Råvaror med betydande mängder selen

Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel	Råvara	Selen	Kategori
Abborre kokt	Abborre	123,556 % av RDI 55,6 µg	Abborrfiskar
Abborre	Abborre	98 % av RDI 44,1 µg	Abborrfiskar
Ananas konserv m juice	Ananas	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Ananas	Ananas	1,333 % av RDI 0,6 µg	Frukt
Aroniabär	Aroniabär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Aubergine kokt	Aubergine	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Aubergine stekt	Aubergine	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Aubergine	Aubergine	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Avokado	Avokado	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Bananer	Bananer	1,111 % av RDI 0,5 µg	Frukt
Banan torkad	Bananer	4,222 % av RDI 1,9 µg	Frukt
Friterad banan	Bananer	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Basilika färsk	Basilika	0,667 % av RDI 0,3 µg	Kryddväxter
Tomat	Bifftomat	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Bifftomat	11,111 % av RDI 5 µg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Bifftomat	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Bigarråer	Bigarråer	0 % av RDI 0 µg	Bär
Björnbär frysta	Björnbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Björnbär	Björnbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Blomkål	Blomkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Blomkål kokt utan salt	Blomkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Blåbär	Blåbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Blåbär frysta	Blåbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Blåbär sockrade frysta	Blåbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Blåbär torkade	Blåbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor	151,333 % av RDI 68,1 µg	Musslor
Bondbönor torkade	Bondbönor	4,889 % av RDI 2,2 µg	Bönor
Bondbönor färska kokta	Bondbönor	2,222 % av RDI 1 µg	Bönor
Braxen	Braxen	68,889 % av RDI 31 µg	Karpfiskar
Broccoli fryst	Broccoli	0 % av RDI 0 µg	Kål
Broccoli	Broccoli	1,111 % av RDI 0,5 µg	Kål
Brysselkål	Brysselkål	2,222 % av RDI 1 µg	Kål
Brytbönor	Brytbönor	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bönor
Gröna bönor frysta	Brytbönor	0 % av RDI 0 µg	Bönor
Pumpa	Butternut	0 % av RDI 0 µg	Pumpor
Champinjonsås	Champinjon	6,444 % av RDI 2,9 µg	Svamp
Champinjoner skivade frysta	Champinjon	4,444 % av RDI 2 µg	Svamp
Champinjoner konserv u lag	Champinjon	4,444 % av RDI 2 µg	Svamp
Champinjoner stekta utan fett	Champinjon	10,222 % av RDI 4,6 µg	Svamp
Champinjon	Champinjon	6,667 % av RDI 3 µg	Svamp
Chilipeppar färsk	Chili	1,111 % av RDI 0,5 µg	Kryddväxter
Dadlar torkade	Dadlar	6,667 % av RDI 3 µg	Frukt
Dill	Dill	1,111 % av RDI 0,5 µg	Kryddväxter
Ättiksgurka u lag	Druvgurka	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Gurka inlagd	Druvgurka	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Frisésallat	Endive	2,222 % av RDI 1 µg	Sallat
Flundra	Flundra	53,333 % av RDI 24 µg	Plattfiskar
Frisésallat	Frisésallat	2,222 % av RDI 1 µg	Sallat
Fänkål	Fänkål	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Fänkål kokt	Fänkål	2,444 % av RDI 1,1 µg	Grönsaker
Lök gul fryst	Färsk gul lök	1,111 % av RDI 0,5 µg	Lökar
Lök gul	Färsk gul lök	0 % av RDI 0 µg	Lökar
Färskpotatis kokt m salt	Färskpotatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Färskpotatis rå	Färskpotatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Granatäpple	Granatäpple	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Mungbönsgroddar	Groddar	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Sojabönsgroddar	Groddar	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Linsgroddar	Groddar	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Alfalfagroddar	Groddar	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Gräslök	Gräslök	1,111 % av RDI 0,5 µg	Kryddväxter
Grönkål	Grönkål	5,111 % av RDI 2,3 µg	Kål
Lök gul	Gul lök	0 % av RDI 0 µg	Lökar
Lök gul fryst	Gul lök	1,111 % av RDI 0,5 µg	Lökar
Gurka	Gurka	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Gurka färskinlagd	Gurka	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Gädda	Gädda	43,778 % av RDI 19,7 µg	Fisk och skaldjur
Gädda kokt	Gädda	46,222 % av RDI 20,8 µg	Fisk och skaldjur
Gös	Gös	50,222 % av RDI 22,6 µg	Abborrfiskar
Hallon	Hallon	0 % av RDI 0 µg	Bär
Hallon sockrade frysta	Hallon	0 % av RDI 0 µg	Bär
Hallon frysta	Hallon	0 % av RDI 0 µg	Bär
Harkött hare	Hare	22,222 % av RDI 10 µg	Vilt
Hargryta	Hare	15,333 % av RDI 6,9 µg	Vilt
Harstek hare	Hare	27,778 % av RDI 12,5 µg	Vilt
Brytbönor	Haricots verts	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bönor
Gröna bönor frysta	Haricots verts	0 % av RDI 0 µg	Bönor
Hasselnöt	Hasselnöt	6,667 % av RDI 3 µg	Nötter
Havskräfta	Havskräfta	111,111 % av RDI 50 µg	Skaldjur
Havtorn	Havtorn	0 % av RDI 0 µg	Bär
Hjortron	Hjortron	0 % av RDI 0 µg	Bär
Hummer konserv el kokt	Hummer	222,222 % av RDI 100 µg	Skaldjur
Hummer	Hummer	231,111 % av RDI 104 µg	Skaldjur
Huvudsallat	Huvudsallat	1,111 % av RDI 0,5 µg	Sallat
Hälleflundra	Hälleflundra	86,667 % av RDI 39 µg	Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra	83,111 % av RDI 37,4 µg	Plattfiskar
Hälleflundra kokt	Hälleflundra	97,556 % av RDI 43,9 µg	Plattfiskar
Sushi hälleflundra	Hälleflundra	30 % av RDI 13,5 µg	Plattfiskar
Isbergssallat	Isbergssallat	0 % av RDI 0 µg	Sallat
Jordgubbar	Jordgubbar	0 % av RDI 0 µg	Bär
Jordgubbar frysta	Jordgubbar	0 % av RDI 0 µg	Bär
Jordgubbar hela sockrade frysta	Jordgubbar	0 % av RDI 0 µg	Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta	Jordgubbar	0 % av RDI 0 µg	Bär
Jordärtskocka kokt	Jordärtskocka	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Jordärtskocka	Jordärtskocka	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Kantareller konserv u lag	Kantareller	4,444 % av RDI 2 µg	Svamp
Kapkrusbär	Kapkrusbär	3,556 % av RDI 1,6 µg	Bär
Kastanj	Kastanj	4,444 % av RDI 2 µg	Nötter
Kastanjer rostade	Kastanj	4,444 % av RDI 2 µg	Nötter
Kiwi	Kiwi	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Kolja panerad stekt	Kolja	41,556 % av RDI 18,7 µg	Torskfiskar
Kolja kokt	Kolja	51,556 % av RDI 23,2 µg	Torskfiskar
Kolja	Kolja	44,444 % av RDI 20 µg	Torskfiskar
Krabba kokt	Krabbtaska	111,111 % av RDI 50 µg	Skaldjur
Krabba konserv	Krabbtaska	111,111 % av RDI 50 µg	Skaldjur
Kronärtskocka kokt	Kronärtskocka	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Kronärtskocka	Kronärtskocka	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Krusbär	Krusbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Kvitten	Kvitten	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Kålrabbi	Kålrabbi	1,111 % av RDI 0,5 µg	Rotsaker
Kålrot	Kålrot	0 % av RDI 0 µg	Rotsaker
Lake	Lake	60,667 % av RDI 27,3 µg	Lakefiskar
Lammkotlett	Lamm	3,111 % av RDI 1,4 µg	Kött
Lammbräss	Lamm	6,667 % av RDI 3 µg	Kött
Lammbog lammbringa	Lamm	3,111 % av RDI 1,4 µg	Kött
Lax odlad norsk fjordlax	Lax	41,111 % av RDI 18,5 µg	Laxfiskar
Lax kokt	Lax	76,444 % av RDI 34,4 µg	Laxfiskar
Lax sida kallrökt	Lax	63,111 % av RDI 28,4 µg	Laxfiskar
Lax	Lax	57,778 % av RDI 26 µg	Laxfiskar
Lax rimmad	Lax	57,778 % av RDI 26 µg	Laxfiskar
Lingon	Lingon	0 % av RDI 0 µg	Bär
Lingonsylt	Lingon	0,667 % av RDI 0,3 µg	Bär
Majrova	Majrova	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rovor
Majs	Majs	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Majskolv fryst	Majs	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Majskolv kokt	Majs	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Majskorn frysta	Majs	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Makrill kokt	Makrill	87,111 % av RDI 39,2 µg	Makrillfiskar
Makrill opanerad stekt	Makrill	90,667 % av RDI 40,8 µg	Makrillfiskar
Makrill	Makrill	82,444 % av RDI 37,1 µg	Makrillfiskar
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis	1,556 % av RDI 0,7 µg	Potatis
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Mango	Mango	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Mangold	Mangold	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bladgrönsaker
Morot	Morot	0 % av RDI 0 µg	Rotsaker
Nektarin	Nektarin	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Nypon u frön torkade	Nypon	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bär
Nässlor förvällda	Nässlor	0 % av RDI 0 µg	Vilda växter
Oliver gröna inlagda	Oliver	1,111 % av RDI 0,5 µg	Frukt och grönsaker
Ostron konserv m lag	Ostron	111,111 % av RDI 50 µg	Musslor
Ostron	Ostron	155,556 % av RDI 70 µg	Musslor
Palsternacka	Palsternacka	0 % av RDI 0 µg	Rotsaker
Paprika grön	Paprika	0,444 % av RDI 0,2 µg	Grönsaker
Paprika röd	Paprika	0,444 % av RDI 0,2 µg	Grönsaker
Paprika grön gul röd	Paprika	0,667 % av RDI 0,3 µg	Grönsaker
Paprika förvälld	Paprika	0,444 % av RDI 0,2 µg	Grönsaker
Pepparrot	Pepparrot	0,444 % av RDI 0,2 µg	Rotsaker
Persikor	Persikor	0,889 % av RDI 0,4 µg	Frukt
Persilja blad	Persilja	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bladgrönsaker
Persiljerot	Persiljerot	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	21,556 % av RDI 9,7 µg	Musslor
Plommon	Plommon	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag	Plommon	0,222 % av RDI 0,1 µg	Frukt
Potatis rå	Potatis	0,222 % av RDI 0,1 µg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Potatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Potatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Pumpa	Pumpa	0 % av RDI 0 µg	Pumpor
Purjolök	Purjolök	0 % av RDI 0 µg	Lökar
Purjolök kokt	Purjolök	0 % av RDI 0 µg	Lökar
Päron konserv m lättsöt lag	Päron	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Päron konserv m medelsöt lag	Päron	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Päron torkade	Päron	2,222 % av RDI 1 µg	Frukt
Päron	Päron	0,889 % av RDI 0,4 µg	Frukt
Rabarber	Rabarber	1,111 % av RDI 0,5 µg	Frukt
Renbog	Ren	55,556 % av RDI 25 µg	Kött
Renkött rökt	Ren	66,667 % av RDI 30 µg	Kött
Renkött kokt	Ren	94 % av RDI 42,3 µg	Kött
Renkött ugnsstekt	Ren	64,444 % av RDI 29 µg	Kött
Rotselleri	Rotselleri	1,556 % av RDI 0,7 µg	Rotsaker
Rotselleri kokt	Rotselleri	1,778 % av RDI 0,8 µg	Rotsaker
Rucola	Rucola	0,667 % av RDI 0,3 µg	Sallat
Rädisor	Rädisor	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Räkor	Räkor	51,111 % av RDI 23 µg	Skaldjur
Räkor kokta	Räkor	44,444 % av RDI 20 µg	Skaldjur
Rättika	Rättika	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Rådjurskött	Rådjur	8,889 % av RDI 4 µg	Vilt
Rådjurskött ugnsstekt	Rådjur	10,889 % av RDI 4,9 µg	Vilt
Röda vinbär	Röda vinbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Röda vinbär	Röda vinbär	1,333 % av RDI 0,6 µg	Bär
Rödbeta	Rödbeta	0 % av RDI 0 µg	Rotsaker
Rödkål	Rödkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Rödkål brynt kokt	Rödkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Lök gul	Rödlök	0 % av RDI 0 µg	Lökar
Rödspätta	Rödspätta	64,444 % av RDI 29 µg	Plattfiskar
Rödspättafilé kokt	Rödspätta	72,222 % av RDI 32,5 µg	Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspätta	61,333 % av RDI 27,6 µg	Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt	Rödspätta	66,667 % av RDI 30 µg	Plattfiskar
Salladskål	Salladskål	0,444 % av RDI 0,2 µg	Kål
Rucola	Sallat	0,667 % av RDI 0,3 µg	Sallat
Grönsallat m vinägrettsås	Sallat	0,667 % av RDI 0,3 µg	Sallat
Isbergssallat	Sallat	0 % av RDI 0 µg	Sallat
Huvudsallat	Sallat	1,111 % av RDI 0,5 µg	Sallat
Savojkål	Savojkål	8,444 % av RDI 3,8 µg	Kål
Sej	Sej	61,333 % av RDI 27,6 µg	Torskfiskar
Selleri	Selleri	2,222 % av RDI 1 µg	Grönsaker
Sik	Sik	55,333 % av RDI 24,9 µg	Laxfiskar
Sik kokt	Sik	64,889 % av RDI 29,2 µg	Laxfiskar
Sik urtagen varmrökt	Sik	85,111 % av RDI 38,3 µg	Laxfiskar
Siklöja	Siklöja	57,778 % av RDI 26 µg	Laxfiskar
Sill panerad stekt	Sill	52,444 % av RDI 23,6 µg	Sillfiskar
Sill	Sill	56,222 % av RDI 25,3 µg	Sillfiskar
Sill salt kokt	Sill	61,778 % av RDI 27,8 µg	Sillfiskar
Sill	Sill	57,111 % av RDI 25,7 µg	Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd	Skarpsill	44,444 % av RDI 20 µg	Sillfiskar
Skarpsill	Skarpsill	50,222 % av RDI 22,6 µg	Sillfiskar
Trädgårdskrasse	Smörgåskrasse	0 % av RDI 0 µg	Kryddväxter
Sockerärt	Sockerärt	8,889 % av RDI 4 µg	Grönsaker
Pumpa	Spagettipumpa	0 % av RDI 0 µg	Pumpor
Sparris grön vit konserv u lag	Sparris	0,444 % av RDI 0,2 µg	Grönsaker
Sparris grön el vit	Sparris	0,444 % av RDI 0,2 µg	Grönsaker
Spenat fräst	Spenat	0 % av RDI 0 µg	Bladgrönsaker
Spenat	Spenat	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bladgrönsaker
Squash	Squash	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Surkörsbär	Surkörsbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Svarta vinbär	Svarta vinbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Svartrot	Svartrot	0,222 % av RDI 0,1 µg	Rotsaker
Friterad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	44,444 % av RDI 20 µg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Tioarmad bläckfisk	54,444 % av RDI 24,5 µg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	111,111 % av RDI 50 µg	Bläckfiskar
Tomat	Tomat	0 % av RDI 0 µg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Tomat	11,111 % av RDI 5 µg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Tomat	1,111 % av RDI 0,5 µg	Grönsaker
Torsk	Torsk	60,667 % av RDI 27,3 µg	Torskfiskar
Torsk opanerad stekt	Torsk	64,667 % av RDI 29,1 µg	Torskfiskar
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torsk	57,778 % av RDI 26 µg	Torskfiskar
Tranbär	Tranbär	0 % av RDI 0 µg	Bär
Valnöt	Valnöt	4,444 % av RDI 2 µg	Nötter
Vattenkrasse	Vattenkrasse	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bladgrönsaker
Vaxbönor frysta	Vaxbönor	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bönor
Vaxbönor konserv u lag	Vaxbönor	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bönor
Vaxbönor	Vaxbönor	1,111 % av RDI 0,5 µg	Bönor
Lax kokt	Vild lax	76,444 % av RDI 34,4 µg	Laxfiskar
Lax	Vild lax	57,778 % av RDI 26 µg	Laxfiskar
Vindruvor	Vindruvor	0,889 % av RDI 0,4 µg	Frukt
Potatis rå	Vinterpotatis	0,222 % av RDI 0,1 µg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	0 % av RDI 0 µg	Potatis
Vitkål kokt	Vitkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Vitkål	Vitkål	0 % av RDI 0 µg	Kål
Vitlök	Vitlök	44,444 % av RDI 20 µg	Lökar
Ägg ekologiskt rått	Ägg	60,444 % av RDI 27,2 µg	Ägg
Älgryggbiff tjur	Älg	17,778 % av RDI 8 µg	Vilt
Älghögrev	Älg	15,111 % av RDI 6,8 µg	Vilt
Älgfärs	Älg	16,667 % av RDI 7,5 µg	Vilt
Älg ytterlår	Älg	16,667 % av RDI 7,5 µg	Vilt
Äpplen torkade	Äpple	0,444 % av RDI 0,2 µg	Frukt
Äpple m skal	Äpple	0 % av RDI 0 µg	Frukt
Äpple u skal	Äpple	0 % av RDI 0 µg	Frukt
Friterad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	44,444 % av RDI 20 µg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Åttaarmad bläckfisk	54,444 % av RDI 24,5 µg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	111,111 % av RDI 50 µg	Bläckfiskar