- Se även näringstabellen över alla råvaror
Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.
Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.
För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.
Livsmedel
|
Råvara
|
Vitamin B12
|
Kategori
|
Abborre kokt
|
Abborre
|
198 % av RDI 3,96 µg
|
Abborrfiskar
|
Abborre
|
Abborre
|
174,5 % av RDI 3,49 µg
|
Abborrfiskar
|
Ananas
|
Ananas
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Ananas konserv m juice
|
Ananas
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Aroniabär
|
Aroniabär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Aubergine
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Aubergine kokt
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Aubergine stekt
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Avokado
|
Avokado
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Bananer
|
Bananer
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Banan torkad
|
Bananer
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Friterad banan
|
Bananer
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Basilika färsk
|
Basilika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Tomater hela konserv m lag
|
Bifftomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Bifftomat
|
3,5 % av RDI 0,07 µg
|
Grönsaker
|
Tomat
|
Bifftomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Bigarråer
|
Bigarråer
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Björnbär
|
Björnbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Björnbär frysta
|
Björnbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blomkål
|
Blomkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Blomkål kokt utan salt
|
Blomkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Blåbär frysta
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär sockrade frysta
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär torkade
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåmusslor kokta m lag avrunna
|
Blåmusslor
|
393,5 % av RDI 7,87 µg
|
Musslor
|
Bondbönor färska kokta
|
Bondbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Bondbönor torkade
|
Bondbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Braxen
|
Braxen
|
250 % av RDI 5 µg
|
Karpfiskar
|
Broccoli
|
Broccoli
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Broccoli fryst
|
Broccoli
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Brysselkål
|
Brysselkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Brytbönor
|
Brytbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Gröna bönor frysta
|
Brytbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Pumpa
|
Butternut
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Champinjoner konserv u lag
|
Champinjon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Svamp
|
Champinjon
|
Champinjon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Svamp
|
Champinjonsås
|
Champinjon
|
12,5 % av RDI 0,25 µg
|
Svamp
|
Champinjoner skivade frysta
|
Champinjon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Svamp
|
Champinjoner stekta utan fett
|
Champinjon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Svamp
|
Chilipeppar färsk
|
Chili
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Dadlar torkade
|
Dadlar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Dill
|
Dill
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Gurka inlagd
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Ättiksgurka u lag
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Frisésallat
|
Endive
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Flundra
|
Flundra
|
60 % av RDI 1,2 µg
|
Plattfiskar
|
Frisésallat
|
Frisésallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Fänkål kokt
|
Fänkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Fänkål
|
Fänkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Lök gul fryst
|
Färsk gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Lök gul
|
Färsk gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Färskpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis rå
|
Färskpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Granatäpple
|
Granatäpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Mungbönsgroddar
|
Groddar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Sojabönsgroddar
|
Groddar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Linsgroddar
|
Groddar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Alfalfagroddar
|
Groddar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Gräslök
|
Gräslök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Grönkål
|
Grönkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Lök gul fryst
|
Gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Lök gul
|
Gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Gurka
|
Gurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Gurka färskinlagd
|
Gurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Gädda kokt
|
Gädda
|
84 % av RDI 1,68 µg
|
Fisk och skaldjur
|
Gädda
|
Gädda
|
88,5 % av RDI 1,77 µg
|
Fisk och skaldjur
|
Gös
|
Gös
|
77,5 % av RDI 1,55 µg
|
Abborrfiskar
|
Hallon
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hallon sockrade frysta
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hallon frysta
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Harstek hare
|
Hare
|
50 % av RDI 1 µg
|
Vilt
|
Harkött hare
|
Hare
|
50 % av RDI 1 µg
|
Vilt
|
Hargryta
|
Hare
|
22 % av RDI 0,44 µg
|
Vilt
|
Gröna bönor frysta
|
Haricots verts
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Haricots verts
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Hasselnöt
|
Hasselnöt
|
0 % av RDI 0 µg
|
Nötter
|
Havskräfta
|
Havskräfta
|
25 % av RDI 0,5 µg
|
Skaldjur
|
Havtorn
|
Havtorn
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hjortron
|
Hjortron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hummer
|
Hummer
|
25 % av RDI 0,5 µg
|
Skaldjur
|
Hummer konserv el kokt
|
Hummer
|
25 % av RDI 0,5 µg
|
Skaldjur
|
Huvudsallat
|
Huvudsallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Hälleflundra
|
Hälleflundra
|
50 % av RDI 1 µg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra panerad stekt
|
Hälleflundra
|
43,5 % av RDI 0,87 µg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra kokt
|
Hälleflundra
|
50,5 % av RDI 1,01 µg
|
Plattfiskar
|
Sushi hälleflundra
|
Hälleflundra
|
17 % av RDI 0,34 µg
|
Plattfiskar
|
Isbergssallat
|
Isbergssallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Jordgubbar frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar hela sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar skivade sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordärtskocka
|
Jordärtskocka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Jordärtskocka kokt
|
Jordärtskocka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Kantareller konserv u lag
|
Kantareller
|
0 % av RDI 0 µg
|
Svamp
|
Kapkrusbär
|
Kapkrusbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Kastanj
|
Kastanj
|
0 % av RDI 0 µg
|
Nötter
|
Kastanjer rostade
|
Kastanj
|
0 % av RDI 0 µg
|
Nötter
|
Kiwi
|
Kiwi
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Kolja
|
Kolja
|
65 % av RDI 1,3 µg
|
Torskfiskar
|
Kolja panerad stekt
|
Kolja
|
51 % av RDI 1,02 µg
|
Torskfiskar
|
Kolja kokt
|
Kolja
|
67,5 % av RDI 1,35 µg
|
Torskfiskar
|
Krabba kokt
|
Krabbtaska
|
500 % av RDI 10 µg
|
Skaldjur
|
Krabba konserv
|
Krabbtaska
|
675 % av RDI 13,5 µg
|
Skaldjur
|
Kronärtskocka
|
Kronärtskocka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Kronärtskocka kokt
|
Kronärtskocka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Krusbär
|
Krusbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Kvitten
|
Kvitten
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Kålrabbi
|
Kålrabbi
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Kålrot
|
Kålrot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Lake
|
Lake
|
221,5 % av RDI 4,43 µg
|
Lakefiskar
|
Lammkotlett
|
Lamm
|
60 % av RDI 1,2 µg
|
Kött
|
Lammbräss
|
Lamm
|
300 % av RDI 6 µg
|
Kött
|
Lammbog lammbringa
|
Lamm
|
60 % av RDI 1,2 µg
|
Kött
|
Lax
|
Lax
|
310 % av RDI 6,2 µg
|
Laxfiskar
|
Lax odlad norsk fjordlax
|
Lax
|
345 % av RDI 6,9 µg
|
Laxfiskar
|
Lax sida kallrökt
|
Lax
|
405 % av RDI 8,1 µg
|
Laxfiskar
|
Lax rimmad
|
Lax
|
250 % av RDI 5 µg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Lax
|
369,5 % av RDI 7,39 µg
|
Laxfiskar
|
Lingon
|
Lingon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Lingonsylt
|
Lingon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Majrova
|
Majrova
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rovor
|
Majskolv fryst
|
Majs
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Majskolv kokt
|
Majs
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Majskorn frysta
|
Majs
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Majs
|
Majs
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Makrill kokt
|
Makrill
|
322 % av RDI 6,44 µg
|
Makrillfiskar
|
Makrill
|
Makrill
|
339 % av RDI 6,78 µg
|
Makrillfiskar
|
Makrill opanerad stekt
|
Makrill
|
316,5 % av RDI 6,33 µg
|
Makrillfiskar
|
Mandelpotatis rå
|
Mandelpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Mandelpotatis kokt m salt
|
Mandelpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Mango
|
Mango
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Mangold
|
Mangold
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Morot
|
Morot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Nektarin
|
Nektarin
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Nypon u frön torkade
|
Nypon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Nässlor förvällda
|
Nässlor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Vilda växter
|
Oliver gröna inlagda
|
Oliver
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt och grönsaker
|
Ostron
|
Ostron
|
900 % av RDI 18 µg
|
Musslor
|
Ostron konserv m lag
|
Ostron
|
950 % av RDI 19 µg
|
Musslor
|
Palsternacka
|
Palsternacka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Paprika grön gul röd
|
Paprika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Paprika grön
|
Paprika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Paprika röd
|
Paprika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Paprika förvälld
|
Paprika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Pepparrot
|
Pepparrot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Persikor
|
Persikor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Persilja blad
|
Persilja
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Persiljerot
|
Persiljerot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Pilgrimsmusslor
|
Pilgrimsmusslor
|
29,5 % av RDI 0,59 µg
|
Musslor
|
Plommon
|
Plommon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Plommon konserv m medelsöt lag
|
Plommon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Potatis rå
|
Potatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Pumpa
|
Pumpa
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Purjolök kokt
|
Purjolök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Purjolök
|
Purjolök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Päron
|
Päron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Päron torkade
|
Päron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Päron konserv m lättsöt lag
|
Päron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Päron konserv m medelsöt lag
|
Päron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Rabarber
|
Rabarber
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Renkött ugnsstekt
|
Ren
|
292,5 % av RDI 5,85 µg
|
Kött
|
Renbog
|
Ren
|
315 % av RDI 6,3 µg
|
Kött
|
Renkött rökt
|
Ren
|
315 % av RDI 6,3 µg
|
Kött
|
Renkött kokt
|
Ren
|
346,5 % av RDI 6,93 µg
|
Kött
|
Rotselleri kokt
|
Rotselleri
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Rotselleri
|
Rotselleri
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Rucola
|
Rucola
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Rädisor
|
Rädisor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Räkor kokta
|
Räkor
|
50 % av RDI 1 µg
|
Skaldjur
|
Räkor
|
Räkor
|
176 % av RDI 3,52 µg
|
Skaldjur
|
Rättika
|
Rättika
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Rådjurskött
|
Rådjur
|
315 % av RDI 6,3 µg
|
Vilt
|
Rådjurskött ugnsstekt
|
Rådjur
|
307,5 % av RDI 6,15 µg
|
Vilt
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Rödbeta
|
Rödbeta
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Rödkål
|
Rödkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Rödkål brynt kokt
|
Rödkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Lök gul
|
Rödlök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Rödspättafilé panerad stekt
|
Rödspätta
|
32,5 % av RDI 0,65 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspätta
|
Rödspätta
|
35 % av RDI 0,7 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé kokt
|
Rödspätta
|
35,5 % av RDI 0,71 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé opanerad stekt
|
Rödspätta
|
31 % av RDI 0,62 µg
|
Plattfiskar
|
Salladskål
|
Salladskål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Huvudsallat
|
Sallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Isbergssallat
|
Sallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Rucola
|
Sallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Grönsallat m vinägrettsås
|
Sallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Savojkål
|
Savojkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Sej
|
Sej
|
157,5 % av RDI 3,15 µg
|
Torskfiskar
|
Selleri
|
Selleri
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Sik kokt
|
Sik
|
170 % av RDI 3,4 µg
|
Laxfiskar
|
Sik urtagen varmrökt
|
Sik
|
240 % av RDI 4,8 µg
|
Laxfiskar
|
Sik
|
Sik
|
161 % av RDI 3,22 µg
|
Laxfiskar
|
Siklöja
|
Siklöja
|
200 % av RDI 4 µg
|
Laxfiskar
|
Sill salt kokt
|
Sill
|
296 % av RDI 5,92 µg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
439,5 % av RDI 8,79 µg
|
Sillfiskar
|
Sill panerad stekt
|
Sill
|
348,5 % av RDI 6,97 µg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
465 % av RDI 9,3 µg
|
Sillfiskar
|
Ansjovis skarpsill inlagd
|
Skarpsill
|
500 % av RDI 10 µg
|
Sillfiskar
|
Skarpsill
|
Skarpsill
|
520 % av RDI 10,4 µg
|
Sillfiskar
|
Trädgårdskrasse
|
Smörgåskrasse
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Sockerärt
|
Sockerärt
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Pumpa
|
Spagettipumpa
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Sparris grön el vit
|
Sparris
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Sparris grön vit konserv u lag
|
Sparris
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Spenat fräst
|
Spenat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Spenat
|
Spenat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Squash
|
Squash
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Surkörsbär
|
Surkörsbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Svarta vinbär
|
Svarta vinbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Svartrot
|
Svartrot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
250 % av RDI 5 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Tioarmad bläckfisk
|
93,5 % av RDI 1,87 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
190 % av RDI 3,8 µg
|
Bläckfiskar
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Tomat
|
3,5 % av RDI 0,07 µg
|
Grönsaker
|
Tomat
|
Tomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Tomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Torsk opanerad stekt
|
Torsk
|
64 % av RDI 1,28 µg
|
Torskfiskar
|
Torskfilé panerad stekt hemlagad
|
Torsk
|
45 % av RDI 0,9 µg
|
Torskfiskar
|
Torsk
|
Torsk
|
70,5 % av RDI 1,41 µg
|
Torskfiskar
|
Tranbär
|
Tranbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Valnöt
|
Valnöt
|
0 % av RDI 0 µg
|
Nötter
|
Vattenkrasse
|
Vattenkrasse
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Vaxbönor
|
Vaxbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Vaxbönor frysta
|
Vaxbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Vaxbönor konserv u lag
|
Vaxbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Lax kokt
|
Vild lax
|
369,5 % av RDI 7,39 µg
|
Laxfiskar
|
Lax
|
Vild lax
|
310 % av RDI 6,2 µg
|
Laxfiskar
|
Vindruvor
|
Vindruvor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Potatis rå
|
Vinterpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Vitkål
|
Vitkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Vitkål kokt
|
Vitkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Vitlök
|
Vitlök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Ägg ekologiskt rått
|
Ägg
|
108,5 % av RDI 2,17 µg
|
Ägg
|
Älgryggbiff tjur
|
Älg
|
166,5 % av RDI 3,33 µg
|
Vilt
|
Älghögrev
|
Älg
|
110,5 % av RDI 2,21 µg
|
Vilt
|
Älg ytterlår
|
Älg
|
160 % av RDI 3,2 µg
|
Vilt
|
Älgfärs
|
Älg
|
163 % av RDI 3,26 µg
|
Vilt
|
Äpple u skal
|
Äpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Äpplen torkade
|
Äpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Äpple m skal
|
Äpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
250 % av RDI 5 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Åttaarmad bläckfisk
|
93,5 % av RDI 1,87 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
190 % av RDI 3,8 µg
|
Bläckfiskar
|