Råvaror med betydande mängder vitamin A
Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.
Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.
För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.
| Livsmedel | Råvara | Vitamin A | Kategori |
|---|---|---|---|
| Abborre | Abborre | 1,875 % av RDI 15 retinolekvivalenter
|
Abborrfiskar |
| Abborre kokt | Abborre | 2,375 % av RDI 19 retinolekvivalenter
|
Abborrfiskar |
| Ananas konserv m juice | Ananas | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Ananas | Ananas | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Aroniabär | Aroniabär | 18,125 % av RDI 145 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Aubergine kokt | Aubergine | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Aubergine stekt | Aubergine | 5,125 % av RDI 41 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Aubergine | Aubergine | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Avokado | Avokado | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Banan torkad | Bananer | 2 % av RDI 16 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Bananer | Bananer | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Friterad banan | Bananer | 9,375 % av RDI 75 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Basilika färsk | Basilika | 32,875 % av RDI 263 retinolekvivalenter
|
Kryddväxter |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | Bifftomat | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Tomat | Bifftomat | 5,375 % av RDI 43 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Tomater hela konserv m lag | Bifftomat | 2 % av RDI 16 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Bigarråer | Bigarråer | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Björnbär frysta | Björnbär | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Björnbär | Björnbär | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Blomkål kokt utan salt | Blomkål | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Blomkål | Blomkål | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Blåbär | Blåbär | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Blåbär frysta | Blåbär | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Blåbär sockrade frysta | Blåbär | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Blåbär torkade | Blåbär | 1,625 % av RDI 13 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Blåmusslor kokta m lag avrunna | Blåmusslor | 8,375 % av RDI 67 retinolekvivalenter
|
Musslor |
| Bondbönor torkade | Bondbönor | 4,375 % av RDI 35 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Bondbönor färska kokta | Bondbönor | 2,25 % av RDI 18 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Braxen | Braxen | 1,75 % av RDI 14 retinolekvivalenter
|
Karpfiskar |
| Broccoli | Broccoli | 4,875 % av RDI 39 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Broccoli fryst | Broccoli | 5 % av RDI 40 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Brysselkål | Brysselkål | 4,5 % av RDI 36 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Brytbönor | Brytbönor | 1,875 % av RDI 15 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Gröna bönor frysta | Brytbönor | 4 % av RDI 32 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Pumpa | Butternut | 10 % av RDI 80 retinolekvivalenter
|
Pumpor |
| Champinjoner stekta utan fett | Champinjon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Champinjoner konserv u lag | Champinjon | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Champinjonsås | Champinjon | 10,125 % av RDI 81 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Champinjon | Champinjon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Champinjoner skivade frysta | Champinjon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Chilipeppar färsk | Chili | 4,75 % av RDI 38 retinolekvivalenter
|
Kryddväxter |
| Dadlar torkade | Dadlar | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Dill | Dill | 46,875 % av RDI 375 retinolekvivalenter
|
Kryddväxter |
| Gurka inlagd | Druvgurka | 1,875 % av RDI 15 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Ättiksgurka u lag | Druvgurka | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Frisésallat | Endive | 12,875 % av RDI 103 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Flundra | Flundra | 1,75 % av RDI 14 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Frisésallat | Frisésallat | 12,875 % av RDI 103 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Fänkål kokt | Fänkål | 25,125 % av RDI 201 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Fänkål | Fänkål | 21,875 % av RDI 175 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Lök gul | Färsk gul lök | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Lök gul fryst | Färsk gul lök | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Färskpotatis kokt m salt | Färskpotatis | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Färskpotatis rå | Färskpotatis | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Granatäpple | Granatäpple | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Alfalfagroddar | Groddar | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Mungbönsgroddar | Groddar | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Linsgroddar | Groddar | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Sojabönsgroddar | Groddar | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Gräslök | Gräslök | 35,375 % av RDI 283 retinolekvivalenter
|
Kryddväxter |
| Grönkål | Grönkål | 55,75 % av RDI 446 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Lök gul | Gul lök | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Lök gul fryst | Gul lök | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Gurka | Gurka | 1,25 % av RDI 10 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Gurka färskinlagd | Gurka | 2,25 % av RDI 18 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Gädda | Gädda | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Fisk och skaldjur |
| Gädda kokt | Gädda | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Fisk och skaldjur |
| Gös | Gös | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Abborrfiskar |
| Hallon sockrade frysta | Hallon | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Hallon | Hallon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Hallon frysta | Hallon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Harstek hare | Hare | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Hargryta | Hare | 3,375 % av RDI 27 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Harkött hare | Hare | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Brytbönor | Haricots verts | 1,875 % av RDI 15 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Gröna bönor frysta | Haricots verts | 4 % av RDI 32 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Hasselnöt | Hasselnöt | 0,5 % av RDI 4 retinolekvivalenter
|
Nötter |
| Havskräfta | Havskräfta | 1,875 % av RDI 15 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Havtorn | Havtorn | 13,375 % av RDI 107 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Hjortron | Hjortron | 1,5 % av RDI 12 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Hummer | Hummer | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Hummer konserv el kokt | Hummer | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Huvudsallat | Huvudsallat | 13,5 % av RDI 108 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Sushi hälleflundra | Hälleflundra | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Hälleflundra | Hälleflundra | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Hälleflundra kokt | Hälleflundra | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Hälleflundra panerad stekt | Hälleflundra | 7,75 % av RDI 62 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Isbergssallat | Isbergssallat | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Jordgubbar | Jordgubbar | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Jordgubbar skivade sockrade frysta | Jordgubbar | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Jordgubbar frysta | Jordgubbar | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Jordgubbar hela sockrade frysta | Jordgubbar | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Jordärtskocka | Jordärtskocka | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Jordärtskocka kokt | Jordärtskocka | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Kantareller konserv u lag | Kantareller | 13,5 % av RDI 108 retinolekvivalenter
|
Svamp |
| Kapkrusbär | Kapkrusbär | 17,5 % av RDI 140 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Kastanjer rostade | Kastanj | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Nötter |
| Kastanj | Kastanj | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Nötter |
| Kiwi | Kiwi | 0,5 % av RDI 4 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Kolja kokt | Kolja | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Kolja panerad stekt | Kolja | 8,125 % av RDI 65 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Kolja | Kolja | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Krabba kokt | Krabbtaska | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Krabba konserv | Krabbtaska | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Kronärtskocka | Kronärtskocka | 0,5 % av RDI 4 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Kronärtskocka kokt | Kronärtskocka | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Krusbär | Krusbär | 1,25 % av RDI 10 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Kvitten | Kvitten | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Kålrabbi | Kålrabbi | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Kålrot | Kålrot | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Lake | Lake | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Lakefiskar |
| Lammbräss | Lamm | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Lammbog lammbringa | Lamm | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Lammkotlett | Lamm | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Lax | Lax | 3,75 % av RDI 30 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lax rimmad | Lax | 3,75 % av RDI 30 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lax kokt | Lax | 5 % av RDI 40 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lax sida kallrökt | Lax | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lax odlad norsk fjordlax | Lax | 1,375 % av RDI 11 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lingon | Lingon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Lingonsylt | Lingon | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Majrova | Majrova | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Rovor |
| Majs | Majs | 2,25 % av RDI 18 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Majskorn frysta | Majs | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Majskolv kokt | Majs | 2,5 % av RDI 20 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Majskolv fryst | Majs | 1,625 % av RDI 13 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Makrill kokt | Makrill | 5,25 % av RDI 42 retinolekvivalenter
|
Makrillfiskar |
| Makrill opanerad stekt | Makrill | 5,375 % av RDI 43 retinolekvivalenter
|
Makrillfiskar |
| Makrill | Makrill | 5 % av RDI 40 retinolekvivalenter
|
Makrillfiskar |
| Mandelpotatis kokt m salt | Mandelpotatis | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Mandelpotatis rå | Mandelpotatis | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Mango | Mango | 24,5 % av RDI 196 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Mangold | Mangold | 20,625 % av RDI 165 retinolekvivalenter
|
Bladgrönsaker |
| Morot | Morot | 107,75 % av RDI 862 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Nektarin | Nektarin | 0,5 % av RDI 4 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Nypon u frön torkade | Nypon | 72,875 % av RDI 583 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Nässlor förvällda | Nässlor | 28,5 % av RDI 228 retinolekvivalenter
|
Vilda växter |
| Oliver gröna inlagda | Oliver | 2,875 % av RDI 23 retinolekvivalenter
|
Frukt och grönsaker |
| Ostron | Ostron | 11,75 % av RDI 94 retinolekvivalenter
|
Musslor |
| Ostron konserv m lag | Ostron | 7,5 % av RDI 60 retinolekvivalenter
|
Musslor |
| Palsternacka | Palsternacka | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Paprika grön gul röd | Paprika | 2,875 % av RDI 23 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Paprika grön | Paprika | 1,5 % av RDI 12 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Paprika förvälld | Paprika | 1,5 % av RDI 12 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Paprika röd | Paprika | 6,875 % av RDI 55 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Pepparrot | Pepparrot | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Persikor | Persikor | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Persilja blad | Persilja | 58,375 % av RDI 467 retinolekvivalenter
|
Bladgrönsaker |
| Persiljerot | Persiljerot | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Pilgrimsmusslor | Pilgrimsmusslor | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Musslor |
| Plommon konserv m medelsöt lag | Plommon | 1,625 % av RDI 13 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Plommon | Plommon | 4,5 % av RDI 36 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Potatis rå | Potatis | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Färskpotatis kokt m salt | Potatis | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Höstpotatis kokt m salt | Potatis | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Pumpa | Pumpa | 10 % av RDI 80 retinolekvivalenter
|
Pumpor |
| Purjolök kokt | Purjolök | 3,375 % av RDI 27 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Purjolök | Purjolök | 3,5 % av RDI 28 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Päron | Päron | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Päron torkade | Päron | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Päron konserv m lättsöt lag | Päron | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Päron konserv m medelsöt lag | Päron | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Rabarber | Rabarber | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Renbog | Ren | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Renkött kokt | Ren | 1,75 % av RDI 14 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Renkött rökt | Ren | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Renkött ugnsstekt | Ren | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Kött |
| Rotselleri | Rotselleri | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Rotselleri kokt | Rotselleri | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Rucola | Rucola | 14,75 % av RDI 118 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Rädisor | Rädisor | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Räkor | Räkor | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Räkor kokta | Räkor | 2,5 % av RDI 20 retinolekvivalenter
|
Skaldjur |
| Rättika | Rättika | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Rådjurskött | Rådjur | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Rådjurskött ugnsstekt | Rådjur | 1,25 % av RDI 10 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Röda vinbär | Röda vinbär | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Röda vinbär | Röda vinbär | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Rödbeta | Rödbeta | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Rödkål | Rödkål | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Rödkål brynt kokt | Rödkål | 2,75 % av RDI 22 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Lök gul | Rödlök | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Rödspättafilé kokt | Rödspätta | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Rödspättafilé opanerad stekt | Rödspätta | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Rödspättafilé panerad stekt | Rödspätta | 8,375 % av RDI 67 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Rödspätta | Rödspätta | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Plattfiskar |
| Salladskål | Salladskål | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Rucola | Sallat | 14,75 % av RDI 118 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Isbergssallat | Sallat | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Huvudsallat | Sallat | 13,5 % av RDI 108 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Grönsallat m vinägrettsås | Sallat | 4 % av RDI 32 retinolekvivalenter
|
Sallat |
| Savojkål | Savojkål | 6,25 % av RDI 50 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Sej | Sej | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Selleri | Selleri | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Sik kokt | Sik | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Sik | Sik | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Sik urtagen varmrökt | Sik | 2,625 % av RDI 21 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Siklöja | Siklöja | 1 % av RDI 8 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Sill | Sill | 2,125 % av RDI 17 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Sill panerad stekt | Sill | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Sill | Sill | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Sill salt kokt | Sill | 1,625 % av RDI 13 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Ansjovis skarpsill inlagd | Skarpsill | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Skarpsill | Skarpsill | 34,5 % av RDI 276 retinolekvivalenter
|
Sillfiskar |
| Trädgårdskrasse | Smörgåskrasse | 27,125 % av RDI 217 retinolekvivalenter
|
Kryddväxter |
| Sockerärt | Sockerärt | 4,5 % av RDI 36 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Pumpa | Spagettipumpa | 10 % av RDI 80 retinolekvivalenter
|
Pumpor |
| Sparris grön el vit | Sparris | 3,375 % av RDI 27 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Sparris grön vit konserv u lag | Sparris | 1,75 % av RDI 14 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Spenat | Spenat | 34,375 % av RDI 275 retinolekvivalenter
|
Bladgrönsaker |
| Spenat fräst | Spenat | 46 % av RDI 368 retinolekvivalenter
|
Bladgrönsaker |
| Squash | Squash | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Surkörsbär | Surkörsbär | 2 % av RDI 16 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Svarta vinbär | Svarta vinbär | 1,125 % av RDI 9 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Svartrot | Svartrot | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Rotsaker |
| Friterad bläckfisk restaurang | Tioarmad bläckfisk | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |
| Åttaarmad bläckfisk | Tioarmad bläckfisk | 6,25 % av RDI 50 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |
| Friterad bläckfisk | Tioarmad bläckfisk | 4,75 % av RDI 38 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |
| Tomater hela konserv m lag | Tomat | 2 % av RDI 16 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Soltorkade tomater i olja avrunna | Tomat | 6,75 % av RDI 54 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Tomat | Tomat | 5,375 % av RDI 43 retinolekvivalenter
|
Grönsaker |
| Torskfilé panerad stekt hemlagad | Torsk | 8,25 % av RDI 66 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Torsk | Torsk | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Torsk opanerad stekt | Torsk | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Torskfiskar |
| Tranbär | Tranbär | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Bär |
| Valnöt | Valnöt | 0,75 % av RDI 6 retinolekvivalenter
|
Nötter |
| Vattenkrasse | Vattenkrasse | 29,125 % av RDI 233 retinolekvivalenter
|
Bladgrönsaker |
| Vaxbönor | Vaxbönor | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Vaxbönor frysta | Vaxbönor | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Vaxbönor konserv u lag | Vaxbönor | 0,625 % av RDI 5 retinolekvivalenter
|
Bönor |
| Lax kokt | Vild lax | 5 % av RDI 40 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Lax | Vild lax | 3,75 % av RDI 30 retinolekvivalenter
|
Laxfiskar |
| Vindruvor | Vindruvor | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Färskpotatis kokt m salt | Vinterpotatis | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Potatis rå | Vinterpotatis | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Höstpotatis kokt m salt | Vinterpotatis | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Potatis |
| Vitkål | Vitkål | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Vitkål kokt | Vitkål | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Kål |
| Vitlök | Vitlök | 0 % av RDI 0 retinolekvivalenter
|
Lökar |
| Ägg ekologiskt rått | Ägg | 31,625 % av RDI 253 retinolekvivalenter
|
Ägg |
| Älgfärs | Älg | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Älgryggbiff tjur | Älg | 0,5 % av RDI 4 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Älg ytterlår | Älg | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Älghögrev | Älg | 0,375 % av RDI 3 retinolekvivalenter
|
Vilt |
| Äpplen torkade | Äpple | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Äpple u skal | Äpple | 0,25 % av RDI 2 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Äpple m skal | Äpple | 0,125 % av RDI 1 retinolekvivalenter
|
Frukt |
| Friterad bläckfisk | Åttaarmad bläckfisk | 4,75 % av RDI 38 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |
| Åttaarmad bläckfisk | Åttaarmad bläckfisk | 6,25 % av RDI 50 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |
| Friterad bläckfisk restaurang | Åttaarmad bläckfisk | 0,875 % av RDI 7 retinolekvivalenter
|
Bläckfiskar |