Säsongsmat


Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel Råvara Vitamin A Kategori
Abborre kokt Abborre 2,375 % av RDI
19 retinolekvivalenter
Abborrfiskar
Abborre Abborre 1,875 % av RDI
15 retinolekvivalenter
Abborrfiskar
Ananas Ananas 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Frukt
Ananas konserv m juice Ananas 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Frukt
Aroniabär Aroniabär 18,125 % av RDI
145 retinolekvivalenter
Bär
Aubergine stekt Aubergine 5,125 % av RDI
41 retinolekvivalenter
Grönsaker
Aubergine Aubergine 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Grönsaker
Aubergine kokt Aubergine 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Grönsaker
Avokado Avokado 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Grönsaker
Bananer Bananer 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Frukt
Friterad banan Bananer 9,375 % av RDI
75 retinolekvivalenter
Frukt
Banan torkad Bananer 2 % av RDI
16 retinolekvivalenter
Frukt
Basilika färsk Basilika 32,875 % av RDI
263 retinolekvivalenter
Kryddväxter
Soltorkade tomater i olja avrunna Bifftomat 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Grönsaker
Tomater hela konserv m lag Bifftomat 2 % av RDI
16 retinolekvivalenter
Grönsaker
Tomat Bifftomat 5,375 % av RDI
43 retinolekvivalenter
Grönsaker
Bigarråer Bigarråer 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Bär
Björnbär frysta Björnbär 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Bär
Björnbär Björnbär 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Bär
Blomkål Blomkål 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Kål
Blomkål kokt utan salt Blomkål 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Kål
Blåbär frysta Blåbär 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Blåbär sockrade frysta Blåbär 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Blåbär torkade Blåbär 1,625 % av RDI
13 retinolekvivalenter
Bär
Blåbär Blåbär 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna Blåmusslor 8,375 % av RDI
67 retinolekvivalenter
Musslor
Bondbönor färska kokta Bondbönor 2,25 % av RDI
18 retinolekvivalenter
Bönor
Bondbönor torkade Bondbönor 4,375 % av RDI
35 retinolekvivalenter
Bönor
Braxen Braxen 1,75 % av RDI
14 retinolekvivalenter
Karpfiskar
Broccoli Broccoli 4,875 % av RDI
39 retinolekvivalenter
Kål
Broccoli fryst Broccoli 5 % av RDI
40 retinolekvivalenter
Kål
Brysselkål Brysselkål 4,5 % av RDI
36 retinolekvivalenter
Kål
Gröna bönor frysta Brytbönor 4 % av RDI
32 retinolekvivalenter
Bönor
Brytbönor Brytbönor 1,875 % av RDI
15 retinolekvivalenter
Bönor
Pumpa Butternut 10 % av RDI
80 retinolekvivalenter
Pumpor
Champinjon Champinjon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Svamp
Champinjoner skivade frysta Champinjon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Svamp
Champinjoner stekta utan fett Champinjon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Svamp
Champinjonsås Champinjon 10,125 % av RDI
81 retinolekvivalenter
Svamp
Champinjoner konserv u lag Champinjon 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Svamp
Chilipeppar färsk Chili 4,75 % av RDI
38 retinolekvivalenter
Kryddväxter
Dadlar torkade Dadlar 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Frukt
Dill Dill 46,875 % av RDI
375 retinolekvivalenter
Kryddväxter
Ättiksgurka u lag Druvgurka 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Grönsaker
Gurka inlagd Druvgurka 1,875 % av RDI
15 retinolekvivalenter
Grönsaker
Frisésallat Endive 12,875 % av RDI
103 retinolekvivalenter
Sallat
Flundra Flundra 1,75 % av RDI
14 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Frisésallat Frisésallat 12,875 % av RDI
103 retinolekvivalenter
Sallat
Fänkål Fänkål 21,875 % av RDI
175 retinolekvivalenter
Grönsaker
Fänkål kokt Fänkål 25,125 % av RDI
201 retinolekvivalenter
Grönsaker
Lök gul Färsk gul lök 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Lökar
Lök gul fryst Färsk gul lök 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Lökar
Färskpotatis rå Färskpotatis 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Potatis
Färskpotatis kokt m salt Färskpotatis 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Potatis
Granatäpple Granatäpple 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Frukt
Mungbönsgroddar Groddar 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Grönsaker
Linsgroddar Groddar 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Grönsaker
Sojabönsgroddar Groddar 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Grönsaker
Alfalfagroddar Groddar 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Grönsaker
Gräslök Gräslök 35,375 % av RDI
283 retinolekvivalenter
Kryddväxter
Grönkål Grönkål 55,75 % av RDI
446 retinolekvivalenter
Kål
Lök gul fryst Gul lök 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Lökar
Lök gul Gul lök 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Lökar
Gurka färskinlagd Gurka 2,25 % av RDI
18 retinolekvivalenter
Grönsaker
Gurka Gurka 1,25 % av RDI
10 retinolekvivalenter
Grönsaker
Gädda Gädda 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Fisk och skaldjur
Gädda kokt Gädda 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Fisk och skaldjur
Gös Gös 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Abborrfiskar
Hallon sockrade frysta Hallon 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Bär
Hallon Hallon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Hallon frysta Hallon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Harstek hare Hare 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Vilt
Harkött hare Hare 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Vilt
Hargryta Hare 3,375 % av RDI
27 retinolekvivalenter
Vilt
Brytbönor Haricots verts 1,875 % av RDI
15 retinolekvivalenter
Bönor
Gröna bönor frysta Haricots verts 4 % av RDI
32 retinolekvivalenter
Bönor
Hasselnöt Hasselnöt 0,5 % av RDI
4 retinolekvivalenter
Nötter
Havskräfta Havskräfta 1,875 % av RDI
15 retinolekvivalenter
Skaldjur
Havtorn Havtorn 13,375 % av RDI
107 retinolekvivalenter
Bär
Hjortron Hjortron 1,5 % av RDI
12 retinolekvivalenter
Bär
Hummer Hummer 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Skaldjur
Hummer konserv el kokt Hummer 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Skaldjur
Huvudsallat Huvudsallat 13,5 % av RDI
108 retinolekvivalenter
Sallat
Hälleflundra panerad stekt Hälleflundra 7,75 % av RDI
62 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Hälleflundra Hälleflundra 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Hälleflundra kokt Hälleflundra 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Sushi hälleflundra Hälleflundra 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Isbergssallat Isbergssallat 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Sallat
Jordgubbar Jordgubbar 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta Jordgubbar 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Jordgubbar frysta Jordgubbar 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Bär
Jordgubbar hela sockrade frysta Jordgubbar 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Bär
Jordärtskocka Jordärtskocka 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Rotsaker
Jordärtskocka kokt Jordärtskocka 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Rotsaker
Kantareller konserv u lag Kantareller 13,5 % av RDI
108 retinolekvivalenter
Svamp
Kapkrusbär Kapkrusbär 17,5 % av RDI
140 retinolekvivalenter
Bär
Kastanj Kastanj 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Nötter
Kastanjer rostade Kastanj 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Nötter
Kiwi Kiwi 0,5 % av RDI
4 retinolekvivalenter
Frukt
Kolja panerad stekt Kolja 8,125 % av RDI
65 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Kolja Kolja 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Kolja kokt Kolja 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Krabba kokt Krabbtaska 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Skaldjur
Krabba konserv Krabbtaska 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Skaldjur
Kronärtskocka Kronärtskocka 0,5 % av RDI
4 retinolekvivalenter
Grönsaker
Kronärtskocka kokt Kronärtskocka 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Grönsaker
Krusbär Krusbär 1,25 % av RDI
10 retinolekvivalenter
Bär
Kvitten Kvitten 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Frukt
Kålrabbi Kålrabbi 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Rotsaker
Kålrot Kålrot 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Rotsaker
Lake Lake 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Lakefiskar
Lammbog lammbringa Lamm 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Kött
Lammkotlett Lamm 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Kött
Lammbräss Lamm 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Kött
Lax kokt Lax 5 % av RDI
40 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lax Lax 3,75 % av RDI
30 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lax sida kallrökt Lax 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lax rimmad Lax 3,75 % av RDI
30 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax Lax 1,375 % av RDI
11 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lingon Lingon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Lingonsylt Lingon 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Bär
Majrova Majrova 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Rovor
Majs Majs 2,25 % av RDI
18 retinolekvivalenter
Grönsaker
Majskolv fryst Majs 1,625 % av RDI
13 retinolekvivalenter
Grönsaker
Majskolv kokt Majs 2,5 % av RDI
20 retinolekvivalenter
Grönsaker
Majskorn frysta Majs 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Grönsaker
Makrill opanerad stekt Makrill 5,375 % av RDI
43 retinolekvivalenter
Makrillfiskar
Makrill Makrill 5 % av RDI
40 retinolekvivalenter
Makrillfiskar
Makrill kokt Makrill 5,25 % av RDI
42 retinolekvivalenter
Makrillfiskar
Mandelpotatis rå Mandelpotatis 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Potatis
Mandelpotatis kokt m salt Mandelpotatis 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Potatis
Mango Mango 24,5 % av RDI
196 retinolekvivalenter
Frukt
Mangold Mangold 20,625 % av RDI
165 retinolekvivalenter
Bladgrönsaker
Morot Morot 107,75 % av RDI
862 retinolekvivalenter
Rotsaker
Nektarin Nektarin 0,5 % av RDI
4 retinolekvivalenter
Frukt
Nypon u frön torkade Nypon 72,875 % av RDI
583 retinolekvivalenter
Bär
Nässlor förvällda Nässlor 28,5 % av RDI
228 retinolekvivalenter
Vilda växter
Oliver gröna inlagda Oliver 2,875 % av RDI
23 retinolekvivalenter
Frukt och grönsaker
Ostron Ostron 11,75 % av RDI
94 retinolekvivalenter
Musslor
Ostron konserv m lag Ostron 7,5 % av RDI
60 retinolekvivalenter
Musslor
Palsternacka Palsternacka 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Rotsaker
Paprika grön Paprika 1,5 % av RDI
12 retinolekvivalenter
Grönsaker
Paprika förvälld Paprika 1,5 % av RDI
12 retinolekvivalenter
Grönsaker
Paprika grön gul röd Paprika 2,875 % av RDI
23 retinolekvivalenter
Grönsaker
Paprika röd Paprika 6,875 % av RDI
55 retinolekvivalenter
Grönsaker
Pepparrot Pepparrot 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Rotsaker
Persikor Persikor 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Frukt
Persilja blad Persilja 58,375 % av RDI
467 retinolekvivalenter
Bladgrönsaker
Persiljerot Persiljerot 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Rotsaker
Pilgrimsmusslor Pilgrimsmusslor 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Musslor
Plommon Plommon 4,5 % av RDI
36 retinolekvivalenter
Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag Plommon 1,625 % av RDI
13 retinolekvivalenter
Frukt
Färskpotatis kokt m salt Potatis 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Potatis
Höstpotatis kokt m salt Potatis 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Potatis
Potatis rå Potatis 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Potatis
Pumpa Pumpa 10 % av RDI
80 retinolekvivalenter
Pumpor
Purjolök Purjolök 3,5 % av RDI
28 retinolekvivalenter
Lökar
Purjolök kokt Purjolök 3,375 % av RDI
27 retinolekvivalenter
Lökar
Päron torkade Päron 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Frukt
Päron konserv m lättsöt lag Päron 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Frukt
Päron konserv m medelsöt lag Päron 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Frukt
Päron Päron 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Frukt
Rabarber Rabarber 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Frukt
Renbog Ren 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Kött
Renkött kokt Ren 1,75 % av RDI
14 retinolekvivalenter
Kött
Renkött rökt Ren 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Kött
Renkött ugnsstekt Ren 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Kött
Rotselleri kokt Rotselleri 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Rotsaker
Rotselleri Rotselleri 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Rotsaker
Rucola Rucola 14,75 % av RDI
118 retinolekvivalenter
Sallat
Rädisor Rädisor 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Rotsaker
Räkor Räkor 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Skaldjur
Räkor kokta Räkor 2,5 % av RDI
20 retinolekvivalenter
Skaldjur
Rättika Rättika 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Rotsaker
Rådjurskött Rådjur 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Vilt
Rådjurskött ugnsstekt Rådjur 1,25 % av RDI
10 retinolekvivalenter
Vilt
Röda vinbär Röda vinbär 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Bär
Röda vinbär Röda vinbär 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Bär
Rödbeta Rödbeta 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Rotsaker
Rödkål brynt kokt Rödkål 2,75 % av RDI
22 retinolekvivalenter
Kål
Rödkål Rödkål 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Kål
Lök gul Rödlök 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Lökar
Rödspättafilé panerad stekt Rödspätta 8,375 % av RDI
67 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Rödspätta Rödspätta 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Rödspättafilé kokt Rödspätta 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt Rödspätta 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Plattfiskar
Salladskål Salladskål 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Kål
Huvudsallat Sallat 13,5 % av RDI
108 retinolekvivalenter
Sallat
Grönsallat m vinägrettsås Sallat 4 % av RDI
32 retinolekvivalenter
Sallat
Rucola Sallat 14,75 % av RDI
118 retinolekvivalenter
Sallat
Isbergssallat Sallat 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Sallat
Savojkål Savojkål 6,25 % av RDI
50 retinolekvivalenter
Kål
Sej Sej 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Selleri Selleri 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Grönsaker
Sik urtagen varmrökt Sik 2,625 % av RDI
21 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Sik kokt Sik 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Sik Sik 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Siklöja Siklöja 1 % av RDI
8 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Sill Sill 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Sill salt kokt Sill 1,625 % av RDI
13 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Sill Sill 2,125 % av RDI
17 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Sill panerad stekt Sill 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd Skarpsill 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Skarpsill Skarpsill 34,5 % av RDI
276 retinolekvivalenter
Sillfiskar
Trädgårdskrasse Smörgåskrasse 27,125 % av RDI
217 retinolekvivalenter
Kryddväxter
Sockerärt Sockerärt 4,5 % av RDI
36 retinolekvivalenter
Grönsaker
Pumpa Spagettipumpa 10 % av RDI
80 retinolekvivalenter
Pumpor
Sparris grön el vit Sparris 3,375 % av RDI
27 retinolekvivalenter
Grönsaker
Sparris grön vit konserv u lag Sparris 1,75 % av RDI
14 retinolekvivalenter
Grönsaker
Spenat Spenat 34,375 % av RDI
275 retinolekvivalenter
Bladgrönsaker
Spenat fräst Spenat 46 % av RDI
368 retinolekvivalenter
Bladgrönsaker
Squash Squash 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Grönsaker
Surkörsbär Surkörsbär 2 % av RDI
16 retinolekvivalenter
Bär
Svarta vinbär Svarta vinbär 1,125 % av RDI
9 retinolekvivalenter
Bär
Svartrot Svartrot 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Rotsaker
Friterad bläckfisk Tioarmad bläckfisk 4,75 % av RDI
38 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk Tioarmad bläckfisk 6,25 % av RDI
50 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang Tioarmad bläckfisk 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Tomat Tomat 5,375 % av RDI
43 retinolekvivalenter
Grönsaker
Tomater hela konserv m lag Tomat 2 % av RDI
16 retinolekvivalenter
Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna Tomat 6,75 % av RDI
54 retinolekvivalenter
Grönsaker
Torsk Torsk 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Torsk opanerad stekt Torsk 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Torskfilé panerad stekt hemlagad Torsk 8,25 % av RDI
66 retinolekvivalenter
Torskfiskar
Tranbär Tranbär 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Bär
Valnöt Valnöt 0,75 % av RDI
6 retinolekvivalenter
Nötter
Vattenkrasse Vattenkrasse 29,125 % av RDI
233 retinolekvivalenter
Bladgrönsaker
Vaxbönor frysta Vaxbönor 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Bönor
Vaxbönor konserv u lag Vaxbönor 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Bönor
Vaxbönor Vaxbönor 0,625 % av RDI
5 retinolekvivalenter
Bönor
Lax kokt Vild lax 5 % av RDI
40 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Lax Vild lax 3,75 % av RDI
30 retinolekvivalenter
Laxfiskar
Vindruvor Vindruvor 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Frukt
Potatis rå Vinterpotatis 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Potatis
Höstpotatis kokt m salt Vinterpotatis 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Potatis
Färskpotatis kokt m salt Vinterpotatis 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Potatis
Vitkål kokt Vitkål 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Kål
Vitkål Vitkål 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Kål
Vitlök Vitlök 0 % av RDI
0 retinolekvivalenter
Lökar
Ägg ekologiskt rått Ägg 31,625 % av RDI
253 retinolekvivalenter
Ägg
Älgfärs Älg 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Vilt
Älgryggbiff tjur Älg 0,5 % av RDI
4 retinolekvivalenter
Vilt
Älg ytterlår Älg 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Vilt
Älghögrev Älg 0,375 % av RDI
3 retinolekvivalenter
Vilt
Äpple u skal Äpple 0,25 % av RDI
2 retinolekvivalenter
Frukt
Äpple m skal Äpple 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Frukt
Äpplen torkade Äpple 0,125 % av RDI
1 retinolekvivalenter
Frukt
Friterad bläckfisk restaurang Åttaarmad bläckfisk 0,875 % av RDI
7 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Friterad bläckfisk Åttaarmad bläckfisk 4,75 % av RDI
38 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk Åttaarmad bläckfisk 6,25 % av RDI
50 retinolekvivalenter
Bläckfiskar
Från http://säsongsmat.nu
Tillbaka till toppen