- Se även näringstabellen över alla råvaror
Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.
Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.
För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.
Livsmedel
|
Råvara
|
Selen
|
Kategori
|
Abborre
|
Abborre
|
98 % av RDI 44,1 µg
|
Abborrfiskar
|
Abborre kokt
|
Abborre
|
123,556 % av RDI 55,6 µg
|
Abborrfiskar
|
Ananas konserv m juice
|
Ananas
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Ananas
|
Ananas
|
1,333 % av RDI 0,6 µg
|
Frukt
|
Aroniabär
|
Aroniabär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Aubergine kokt
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Aubergine stekt
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Aubergine
|
Aubergine
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Avokado
|
Avokado
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Bananer
|
Bananer
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Frukt
|
Banan torkad
|
Bananer
|
4,222 % av RDI 1,9 µg
|
Frukt
|
Friterad banan
|
Bananer
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Basilika färsk
|
Basilika
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Kryddväxter
|
Tomat
|
Bifftomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Bifftomat
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Bifftomat
|
11,111 % av RDI 5 µg
|
Grönsaker
|
Bigarråer
|
Bigarråer
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Björnbär frysta
|
Björnbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Björnbär
|
Björnbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blomkål
|
Blomkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Blomkål kokt utan salt
|
Blomkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Blåbär
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär frysta
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär sockrade frysta
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåbär torkade
|
Blåbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Blåmusslor kokta m lag avrunna
|
Blåmusslor
|
151,333 % av RDI 68,1 µg
|
Musslor
|
Bondbönor torkade
|
Bondbönor
|
4,889 % av RDI 2,2 µg
|
Bönor
|
Bondbönor färska kokta
|
Bondbönor
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Bönor
|
Braxen
|
Braxen
|
68,889 % av RDI 31 µg
|
Karpfiskar
|
Broccoli fryst
|
Broccoli
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Broccoli
|
Broccoli
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Kål
|
Brysselkål
|
Brysselkål
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Kål
|
Gröna bönor frysta
|
Brytbönor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Brytbönor
|
Brytbönor
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bönor
|
Pumpa
|
Butternut
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Champinjoner stekta utan fett
|
Champinjon
|
10,222 % av RDI 4,6 µg
|
Svamp
|
Champinjon
|
Champinjon
|
6,667 % av RDI 3 µg
|
Svamp
|
Champinjoner skivade frysta
|
Champinjon
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Svamp
|
Champinjoner konserv u lag
|
Champinjon
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Svamp
|
Champinjonsås
|
Champinjon
|
6,444 % av RDI 2,9 µg
|
Svamp
|
Chilipeppar färsk
|
Chili
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Kryddväxter
|
Dadlar torkade
|
Dadlar
|
6,667 % av RDI 3 µg
|
Frukt
|
Dill
|
Dill
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Kryddväxter
|
Gurka inlagd
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Ättiksgurka u lag
|
Druvgurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Frisésallat
|
Endive
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Sallat
|
Flundra
|
Flundra
|
53,333 % av RDI 24 µg
|
Plattfiskar
|
Frisésallat
|
Frisésallat
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Sallat
|
Fänkål
|
Fänkål
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Fänkål kokt
|
Fänkål
|
2,444 % av RDI 1,1 µg
|
Grönsaker
|
Lök gul
|
Färsk gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Lök gul fryst
|
Färsk gul lök
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Lökar
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Färskpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis rå
|
Färskpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Granatäpple
|
Granatäpple
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Mungbönsgroddar
|
Groddar
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Sojabönsgroddar
|
Groddar
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Linsgroddar
|
Groddar
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Alfalfagroddar
|
Groddar
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Gräslök
|
Gräslök
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Kryddväxter
|
Grönkål
|
Grönkål
|
5,111 % av RDI 2,3 µg
|
Kål
|
Lök gul
|
Gul lök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Lök gul fryst
|
Gul lök
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Lökar
|
Gurka
|
Gurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Gurka färskinlagd
|
Gurka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Gädda kokt
|
Gädda
|
46,222 % av RDI 20,8 µg
|
Fisk och skaldjur
|
Gädda
|
Gädda
|
43,778 % av RDI 19,7 µg
|
Fisk och skaldjur
|
Gös
|
Gös
|
50,222 % av RDI 22,6 µg
|
Abborrfiskar
|
Hallon
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hallon sockrade frysta
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hallon frysta
|
Hallon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Harkött hare
|
Hare
|
22,222 % av RDI 10 µg
|
Vilt
|
Hargryta
|
Hare
|
15,333 % av RDI 6,9 µg
|
Vilt
|
Harstek hare
|
Hare
|
27,778 % av RDI 12,5 µg
|
Vilt
|
Brytbönor
|
Haricots verts
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bönor
|
Gröna bönor frysta
|
Haricots verts
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bönor
|
Hasselnöt
|
Hasselnöt
|
6,667 % av RDI 3 µg
|
Nötter
|
Havskräfta
|
Havskräfta
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Skaldjur
|
Havtorn
|
Havtorn
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hjortron
|
Hjortron
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Hummer konserv el kokt
|
Hummer
|
222,222 % av RDI 100 µg
|
Skaldjur
|
Hummer
|
Hummer
|
231,111 % av RDI 104 µg
|
Skaldjur
|
Huvudsallat
|
Huvudsallat
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Sallat
|
Hälleflundra panerad stekt
|
Hälleflundra
|
83,111 % av RDI 37,4 µg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra kokt
|
Hälleflundra
|
97,556 % av RDI 43,9 µg
|
Plattfiskar
|
Sushi hälleflundra
|
Hälleflundra
|
30 % av RDI 13,5 µg
|
Plattfiskar
|
Hälleflundra
|
Hälleflundra
|
86,667 % av RDI 39 µg
|
Plattfiskar
|
Isbergssallat
|
Isbergssallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Jordgubbar
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar hela sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordgubbar skivade sockrade frysta
|
Jordgubbar
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Jordärtskocka
|
Jordärtskocka
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Jordärtskocka kokt
|
Jordärtskocka
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Kantareller konserv u lag
|
Kantareller
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Svamp
|
Kapkrusbär
|
Kapkrusbär
|
3,556 % av RDI 1,6 µg
|
Bär
|
Kastanj
|
Kastanj
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Nötter
|
Kastanjer rostade
|
Kastanj
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Nötter
|
Kiwi
|
Kiwi
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Kolja
|
Kolja
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Torskfiskar
|
Kolja panerad stekt
|
Kolja
|
41,556 % av RDI 18,7 µg
|
Torskfiskar
|
Kolja kokt
|
Kolja
|
51,556 % av RDI 23,2 µg
|
Torskfiskar
|
Krabba kokt
|
Krabbtaska
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Skaldjur
|
Krabba konserv
|
Krabbtaska
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Skaldjur
|
Kronärtskocka kokt
|
Kronärtskocka
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Kronärtskocka
|
Kronärtskocka
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Krusbär
|
Krusbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Kvitten
|
Kvitten
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Kålrabbi
|
Kålrabbi
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Rotsaker
|
Kålrot
|
Kålrot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Lake
|
Lake
|
60,667 % av RDI 27,3 µg
|
Lakefiskar
|
Lammbog lammbringa
|
Lamm
|
3,111 % av RDI 1,4 µg
|
Kött
|
Lammbräss
|
Lamm
|
6,667 % av RDI 3 µg
|
Kött
|
Lammkotlett
|
Lamm
|
3,111 % av RDI 1,4 µg
|
Kött
|
Lax sida kallrökt
|
Lax
|
63,111 % av RDI 28,4 µg
|
Laxfiskar
|
Lax
|
Lax
|
57,778 % av RDI 26 µg
|
Laxfiskar
|
Lax rimmad
|
Lax
|
57,778 % av RDI 26 µg
|
Laxfiskar
|
Lax odlad norsk fjordlax
|
Lax
|
41,111 % av RDI 18,5 µg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Lax
|
76,444 % av RDI 34,4 µg
|
Laxfiskar
|
Lingon
|
Lingon
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Lingonsylt
|
Lingon
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Bär
|
Majrova
|
Majrova
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rovor
|
Majs
|
Majs
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Majskolv fryst
|
Majs
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Majskolv kokt
|
Majs
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Majskorn frysta
|
Majs
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Makrill
|
Makrill
|
82,444 % av RDI 37,1 µg
|
Makrillfiskar
|
Makrill kokt
|
Makrill
|
87,111 % av RDI 39,2 µg
|
Makrillfiskar
|
Makrill opanerad stekt
|
Makrill
|
90,667 % av RDI 40,8 µg
|
Makrillfiskar
|
Mandelpotatis rå
|
Mandelpotatis
|
1,556 % av RDI 0,7 µg
|
Potatis
|
Mandelpotatis kokt m salt
|
Mandelpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Mango
|
Mango
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Mangold
|
Mangold
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bladgrönsaker
|
Morot
|
Morot
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Nektarin
|
Nektarin
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Nypon u frön torkade
|
Nypon
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bär
|
Nässlor förvällda
|
Nässlor
|
0 % av RDI 0 µg
|
Vilda växter
|
Oliver gröna inlagda
|
Oliver
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Frukt och grönsaker
|
Ostron
|
Ostron
|
155,556 % av RDI 70 µg
|
Musslor
|
Ostron konserv m lag
|
Ostron
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Musslor
|
Palsternacka
|
Palsternacka
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Paprika grön
|
Paprika
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Grönsaker
|
Paprika röd
|
Paprika
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Grönsaker
|
Paprika grön gul röd
|
Paprika
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Grönsaker
|
Paprika förvälld
|
Paprika
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Grönsaker
|
Pepparrot
|
Pepparrot
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Rotsaker
|
Persikor
|
Persikor
|
0,889 % av RDI 0,4 µg
|
Frukt
|
Persilja blad
|
Persilja
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bladgrönsaker
|
Persiljerot
|
Persiljerot
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Pilgrimsmusslor
|
Pilgrimsmusslor
|
21,556 % av RDI 9,7 µg
|
Musslor
|
Plommon
|
Plommon
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Plommon konserv m medelsöt lag
|
Plommon
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Frukt
|
Potatis rå
|
Potatis
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Potatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Pumpa
|
Pumpa
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Purjolök
|
Purjolök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Purjolök kokt
|
Purjolök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Päron konserv m lättsöt lag
|
Päron
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Päron konserv m medelsöt lag
|
Päron
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Päron torkade
|
Päron
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Frukt
|
Päron
|
Päron
|
0,889 % av RDI 0,4 µg
|
Frukt
|
Rabarber
|
Rabarber
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Frukt
|
Renkött rökt
|
Ren
|
66,667 % av RDI 30 µg
|
Kött
|
Renkött kokt
|
Ren
|
94 % av RDI 42,3 µg
|
Kött
|
Renkött ugnsstekt
|
Ren
|
64,444 % av RDI 29 µg
|
Kött
|
Renbog
|
Ren
|
55,556 % av RDI 25 µg
|
Kött
|
Rotselleri
|
Rotselleri
|
1,556 % av RDI 0,7 µg
|
Rotsaker
|
Rotselleri kokt
|
Rotselleri
|
1,778 % av RDI 0,8 µg
|
Rotsaker
|
Rucola
|
Rucola
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Sallat
|
Rädisor
|
Rädisor
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Räkor kokta
|
Räkor
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Skaldjur
|
Räkor
|
Räkor
|
51,111 % av RDI 23 µg
|
Skaldjur
|
Rättika
|
Rättika
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Rådjurskött ugnsstekt
|
Rådjur
|
10,889 % av RDI 4,9 µg
|
Vilt
|
Rådjurskött
|
Rådjur
|
8,889 % av RDI 4 µg
|
Vilt
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
1,333 % av RDI 0,6 µg
|
Bär
|
Röda vinbär
|
Röda vinbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Rödbeta
|
Rödbeta
|
0 % av RDI 0 µg
|
Rotsaker
|
Rödkål
|
Rödkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Rödkål brynt kokt
|
Rödkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Lök gul
|
Rödlök
|
0 % av RDI 0 µg
|
Lökar
|
Rödspättafilé opanerad stekt
|
Rödspätta
|
66,667 % av RDI 30 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspätta
|
Rödspätta
|
64,444 % av RDI 29 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé kokt
|
Rödspätta
|
72,222 % av RDI 32,5 µg
|
Plattfiskar
|
Rödspättafilé panerad stekt
|
Rödspätta
|
61,333 % av RDI 27,6 µg
|
Plattfiskar
|
Salladskål
|
Salladskål
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Kål
|
Rucola
|
Sallat
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Sallat
|
Grönsallat m vinägrettsås
|
Sallat
|
0,667 % av RDI 0,3 µg
|
Sallat
|
Isbergssallat
|
Sallat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Sallat
|
Huvudsallat
|
Sallat
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Sallat
|
Savojkål
|
Savojkål
|
8,444 % av RDI 3,8 µg
|
Kål
|
Sej
|
Sej
|
61,333 % av RDI 27,6 µg
|
Torskfiskar
|
Selleri
|
Selleri
|
2,222 % av RDI 1 µg
|
Grönsaker
|
Sik urtagen varmrökt
|
Sik
|
85,111 % av RDI 38,3 µg
|
Laxfiskar
|
Sik
|
Sik
|
55,333 % av RDI 24,9 µg
|
Laxfiskar
|
Sik kokt
|
Sik
|
64,889 % av RDI 29,2 µg
|
Laxfiskar
|
Siklöja
|
Siklöja
|
57,778 % av RDI 26 µg
|
Laxfiskar
|
Sill salt kokt
|
Sill
|
61,778 % av RDI 27,8 µg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
57,111 % av RDI 25,7 µg
|
Sillfiskar
|
Sill panerad stekt
|
Sill
|
52,444 % av RDI 23,6 µg
|
Sillfiskar
|
Sill
|
Sill
|
56,222 % av RDI 25,3 µg
|
Sillfiskar
|
Ansjovis skarpsill inlagd
|
Skarpsill
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Sillfiskar
|
Skarpsill
|
Skarpsill
|
50,222 % av RDI 22,6 µg
|
Sillfiskar
|
Trädgårdskrasse
|
Smörgåskrasse
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kryddväxter
|
Sockerärt
|
Sockerärt
|
8,889 % av RDI 4 µg
|
Grönsaker
|
Pumpa
|
Spagettipumpa
|
0 % av RDI 0 µg
|
Pumpor
|
Sparris grön el vit
|
Sparris
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Grönsaker
|
Sparris grön vit konserv u lag
|
Sparris
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Grönsaker
|
Spenat fräst
|
Spenat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bladgrönsaker
|
Spenat
|
Spenat
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bladgrönsaker
|
Squash
|
Squash
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Surkörsbär
|
Surkörsbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Svarta vinbär
|
Svarta vinbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Svartrot
|
Svartrot
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Rotsaker
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Tioarmad bläckfisk
|
54,444 % av RDI 24,5 µg
|
Bläckfiskar
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Tioarmad bläckfisk
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Bläckfiskar
|
Tomat
|
Tomat
|
0 % av RDI 0 µg
|
Grönsaker
|
Tomater hela konserv m lag
|
Tomat
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Grönsaker
|
Soltorkade tomater i olja avrunna
|
Tomat
|
11,111 % av RDI 5 µg
|
Grönsaker
|
Torsk
|
Torsk
|
60,667 % av RDI 27,3 µg
|
Torskfiskar
|
Torsk opanerad stekt
|
Torsk
|
64,667 % av RDI 29,1 µg
|
Torskfiskar
|
Torskfilé panerad stekt hemlagad
|
Torsk
|
57,778 % av RDI 26 µg
|
Torskfiskar
|
Tranbär
|
Tranbär
|
0 % av RDI 0 µg
|
Bär
|
Valnöt
|
Valnöt
|
4,444 % av RDI 2 µg
|
Nötter
|
Vattenkrasse
|
Vattenkrasse
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bladgrönsaker
|
Vaxbönor
|
Vaxbönor
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bönor
|
Vaxbönor frysta
|
Vaxbönor
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bönor
|
Vaxbönor konserv u lag
|
Vaxbönor
|
1,111 % av RDI 0,5 µg
|
Bönor
|
Lax
|
Vild lax
|
57,778 % av RDI 26 µg
|
Laxfiskar
|
Lax kokt
|
Vild lax
|
76,444 % av RDI 34,4 µg
|
Laxfiskar
|
Vindruvor
|
Vindruvor
|
0,889 % av RDI 0,4 µg
|
Frukt
|
Potatis rå
|
Vinterpotatis
|
0,222 % av RDI 0,1 µg
|
Potatis
|
Färskpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Höstpotatis kokt m salt
|
Vinterpotatis
|
0 % av RDI 0 µg
|
Potatis
|
Vitkål
|
Vitkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Vitkål kokt
|
Vitkål
|
0 % av RDI 0 µg
|
Kål
|
Vitlök
|
Vitlök
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Lökar
|
Ägg ekologiskt rått
|
Ägg
|
60,444 % av RDI 27,2 µg
|
Ägg
|
Älghögrev
|
Älg
|
15,111 % av RDI 6,8 µg
|
Vilt
|
Älgfärs
|
Älg
|
16,667 % av RDI 7,5 µg
|
Vilt
|
Älg ytterlår
|
Älg
|
16,667 % av RDI 7,5 µg
|
Vilt
|
Älgryggbiff tjur
|
Älg
|
17,778 % av RDI 8 µg
|
Vilt
|
Äpplen torkade
|
Äpple
|
0,444 % av RDI 0,2 µg
|
Frukt
|
Äpple m skal
|
Äpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Äpple u skal
|
Äpple
|
0 % av RDI 0 µg
|
Frukt
|
Friterad bläckfisk restaurang
|
Åttaarmad bläckfisk
|
54,444 % av RDI 24,5 µg
|
Bläckfiskar
|
Åttaarmad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
111,111 % av RDI 50 µg
|
Bläckfiskar
|
Friterad bläckfisk
|
Åttaarmad bläckfisk
|
44,444 % av RDI 20 µg
|
Bläckfiskar
|