champinjoner konserv u lag	Champinjon	2,667 % av RDI 2 mg	Svamp
Champinjon	Champinjon	6,667 % av RDI 5 mg	Svamp
Champinjonsås	Champinjon	1,333 % av RDI 1 mg	Svamp
Chilipeppar färsk	Chili	320 % av RDI 240 mg	Kryddväxter
Dadlar torkade	Dadlar	0 % av RDI 0 mg	Frukt
Dill	Dill	93,333 % av RDI 70 mg	Kryddväxter
Gurka inlagd	Druvgurka	0 % av RDI 0 mg	Grönsaker
Ättiksgurka u lag	Druvgurka	0 % av RDI 0 mg	Grönsaker
Frisésallat	Endive	9,333 % av RDI 7 mg	Sallat
Flundra	Flundra	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Frisésallat	Frisésallat	9,333 % av RDI 7 mg	Sallat
Fänkål	Fänkål	41,333 % av RDI 31 mg	Grönsaker
Fänkål kokt	Fänkål	21,333 % av RDI 16 mg	Grönsaker
Lök gul	Färsk gul lök	10,667 % av RDI 8 mg	Lökar
Lök gul fryst	Färsk gul lök	13,333 % av RDI 10 mg	Lökar
Färskpotatis kokt m salt	Färskpotatis	25,333 % av RDI 19 mg	Potatis
Färskpotatis rå	Färskpotatis	28 % av RDI 21 mg	Potatis
Granatäpple	Granatäpple	8 % av RDI 6 mg	Frukt
Mungbönsgroddar	Groddar	17,333 % av RDI 13 mg	Grönsaker
Sojabönsgroddar	Groddar	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Linsgroddar	Groddar	22,667 % av RDI 17 mg	Grönsaker
Alfalfagroddar	Groddar	10,667 % av RDI 8 mg	Grönsaker
Gräslök	Gräslök	54,667 % av RDI 41 mg	Kryddväxter
Grönkål	Grönkål	160 % av RDI 120 mg	Kål
Lök gul	Gul lök	10,667 % av RDI 8 mg	Lökar
Lök gul fryst	Gul lök	13,333 % av RDI 10 mg	Lökar
Gurka	Gurka	13,333 % av RDI 10 mg	Grönsaker
Gurka färskinlagd	Gurka	12 % av RDI 9 mg	Grönsaker
Gädda	Gädda	0 % av RDI 0 mg	Fisk och skaldjur
Gädda kokt	Gädda	0 % av RDI 0 mg	Fisk och skaldjur
Gös	Gös	0 % av RDI 0 mg	Abborrfiskar
Hallon sockrade frysta	Hallon	21,333 % av RDI 16 mg	Bär
Hallon frysta	Hallon	33,333 % av RDI 25 mg	Bär
Hallon	Hallon	36 % av RDI 27 mg	Bär
Harkött hare	Hare	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Hargryta	Hare	4 % av RDI 3 mg	Vilt
Harstek hare	Hare	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Gröna bönor frysta	Haricots verts	18,667 % av RDI 14 mg	Bönor
Brytbönor	Haricots verts	21,333 % av RDI 16 mg	Bönor
Hasselnöt	Hasselnöt	1,333 % av RDI 1 mg	Nötter
Havskräfta	Havskräfta	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Havtorn	Havtorn	174,667 % av RDI 131 mg	Bär
Hjortron	Hjortron	84 % av RDI 63 mg	Bär
Hummer	Hummer	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Hummer konserv el kokt	Hummer	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Huvudsallat	Huvudsallat	12 % av RDI 9 mg	Sallat
Hälleflundra	Hälleflundra	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Sushi hälleflundra	Hälleflundra	5,333 % av RDI 4 mg	Plattfiskar
Hälleflundra kokt	Hälleflundra	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Isbergssallat	Isbergssallat	6,667 % av RDI 5 mg	Sallat
Jordgubbar	Jordgubbar	81,333 % av RDI 61 mg	Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta	Jordgubbar	56 % av RDI 42 mg	Bär
Jordgubbar hela sockrade frysta	Jordgubbar	53,333 % av RDI 40 mg	Bär
Jordgubbar frysta	Jordgubbar	46,667 % av RDI 35 mg	Bär
Jordärtskocka	Jordärtskocka	8 % av RDI 6 mg	Rotsaker
Jordärtskocka kokt	Jordärtskocka	4 % av RDI 3 mg	Rotsaker
Kantareller konserv u lag	Kantareller	4 % av RDI 3 mg	Svamp
Kapkrusbär	Kapkrusbär	61,333 % av RDI 46 mg	Bär
Kastanj	Kastanj	57,333 % av RDI 43 mg	Nötter
Kastanjer rostade	Kastanj	34,667 % av RDI 26 mg	Nötter
Kiwi	Kiwi	84 % av RDI 63 mg	Frukt
Kolja kokt	Kolja	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Kolja panerad stekt	Kolja	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Kolja	Kolja	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Krabba kokt	Krabbtaska	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Krabba konserv	Krabbtaska	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Kronärtskocka	Kronärtskocka	14,667 % av RDI 11 mg	Grönsaker
Kronärtskocka kokt	Kronärtskocka	10,667 % av RDI 8 mg	Grönsaker
Krusbär	Krusbär	37,333 % av RDI 28 mg	Bär
Kvitten	Kvitten	20 % av RDI 15 mg	Frukt
Kålrabbi	Kålrabbi	82,667 % av RDI 62 mg	Rotsaker
Kålrot	Kålrot	48 % av RDI 36 mg	Rotsaker
Lake	Lake	0 % av RDI 0 mg	Lakefiskar
Lammkotlett	Lamm	0 % av RDI 0 mg	Kött
Lammbog lammbringa	Lamm	0 % av RDI 0 mg	Kött
Lammbräss	Lamm	24 % av RDI 18 mg	Kött
Lax kokt	Lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax	Lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lax rimmad	Lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lax sida kallrökt	Lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lax	Lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lingonsylt	Lingon	1,333 % av RDI 1 mg	Bär
Lingon	Lingon	10,667 % av RDI 8 mg	Bär
Majrova	Majrova	21,333 % av RDI 16 mg	Rovor
Majskolv fryst	Majs	9,333 % av RDI 7 mg	Grönsaker
Majskolv kokt	Majs	12 % av RDI 9 mg	Grönsaker
Majskorn frysta	Majs	6,667 % av RDI 5 mg	Grönsaker
Majs	Majs	9,333 % av RDI 7 mg	Grönsaker
Makrill kokt	Makrill	0 % av RDI 0 mg	Makrillfiskar
Makrill	Makrill	0 % av RDI 0 mg	Makrillfiskar
Makrill opanerad stekt	Makrill	0 % av RDI 0 mg	Makrillfiskar
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis	28 % av RDI 21 mg	Potatis
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis	33,333 % av RDI 25 mg	Potatis
Mango	Mango	37,333 % av RDI 28 mg	Frukt
Mangold	Mangold	40 % av RDI 30 mg	Bladgrönsaker
Morot	Morot	6,667 % av RDI 5 mg	Rotsaker
Nektarin	Nektarin	6,667 % av RDI 5 mg	Frukt
Nypon u frön torkade	Nypon	360 % av RDI 270 mg	Bär
Nässlor förvällda	Nässlor	9,333 % av RDI 7 mg	Vilda växter
Oliver gröna inlagda	Oliver	0 % av RDI 0 mg	Frukt och grönsaker
Ostron	Ostron	0 % av RDI 0 mg	Musslor
Ostron konserv m lag	Ostron	0 % av RDI 0 mg	Musslor
Palsternacka	Palsternacka	22,667 % av RDI 17 mg	Rotsaker
Paprika grön	Paprika	153,333 % av RDI 115 mg	Grönsaker
Paprika grön gul röd	Paprika	212 % av RDI 159 mg	Grönsaker
Paprika förvälld	Paprika	72 % av RDI 54 mg	Grönsaker
Paprika röd	Paprika	266,667 % av RDI 200 mg	Grönsaker
Pepparrot	Pepparrot	202,667 % av RDI 152 mg	Rotsaker
Persikor	Persikor	10,667 % av RDI 8 mg	Frukt
Persilja blad	Persilja	242,667 % av RDI 182 mg	Bladgrönsaker
Persiljerot	Persiljerot	54,667 % av RDI 41 mg	Rotsaker
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	0 % av RDI 0 mg	Musslor
Plommon	Plommon	13,333 % av RDI 10 mg	Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag	Plommon	6,667 % av RDI 5 mg	Frukt
Höstpotatis kokt m salt	Potatis	22,667 % av RDI 17 mg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Potatis	25,333 % av RDI 19 mg	Potatis
Potatis rå	Potatis	32 % av RDI 24 mg	Potatis
Pumpa	Pumpa	12 % av RDI 9 mg	Pumpor
Purjolök kokt	Purjolök	12 % av RDI 9 mg	Lökar
Purjolök	Purjolök	26,667 % av RDI 20 mg	Lökar
Päron	Päron	6,667 % av RDI 5 mg	Frukt
Päron konserv m lättsöt lag	Päron	1,333 % av RDI 1 mg	Frukt
Päron torkade	Päron	9,333 % av RDI 7 mg	Frukt
Päron konserv m medelsöt lag	Päron	1,333 % av RDI 1 mg	Frukt
Rabarber	Rabarber	17,333 % av RDI 13 mg	Frukt
Renkött ugnsstekt	Ren	0 % av RDI 0 mg	Kött
Renbog	Ren	0 % av RDI 0 mg	Kött
Renkött kokt	Ren	0 % av RDI 0 mg	Kött
Renkött rökt	Ren	0 % av RDI 0 mg	Kött
Rotselleri kokt	Rotselleri	6,667 % av RDI 5 mg	Rotsaker
Rotselleri	Rotselleri	14,667 % av RDI 11 mg	Rotsaker
Rucola	Rucola	20 % av RDI 15 mg	Sallat
Rädisor	Rädisor	44 % av RDI 33 mg	Rotsaker
Räkor	Räkor	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Räkor kokta	Räkor	0 % av RDI 0 mg	Skaldjur
Rättika	Rättika	26,667 % av RDI 20 mg	Rotsaker
Rådjurskött	Rådjur	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Rådjurskött ugnsstekt	Rådjur	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Röda vinbär	Röda vinbär	61,333 % av RDI 46 mg	Bär
Röda vinbär	Röda vinbär	178,667 % av RDI 134 mg	Bär
Rödbeta	Rödbeta	4 % av RDI 3 mg	Rotsaker
Rödkål brynt kokt	Rödkål	36 % av RDI 27 mg	Kål
Rödkål	Rödkål	78,667 % av RDI 59 mg	Kål
Lök gul	Rödlök	10,667 % av RDI 8 mg	Lökar
Rödspättafilé kokt	Rödspätta	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt	Rödspätta	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspätta	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Rödspätta	Rödspätta	0 % av RDI 0 mg	Plattfiskar
Salladskål	Salladskål	52 % av RDI 39 mg	Kål
Isbergssallat	Sallat	6,667 % av RDI 5 mg	Sallat
Grönsallat m vinägrettsås	Sallat	14,667 % av RDI 11 mg	Sallat
Huvudsallat	Sallat	12 % av RDI 9 mg	Sallat
Rucola	Sallat	20 % av RDI 15 mg	Sallat
Savojkål	Savojkål	41,333 % av RDI 31 mg	Kål
Sej	Sej	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Selleri	Selleri	9,333 % av RDI 7 mg	Grönsaker
Sik kokt	Sik	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Sik	Sik	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Sik urtagen varmrökt	Sik	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Siklöja	Siklöja	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Sill	Sill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Sill salt kokt	Sill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Sill panerad stekt	Sill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Skarpsill	Skarpsill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd	Skarpsill	0 % av RDI 0 mg	Sillfiskar
Trädgårdskrasse	Smörgåskrasse	46,667 % av RDI 35 mg	Kryddväxter
Sockerärt	Sockerärt	88 % av RDI 66 mg	Grönsaker
Pumpa	Spagettipumpa	12 % av RDI 9 mg	Pumpor
Sparris grön vit konserv u lag	Sparris	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Sparris grön el vit	Sparris	44 % av RDI 33 mg	Grönsaker
Spenat	Spenat	61,333 % av RDI 46 mg	Bladgrönsaker
Spenat fräst	Spenat	9,333 % av RDI 7 mg	Bladgrönsaker
Squash	Squash	12 % av RDI 9 mg	Grönsaker
Surkörsbär	Surkörsbär	5,333 % av RDI 4 mg	Bär
Svarta vinbär	Svarta vinbär	200 % av RDI 150 mg	Bär
Svartrot	Svartrot	5,333 % av RDI 4 mg	Rotsaker
Åttaarmad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Tioarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar
Tomat	Tomat	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Tomat	20 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Tomat	16 % av RDI 12 mg	Grönsaker
Torsk	Torsk	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Torsk opanerad stekt	Torsk	0 % av RDI 0 mg	Torskfiskar
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torsk	1,333 % av RDI 1 mg	Torskfiskar
Tranbär	Tranbär	13,333 % av RDI 10 mg	Bär
Valnöt	Valnöt	4 % av RDI 3 mg	Nötter
Vattenkrasse	Vattenkrasse	57,333 % av RDI 43 mg	Bladgrönsaker
Vaxbönor frysta	Vaxbönor	16 % av RDI 12 mg	Bönor
Vaxbönor konserv u lag	Vaxbönor	6,667 % av RDI 5 mg	Bönor
Vaxbönor	Vaxbönor	28 % av RDI 21 mg	Bönor
Lax	Vild lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Lax kokt	Vild lax	0 % av RDI 0 mg	Laxfiskar
Vindruvor	Vindruvor	14,667 % av RDI 11 mg	Frukt
Potatis rå	Vinterpotatis	32 % av RDI 24 mg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	25,333 % av RDI 19 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	22,667 % av RDI 17 mg	Potatis
Vitkål	Vitkål	61,333 % av RDI 46 mg	Kål
Vitkål kokt	Vitkål	33,333 % av RDI 25 mg	Kål
Vitlök	Vitlök	41,333 % av RDI 31 mg	Lökar
Ägg ekologiskt rått	Ägg	0 % av RDI 0 mg	Ägg
Älgfärs	Älg	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Älg ytterlår	Älg	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Älghögrev	Älg	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Älgryggbiff tjur	Älg	0 % av RDI 0 mg	Vilt
Äpple u skal	Äpple	10,667 % av RDI 8 mg	Frukt
Äpplen torkade	Äpple	5,333 % av RDI 4 mg	Frukt
Äpple m skal	Äpple	16 % av RDI 12 mg	Frukt
Åttaarmad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Åttaarmad bläckfisk	0 % av RDI 0 mg	Bläckfiskar