- Se även näringstabellen över alla råvaror
Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.
Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.
För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.
Livsmedel
|
Råvara
|
Vitamin B6
|
Kategori
|
Abborre kokt
|
Abborre
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Abborrfiskar
|
Abborre
|
Abborre
|
0,336 % av RDI 0,47 mg
|
Abborrfiskar
|
Ananas konserv m juice
|
Ananas
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Frukt
|
Ananas
|
Ananas
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Frukt
|
Aroniabär
|
Aroniabär
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Aubergine stekt
|
Aubergine
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Grönsaker
|
Aubergine
|
Aubergine
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Aubergine kokt
|
Aubergine
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Grönsaker
|
Avokado
|
Avokado
|
0,264 % av RDI 0,37 mg
|
Grönsaker
|
Friterad banan
|
Bananer
|
0,229 % av RDI 0,32 mg
|
Frukt
|
Banan torkad
|
Bananer
|
0 % av RDI 0 mg
|
Frukt
|
Bananer
|
Bananer
|
0,414 % av RDI 0,58 mg
|
Frukt
|
Basilika färsk
|
Basilika
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Kryddväxter
|
Tomater hela konserv m lag
|
Bifftomat
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Bifftomat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Grönsaker
|
Tomat
|
Bifftomat
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Bigarråer
|
Bigarråer
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Björnbär
|
Björnbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Björnbär frysta
|
Björnbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blomkål kokt utan salt
|
Blomkål
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Kål
|
Blomkål
|
Blomkål
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Kål
|
Blåbär
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåbär frysta
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåbär sockrade frysta
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåbär torkade
|
Blåbär
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bär
|
Blåmusslor kokta m lag avrunna
|
Blåmusslor
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Musslor
|
Bondbönor torkade
|
Bondbönor
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Bönor
|
Bondbönor färska kokta
|
Bondbönor
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bönor
|
Braxen
|
Braxen
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Karpfiskar
|
Broccoli fryst
|
Broccoli
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Kål
|
Broccoli
|
Broccoli
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Kål
|
Brysselkål
|
Brysselkål
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Kål
|
Gröna bönor frysta
|
Brytbönor
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Brytbönor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Pumpa
|
Butternut
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Champinjon
|
Champinjon
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Svamp
|
Champinjoner konserv u lag
|
Champinjon
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Svamp
|
Champinjoner skivade frysta
|
Champinjon
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Svamp
|
Champinjoner stekta utan fett
|
Champinjon
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Svamp
|
Champinjonsås
|
Champinjon
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Svamp
|
Chilipeppar färsk
|
Chili
|
0,2 % av RDI 0,28 mg
|
Kryddväxter
|
Dadlar torkade
|
Dadlar
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Frukt
|
Dill
|
Dill
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Kryddväxter
|
Ättiksgurka u lag
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 mg
|
Grönsaker
|
Gurka inlagd
|
Druvgurka
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Frisésallat
|
Endive
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Sallat
|
Flundra
|
Flundra
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Plattfiskar
|
Frisésallat
|
Frisésallat
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Sallat
|
Fänkål
|
Fänkål
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Fänkål kokt
|
Fänkål
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Grönsaker
|
Lök gul
|
Färsk gul lök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Lök gul fryst
|
Färsk gul lök
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Lökar
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Färskpotatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Färskpotatis rå
|
Färskpotatis
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Potatis
|
Granatäpple
|
Granatäpple
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Frukt
|
Alfalfagroddar
|
Groddar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Grönsaker
|
Mungbönsgroddar
|
Groddar
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Sojabönsgroddar
|
Groddar
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Linsgroddar
|
Groddar
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Grönsaker
|
Gräslök
|
Gräslök
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Kryddväxter
|
Grönkål
|
Grönkål
|
0,193 % av RDI 0,27 mg
|
Kål
|
Lök gul
|
Gul lök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Lök gul fryst
|
Gul lök
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Lökar
|
Gurka
|
Gurka
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Grönsaker
|
Gurka färskinlagd
|
Gurka
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Grönsaker
|
Gädda
|
Gädda
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Fisk och skaldjur
|
Gädda kokt
|
Gädda
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Fisk och skaldjur
|
Gös
|
Gös
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Abborrfiskar
|
Hallon sockrade frysta
|
Hallon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Hallon frysta
|
Hallon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Hallon
|
Hallon
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bär
|
Harkött hare
|
Hare
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Vilt
|
Harstek hare
|
Hare
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Vilt
|
Hargryta
|
Hare
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Vilt
|
Gröna bönor frysta
|
Haricots verts
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Haricots verts
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Hasselnöt
|
Hasselnöt
|
0,436 % av RDI 0,61 mg
|
Nötter
|
Havskräfta
|
Havskräfta
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Skaldjur
|
Havtorn
|
Havtorn
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Bär
|
Hjortron
|
Hjortron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bär
|
Hummer
|
Hummer
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Skaldjur
|
Hummer konserv el kokt
|
Hummer
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Skaldjur
|
Huvudsallat
|
Huvudsallat
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Sallat
|
Sushi hälleflundra
|
Hälleflundra
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra kokt
|
Hälleflundra
|
0,307 % av RDI 0,43 mg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra
|
Hälleflundra
|
0,286 % av RDI 0,4 mg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra panerad stekt
|
Hälleflundra
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Plattfiskar
|
Isbergssallat
|
Isbergssallat
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Sallat
|
Jordgubbar frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordgubbar hela sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordgubbar
|
Jordgubbar
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Jordgubbar skivade sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordärtskocka
|
Jordärtskocka
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Rotsaker
|
Jordärtskocka kokt
|
Jordärtskocka
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Rotsaker
|
Kantareller konserv u lag
|
Kantareller
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Svamp
|
Kapkrusbär
|
Kapkrusbär
|
0,186 % av RDI 0,26 mg
|
Bär
|
Kastanj
|
Kastanj
|
0,271 % av RDI 0,38 mg
|
Nötter
|
Kastanjer rostade
|
Kastanj
|
0,357 % av RDI 0,5 mg
|
Nötter
|
Kiwi
|
Kiwi
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Frukt
|
Kolja panerad stekt
|
Kolja
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Torskfiskar
|
Kolja kokt
|
Kolja
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Torskfiskar
|
Kolja
|
Kolja
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Torskfiskar
|
Krabba kokt
|
Krabbtaska
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Skaldjur
|
Krabba konserv
|
Krabbtaska
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Skaldjur
|
Kronärtskocka kokt
|
Kronärtskocka
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Grönsaker
|
Kronärtskocka
|
Kronärtskocka
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Grönsaker
|
Krusbär
|
Krusbär
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bär
|
Kvitten
|
Kvitten
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Kålrabbi
|
Kålrabbi
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Rotsaker
|
Kålrot
|
Kålrot
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Rotsaker
|
Lake
|
Lake
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Lakefiskar
|
Lammbog lammbringa
|
Lamm
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Kött
|
Lammbräss
|
Lamm
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Kött
|
Lammkotlett
|
Lamm
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Kött
|
Lax sida kallrökt
|
Lax
|
0,429 % av RDI 0,6 mg
|
Laxfiskar
|
Lax rimmad
|
Lax
|
0,557 % av RDI 0,78 mg
|
Laxfiskar
|
Lax
|
Lax
|
0,7 % av RDI 0,98 mg
|
Laxfiskar
|
Lax odlad norsk fjordlax
|
Lax
|
0,443 % av RDI 0,62 mg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Lax
|
0,879 % av RDI 1,23 mg
|
Laxfiskar
|
Lingon
|
Lingon
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Bär
|
Lingonsylt
|
Lingon
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Bär
|
Majrova
|
Majrova
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Rovor
|
Majskolv kokt
|
Majs
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Grönsaker
|
Majskorn frysta
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Majs
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Majskolv fryst
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Makrill kokt
|
Makrill
|
0,521 % av RDI 0,73 mg
|
Makrillfiskar
|
Makrill opanerad stekt
|
Makrill
|
0,457 % av RDI 0,64 mg
|
Makrillfiskar
|
Makrill
|
Makrill
|
0,521 % av RDI 0,73 mg
|
Makrillfiskar
|
Mandelpotatis rå
|
Mandelpotatis
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Potatis
|
Mandelpotatis kokt m salt
|
Mandelpotatis
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Potatis
|
Mango
|
Mango
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Frukt
|
Mangold
|
Mangold
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Morot
|
Morot
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Rotsaker
|
Nektarin
|
Nektarin
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt
|
Nypon u frön torkade
|
Nypon
|
0 % av RDI 0 mg
|
Bär
|
Nässlor förvällda
|
Nässlor
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Vilda växter
|
Oliver gröna inlagda
|
Oliver
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt och grönsaker
|
Ostron
|
Ostron
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Musslor
|
Ostron konserv m lag
|
Ostron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Musslor
|
Palsternacka
|
Palsternacka
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Rotsaker
|
Paprika grön
|
Paprika
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Grönsaker
|
Paprika förvälld
|
Paprika
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Grönsaker
|
Paprika grön gul röd
|
Paprika
|
0,207 % av RDI 0,29 mg
|
Grönsaker
|
Paprika röd
|
Paprika
|
0,293 % av RDI 0,41 mg
|
Grönsaker
|
Pepparrot
|
Pepparrot
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Rotsaker
|
Persikor
|
Persikor
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt
|
Persilja blad
|
Persilja
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Persiljerot
|
Persiljerot
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Rotsaker
|
Pilgrimsmusslor
|
Pilgrimsmusslor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Musslor
|
Plommon
|
Plommon
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Plommon konserv m medelsöt lag
|
Plommon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Frukt
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Potatis
|
Potatis rå
|
Potatis
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Pumpa
|
Pumpa
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Purjolök kokt
|
Purjolök
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Lökar
|
Purjolök
|
Purjolök
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Lökar
|
Päron konserv m lättsöt lag
|
Päron
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Frukt
|
Päron
|
Päron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Päron konserv m medelsöt lag
|
Päron
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Frukt
|
Päron torkade
|
Päron
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Frukt
|
Rabarber
|
Rabarber
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Renkött ugnsstekt
|
Ren
|
0,293 % av RDI 0,41 mg
|
Kött
|
Renkött kokt
|
Ren
|
0,264 % av RDI 0,37 mg
|
Kött
|
Renbog
|
Ren
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Kött
|
Renkött rökt
|
Ren
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Kött
|
Rotselleri kokt
|
Rotselleri
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Rotsaker
|
Rotselleri
|
Rotselleri
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Rotsaker
|
Rucola
|
Rucola
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Rädisor
|
Rädisor
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Rotsaker
|
Räkor kokta
|
Räkor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Skaldjur
|
Räkor
|
Räkor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Skaldjur
|
Rättika
|
Rättika
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Rotsaker
|
Rådjurskött ugnsstekt
|
Rådjur
|
0,307 % av RDI 0,43 mg
|
Vilt
|
Rådjurskött
|
Rådjur
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Vilt
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bär
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Rödbeta
|
Rödbeta
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Rotsaker
|
Rödkål brynt kokt
|
Rödkål
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Kål
|
Rödkål
|
Rödkål
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Kål
|
Lök gul
|
Rödlök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Rödspättafilé panerad stekt
|
Rödspätta
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé opanerad stekt
|
Rödspätta
|
0,171 % av RDI 0,24 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé kokt
|
Rödspätta
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspätta
|
Rödspätta
|
0,207 % av RDI 0,29 mg
|
Plattfiskar
|
Salladskål
|
Salladskål
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Kål
|
Rucola
|
Sallat
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Isbergssallat
|
Sallat
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Sallat
|
Huvudsallat
|
Sallat
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Sallat
|
Grönsallat m vinägrettsås
|
Sallat
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Savojkål
|
Savojkål
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Kål
|
Sej
|
Sej
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Torskfiskar
|
Selleri
|
Selleri
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Sik
|
Sik
|
0,364 % av RDI 0,51 mg
|
Laxfiskar
|
Sik urtagen varmrökt
|
Sik
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Laxfiskar
|
Sik kokt
|
Sik
|
0,407 % av RDI 0,57 mg
|
Laxfiskar
|
Siklöja
|
Siklöja
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Laxfiskar
|
Sill
|
Sill
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Sillfiskar
|
Sill panerad stekt
|
Sill
|
0,171 % av RDI 0,24 mg
|
Sillfiskar
|
Sill salt kokt
|
Sill
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Sillfiskar
|
Ansjovis skarpsill inlagd
|
Skarpsill
|
0,321 % av RDI 0,45 mg
|
Sillfiskar
|
Skarpsill
|
Skarpsill
|
0,193 % av RDI 0,27 mg
|
Sillfiskar
|
Trädgårdskrasse
|
Smörgåskrasse
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Kryddväxter
|
Sockerärt
|
Sockerärt
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Grönsaker
|
Pumpa
|
Spagettipumpa
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Sparris grön vit konserv u lag
|
Sparris
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Sparris grön el vit
|
Sparris
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Grönsaker
|
Spenat fräst
|
Spenat
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bladgrönsaker
|
Spenat
|
Spenat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Squash
|
Squash
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Surkörsbär
|
Surkörsbär
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bär
|
Svarta vinbär
|
Svarta vinbär
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Bär
|
Svartrot
|
Svartrot
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Rotsaker
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bläckfiskar
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Tomat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Tomat
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Tomat
|
Tomat
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Torskfilé panerad stekt hemlagad
|
Torsk
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Torskfiskar
|
Torsk
|
Torsk
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Torskfiskar
|
Torsk opanerad stekt
|
Torsk
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Torskfiskar
|
Tranbär
|
Tranbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Valnöt
|
Valnöt
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Nötter
|
Vattenkrasse
|
Vattenkrasse
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Bladgrönsaker
|
Vaxbönor frysta
|
Vaxbönor
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bönor
|
Vaxbönor
|
Vaxbönor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Vaxbönor konserv u lag
|
Vaxbönor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bönor
|
Lax
|
Vild lax
|
0,7 % av RDI 0,98 mg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Vild lax
|
0,879 % av RDI 1,23 mg
|
Laxfiskar
|
Vindruvor
|
Vindruvor
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Frukt
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Potatis
|
Potatis rå
|
Vinterpotatis
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Potatis
|
Vitkål
|
Vitkål
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Kål
|
Vitkål kokt
|
Vitkål
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Kål
|
Vitlök
|
Vitlök
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Lökar
|
Ägg ekologiskt rått
|
Ägg
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Ägg
|
Älgfärs
|
Älg
|
0,236 % av RDI 0,33 mg
|
Vilt
|
Älghögrev
|
Älg
|
0,321 % av RDI 0,45 mg
|
Vilt
|
Älgryggbiff tjur
|
Älg
|
0,329 % av RDI 0,46 mg
|
Vilt
|
Älg ytterlår
|
Älg
|
0,343 % av RDI 0,48 mg
|
Vilt
|
Äpplen torkade
|
Äpple
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Frukt
|
Äpple u skal
|
Äpple
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Frukt
|
Äpple m skal
|
Äpple
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Frukt
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bläckfiskar
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bläckfiskar
|