- Se även näringstabellen över alla råvaror
Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.
Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.
För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.
Livsmedel
|
Råvara
|
Vitamin B6
|
Kategori
|
Abborre kokt
|
Abborre
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Abborrfiskar
|
Abborre
|
Abborre
|
0,336 % av RDI 0,47 mg
|
Abborrfiskar
|
Ananas
|
Ananas
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Frukt
|
Ananas konserv m juice
|
Ananas
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Frukt
|
Aroniabär
|
Aroniabär
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Aubergine kokt
|
Aubergine
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Grönsaker
|
Aubergine stekt
|
Aubergine
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Grönsaker
|
Aubergine
|
Aubergine
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Avokado
|
Avokado
|
0,264 % av RDI 0,37 mg
|
Grönsaker
|
Bananer
|
Bananer
|
0,414 % av RDI 0,58 mg
|
Frukt
|
Banan torkad
|
Bananer
|
0 % av RDI 0 mg
|
Frukt
|
Friterad banan
|
Bananer
|
0,229 % av RDI 0,32 mg
|
Frukt
|
Basilika färsk
|
Basilika
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Kryddväxter
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Bifftomat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Grönsaker
|
Tomat
|
Bifftomat
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Bifftomat
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Bigarråer
|
Bigarråer
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Björnbär
|
Björnbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Björnbär frysta
|
Björnbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blomkål
|
Blomkål
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Kål
|
Blomkål kokt utan salt
|
Blomkål
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Kål
|
Blåbär
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåbär torkade
|
Blåbär
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bär
|
Blåbär frysta
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåbär sockrade frysta
|
Blåbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Blåmusslor kokta m lag avrunna
|
Blåmusslor
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Musslor
|
Bondbönor färska kokta
|
Bondbönor
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bönor
|
Bondbönor torkade
|
Bondbönor
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Bönor
|
Braxen
|
Braxen
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Karpfiskar
|
Broccoli fryst
|
Broccoli
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Kål
|
Broccoli
|
Broccoli
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Kål
|
Brysselkål
|
Brysselkål
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Kål
|
Gröna bönor frysta
|
Brytbönor
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Brytbönor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Pumpa
|
Butternut
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Champinjoner stekta utan fett
|
Champinjon
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Svamp
|
Champinjonsås
|
Champinjon
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Svamp
|
Champinjon
|
Champinjon
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Svamp
|
Champinjoner konserv u lag
|
Champinjon
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Svamp
|
Champinjoner skivade frysta
|
Champinjon
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Svamp
|
Chilipeppar färsk
|
Chili
|
0,2 % av RDI 0,28 mg
|
Kryddväxter
|
Dadlar torkade
|
Dadlar
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Frukt
|
Dill
|
Dill
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Kryddväxter
|
Ättiksgurka u lag
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 mg
|
Grönsaker
|
Gurka inlagd
|
Druvgurka
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Frisésallat
|
Endive
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Sallat
|
Flundra
|
Flundra
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Plattfiskar
|
Frisésallat
|
Frisésallat
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Sallat
|
Fänkål
|
Fänkål
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Fänkål kokt
|
Fänkål
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Grönsaker
|
Lök gul fryst
|
Färsk gul lök
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Lökar
|
Lök gul
|
Färsk gul lök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Färskpotatis rå
|
Färskpotatis
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Färskpotatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Granatäpple
|
Granatäpple
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Frukt
|
Linsgroddar
|
Groddar
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Grönsaker
|
Alfalfagroddar
|
Groddar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Grönsaker
|
Mungbönsgroddar
|
Groddar
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Sojabönsgroddar
|
Groddar
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Gräslök
|
Gräslök
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Kryddväxter
|
Grönkål
|
Grönkål
|
0,193 % av RDI 0,27 mg
|
Kål
|
Lök gul fryst
|
Gul lök
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Lökar
|
Lök gul
|
Gul lök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Gurka
|
Gurka
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Grönsaker
|
Gurka färskinlagd
|
Gurka
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Grönsaker
|
Gädda
|
Gädda
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Fisk och skaldjur
|
Gädda kokt
|
Gädda
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Fisk och skaldjur
|
Gös
|
Gös
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Abborrfiskar
|
Hallon sockrade frysta
|
Hallon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Hallon frysta
|
Hallon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Hallon
|
Hallon
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bär
|
Hargryta
|
Hare
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Vilt
|
Harkött hare
|
Hare
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Vilt
|
Harstek hare
|
Hare
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Vilt
|
Gröna bönor frysta
|
Haricots verts
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Haricots verts
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Hasselnöt
|
Hasselnöt
|
0,436 % av RDI 0,61 mg
|
Nötter
|
Havskräfta
|
Havskräfta
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Skaldjur
|
Havtorn
|
Havtorn
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Bär
|
Hjortron
|
Hjortron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bär
|
Hummer
|
Hummer
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Skaldjur
|
Hummer konserv el kokt
|
Hummer
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Skaldjur
|
Huvudsallat
|
Huvudsallat
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Sallat
|
Hälleflundra kokt
|
Hälleflundra
|
0,307 % av RDI 0,43 mg
|
Plattfiskar
|
Sushi hälleflundra
|
Hälleflundra
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra
|
Hälleflundra
|
0,286 % av RDI 0,4 mg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra panerad stekt
|
Hälleflundra
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Plattfiskar
|
Isbergssallat
|
Isbergssallat
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Sallat
|
Jordgubbar frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordgubbar hela sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordgubbar
|
Jordgubbar
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Jordgubbar skivade sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Bär
|
Jordärtskocka
|
Jordärtskocka
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Rotsaker
|
Jordärtskocka kokt
|
Jordärtskocka
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Rotsaker
|
Kantareller konserv u lag
|
Kantareller
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Svamp
|
Kapkrusbär
|
Kapkrusbär
|
0,186 % av RDI 0,26 mg
|
Bär
|
Kastanjer rostade
|
Kastanj
|
0,357 % av RDI 0,5 mg
|
Nötter
|
Kastanj
|
Kastanj
|
0,271 % av RDI 0,38 mg
|
Nötter
|
Kiwi
|
Kiwi
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Frukt
|
Kolja
|
Kolja
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Torskfiskar
|
Kolja kokt
|
Kolja
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Torskfiskar
|
Kolja panerad stekt
|
Kolja
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Torskfiskar
|
Krabba kokt
|
Krabbtaska
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Skaldjur
|
Krabba konserv
|
Krabbtaska
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Skaldjur
|
Kronärtskocka
|
Kronärtskocka
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Grönsaker
|
Kronärtskocka kokt
|
Kronärtskocka
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Grönsaker
|
Krusbär
|
Krusbär
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bär
|
Kvitten
|
Kvitten
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Kålrabbi
|
Kålrabbi
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Rotsaker
|
Kålrot
|
Kålrot
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Rotsaker
|
Lake
|
Lake
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Lakefiskar
|
Lammbräss
|
Lamm
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Kött
|
Lammbog lammbringa
|
Lamm
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Kött
|
Lammkotlett
|
Lamm
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Kött
|
Lax sida kallrökt
|
Lax
|
0,429 % av RDI 0,6 mg
|
Laxfiskar
|
Lax rimmad
|
Lax
|
0,557 % av RDI 0,78 mg
|
Laxfiskar
|
Lax
|
Lax
|
0,7 % av RDI 0,98 mg
|
Laxfiskar
|
Lax odlad norsk fjordlax
|
Lax
|
0,443 % av RDI 0,62 mg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Lax
|
0,879 % av RDI 1,23 mg
|
Laxfiskar
|
Lingon
|
Lingon
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Bär
|
Lingonsylt
|
Lingon
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Bär
|
Majrova
|
Majrova
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Rovor
|
Majs
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Majskolv fryst
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Majskorn frysta
|
Majs
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Grönsaker
|
Majskolv kokt
|
Majs
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Grönsaker
|
Makrill kokt
|
Makrill
|
0,521 % av RDI 0,73 mg
|
Makrillfiskar
|
Makrill opanerad stekt
|
Makrill
|
0,457 % av RDI 0,64 mg
|
Makrillfiskar
|
Makrill
|
Makrill
|
0,521 % av RDI 0,73 mg
|
Makrillfiskar
|
Mandelpotatis rå
|
Mandelpotatis
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Potatis
|
Mandelpotatis kokt m salt
|
Mandelpotatis
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Potatis
|
Mango
|
Mango
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Frukt
|
Mangold
|
Mangold
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Morot
|
Morot
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Rotsaker
|
Nektarin
|
Nektarin
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt
|
Nypon u frön torkade
|
Nypon
|
0 % av RDI 0 mg
|
Bär
|
Nässlor förvällda
|
Nässlor
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Vilda växter
|
Oliver gröna inlagda
|
Oliver
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt och grönsaker
|
Ostron
|
Ostron
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Musslor
|
Ostron konserv m lag
|
Ostron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Musslor
|
Palsternacka
|
Palsternacka
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Rotsaker
|
Paprika röd
|
Paprika
|
0,293 % av RDI 0,41 mg
|
Grönsaker
|
Paprika förvälld
|
Paprika
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Grönsaker
|
Paprika grön
|
Paprika
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Grönsaker
|
Paprika grön gul röd
|
Paprika
|
0,207 % av RDI 0,29 mg
|
Grönsaker
|
Pepparrot
|
Pepparrot
|
0,129 % av RDI 0,18 mg
|
Rotsaker
|
Persikor
|
Persikor
|
0,0143 % av RDI 0,02 mg
|
Frukt
|
Persilja blad
|
Persilja
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Persiljerot
|
Persiljerot
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Rotsaker
|
Pilgrimsmusslor
|
Pilgrimsmusslor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Musslor
|
Plommon konserv m medelsöt lag
|
Plommon
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Frukt
|
Plommon
|
Plommon
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Potatis
|
Potatis rå
|
Potatis
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Potatis
|
Pumpa
|
Pumpa
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Purjolök
|
Purjolök
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Lökar
|
Purjolök kokt
|
Purjolök
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Lökar
|
Päron
|
Päron
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Päron konserv m medelsöt lag
|
Päron
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Frukt
|
Päron torkade
|
Päron
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Frukt
|
Päron konserv m lättsöt lag
|
Päron
|
0,00714 % av RDI 0,01 mg
|
Frukt
|
Rabarber
|
Rabarber
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Frukt
|
Renkött ugnsstekt
|
Ren
|
0,293 % av RDI 0,41 mg
|
Kött
|
Renkött kokt
|
Ren
|
0,264 % av RDI 0,37 mg
|
Kött
|
Renbog
|
Ren
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Kött
|
Renkött rökt
|
Ren
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Kött
|
Rotselleri kokt
|
Rotselleri
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Rotsaker
|
Rotselleri
|
Rotselleri
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Rotsaker
|
Rucola
|
Rucola
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Rädisor
|
Rädisor
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Rotsaker
|
Räkor
|
Räkor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Skaldjur
|
Räkor kokta
|
Räkor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Skaldjur
|
Rättika
|
Rättika
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Rotsaker
|
Rådjurskött
|
Rådjur
|
0,314 % av RDI 0,44 mg
|
Vilt
|
Rådjurskött ugnsstekt
|
Rådjur
|
0,307 % av RDI 0,43 mg
|
Vilt
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Bär
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bär
|
Rödbeta
|
Rödbeta
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Rotsaker
|
Rödkål brynt kokt
|
Rödkål
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Kål
|
Rödkål
|
Rödkål
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Kål
|
Lök gul
|
Rödlök
|
0,114 % av RDI 0,16 mg
|
Lökar
|
Rödspätta
|
Rödspätta
|
0,207 % av RDI 0,29 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé panerad stekt
|
Rödspätta
|
0,157 % av RDI 0,22 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé opanerad stekt
|
Rödspätta
|
0,171 % av RDI 0,24 mg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé kokt
|
Rödspätta
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Plattfiskar
|
Salladskål
|
Salladskål
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Kål
|
Rucola
|
Sallat
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Isbergssallat
|
Sallat
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Sallat
|
Huvudsallat
|
Sallat
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Sallat
|
Grönsallat m vinägrettsås
|
Sallat
|
0,05 % av RDI 0,07 mg
|
Sallat
|
Savojkål
|
Savojkål
|
0,136 % av RDI 0,19 mg
|
Kål
|
Sej
|
Sej
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Torskfiskar
|
Selleri
|
Selleri
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Sik
|
Sik
|
0,364 % av RDI 0,51 mg
|
Laxfiskar
|
Sik urtagen varmrökt
|
Sik
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Laxfiskar
|
Sik kokt
|
Sik
|
0,407 % av RDI 0,57 mg
|
Laxfiskar
|
Siklöja
|
Siklöja
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Laxfiskar
|
Sill salt kokt
|
Sill
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
0,214 % av RDI 0,3 mg
|
Sillfiskar
|
Sill panerad stekt
|
Sill
|
0,171 % av RDI 0,24 mg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Sillfiskar
|
Ansjovis skarpsill inlagd
|
Skarpsill
|
0,321 % av RDI 0,45 mg
|
Sillfiskar
|
Skarpsill
|
Skarpsill
|
0,193 % av RDI 0,27 mg
|
Sillfiskar
|
Trädgårdskrasse
|
Smörgåskrasse
|
0,179 % av RDI 0,25 mg
|
Kryddväxter
|
Sockerärt
|
Sockerärt
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Grönsaker
|
Pumpa
|
Spagettipumpa
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Pumpor
|
Sparris grön el vit
|
Sparris
|
0,107 % av RDI 0,15 mg
|
Grönsaker
|
Sparris grön vit konserv u lag
|
Sparris
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Grönsaker
|
Spenat
|
Spenat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Bladgrönsaker
|
Spenat fräst
|
Spenat
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bladgrönsaker
|
Squash
|
Squash
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Surkörsbär
|
Surkörsbär
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bär
|
Svarta vinbär
|
Svarta vinbär
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Bär
|
Svartrot
|
Svartrot
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Rotsaker
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bläckfiskar
|
Tomat
|
Tomat
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Grönsaker
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Tomat
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Tomat
|
0,0643 % av RDI 0,09 mg
|
Grönsaker
|
Torskfilé panerad stekt hemlagad
|
Torsk
|
0,164 % av RDI 0,23 mg
|
Torskfiskar
|
Torsk
|
Torsk
|
0,1 % av RDI 0,14 mg
|
Torskfiskar
|
Torsk opanerad stekt
|
Torsk
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Torskfiskar
|
Tranbär
|
Tranbär
|
0,0429 % av RDI 0,06 mg
|
Bär
|
Valnöt
|
Valnöt
|
0,4 % av RDI 0,56 mg
|
Nötter
|
Vattenkrasse
|
Vattenkrasse
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Bladgrönsaker
|
Vaxbönor
|
Vaxbönor
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bönor
|
Vaxbönor konserv u lag
|
Vaxbönor
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bönor
|
Vaxbönor frysta
|
Vaxbönor
|
0,0571 % av RDI 0,08 mg
|
Bönor
|
Lax kokt
|
Vild lax
|
0,879 % av RDI 1,23 mg
|
Laxfiskar
|
Lax
|
Vild lax
|
0,7 % av RDI 0,98 mg
|
Laxfiskar
|
Vindruvor
|
Vindruvor
|
0,0786 % av RDI 0,11 mg
|
Frukt
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0,143 % av RDI 0,2 mg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Potatis
|
Potatis rå
|
Vinterpotatis
|
0,15 % av RDI 0,21 mg
|
Potatis
|
Vitkål
|
Vitkål
|
0,121 % av RDI 0,17 mg
|
Kål
|
Vitkål kokt
|
Vitkål
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Kål
|
Vitlök
|
Vitlök
|
0,0929 % av RDI 0,13 mg
|
Lökar
|
Ägg ekologiskt rått
|
Ägg
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Ägg
|
Älgfärs
|
Älg
|
0,236 % av RDI 0,33 mg
|
Vilt
|
Älghögrev
|
Älg
|
0,321 % av RDI 0,45 mg
|
Vilt
|
Älgryggbiff tjur
|
Älg
|
0,329 % av RDI 0,46 mg
|
Vilt
|
Älg ytterlår
|
Älg
|
0,343 % av RDI 0,48 mg
|
Vilt
|
Äpple m skal
|
Äpple
|
0,0214 % av RDI 0,03 mg
|
Frukt
|
Äpplen torkade
|
Äpple
|
0,0857 % av RDI 0,12 mg
|
Frukt
|
Äpple u skal
|
Äpple
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Frukt
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0357 % av RDI 0,05 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0286 % av RDI 0,04 mg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Åttaarmad bläckfisk
|
0,0714 % av RDI 0,1 mg
|
Bläckfiskar
|