Säsongsmat


Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel Råvara Kolesterol Kategori
Abborre Abborre 77,8 mg Abborrfiskar
Abborre kokt Abborre 98,1 mg Abborrfiskar
Ananas Ananas 0 mg Frukt
Ananas konserv m juice Ananas 0 mg Frukt
Aroniabär Aroniabär 0 mg Bär
Aubergine Aubergine 0 mg Grönsaker
Aubergine kokt Aubergine 0 mg Grönsaker
Aubergine stekt Aubergine 0 mg Grönsaker
Avokado Avokado 0 mg Grönsaker
Bananer Bananer 0 mg Frukt
Banan torkad Bananer 0 mg Frukt
Friterad banan Bananer 0 mg Frukt
Basilika färsk Basilika 0 mg Kryddväxter
Soltorkade tomater i olja avrunna Bifftomat 2 mg Grönsaker
Tomat Bifftomat 0 mg Grönsaker
Tomater hela konserv m lag Bifftomat 0 mg Grönsaker
Bigarråer Bigarråer 0 mg Bär
Björnbär Björnbär 0 mg Bär
Björnbär frysta Björnbär 0 mg Bär
Blomkål Blomkål 0 mg Kål
Blomkål kokt utan salt Blomkål 0 mg Kål
Blåbär sockrade frysta Blåbär 0 mg Bär
Blåbär torkade Blåbär 0 mg Bär
Blåbär Blåbär 0 mg Bär
Blåbär frysta Blåbär 0 mg Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna Blåmusslor 30,9 mg Musslor
Bondbönor torkade Bondbönor 0 mg Bönor
Bondbönor färska kokta Bondbönor 0 mg Bönor
Braxen Braxen 60 mg Karpfiskar
Broccoli Broccoli 0 mg Kål
Broccoli fryst Broccoli 0 mg Kål
Brysselkål Brysselkål 0 mg Kål
Brytbönor Brytbönor 0 mg Bönor
Gröna bönor frysta Brytbönor 0 mg Bönor
Pumpa Butternut 0 mg Pumpor
Champinjonsås Champinjon 11,3 mg Svamp
Champinjon Champinjon 0 mg Svamp
Champinjoner skivade frysta Champinjon 0 mg Svamp
Champinjoner stekta utan fett Champinjon 0 mg Svamp
Champinjoner konserv u lag Champinjon 0 mg Svamp
Chilipeppar färsk Chili 0 mg Kryddväxter
Dadlar torkade Dadlar 0 mg Frukt
Dill Dill 0 mg Kryddväxter
Ättiksgurka u lag Druvgurka 0 mg Grönsaker
Gurka inlagd Druvgurka 0 mg Grönsaker
Frisésallat Endive 0 mg Sallat
Flundra Flundra 58 mg Plattfiskar
Frisésallat Frisésallat 0 mg Sallat
Fänkål Fänkål 0 mg Grönsaker
Fänkål kokt Fänkål 0 mg Grönsaker
Lök gul Färsk gul lök 0 mg Lökar
Lök gul fryst Färsk gul lök 0 mg Lökar
Färskpotatis kokt m salt Färskpotatis 0 mg Potatis
Färskpotatis rå Färskpotatis 0 mg Potatis
Granatäpple Granatäpple 0 mg Frukt
Sojabönsgroddar Groddar 0 mg Grönsaker
Linsgroddar Groddar 0 mg Grönsaker
Alfalfagroddar Groddar 0 mg Grönsaker
Mungbönsgroddar Groddar 0 mg Grönsaker
Gräslök Gräslök 0 mg Kryddväxter
Grönkål Grönkål 0 mg Kål
Lök gul Gul lök 0 mg Lökar
Lök gul fryst Gul lök 0 mg Lökar
Gurka färskinlagd Gurka 0 mg Grönsaker
Gurka Gurka 0 mg Grönsaker
Gädda kokt Gädda 49,2 mg Fisk och skaldjur
Gädda Gädda 46,7 mg Fisk och skaldjur
Gös Gös 63,2 mg Abborrfiskar
Hallon Hallon 0 mg Bär
Hallon sockrade frysta Hallon 0 mg Bär
Hallon frysta Hallon 0 mg Bär
Hargryta Hare 40,5 mg Vilt
Harkött hare Hare 60 mg Vilt
Harstek hare Hare 74,8 mg Vilt
Brytbönor Haricots verts 0 mg Bönor
Gröna bönor frysta Haricots verts 0 mg Bönor
Hasselnöt Hasselnöt 0 mg Nötter
Havskräfta Havskräfta 140 mg Skaldjur
Havtorn Havtorn 0 mg Bär
Hjortron Hjortron 0 mg Bär
Hummer konserv el kokt Hummer 132 mg Skaldjur
Hummer Hummer 129 mg Skaldjur
Huvudsallat Huvudsallat 0 mg Sallat
Hälleflundra Hälleflundra 50 mg Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt Hälleflundra 71,5 mg Plattfiskar
Sushi hälleflundra Hälleflundra 17,2 mg Plattfiskar
Hälleflundra kokt Hälleflundra 56,3 mg Plattfiskar
Isbergssallat Isbergssallat 0 mg Sallat
Jordgubbar hela sockrade frysta Jordgubbar 0 mg Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta Jordgubbar 0 mg Bär
Jordgubbar Jordgubbar 0 mg Bär
Jordgubbar frysta Jordgubbar 0 mg Bär
Jordärtskocka Jordärtskocka 0 mg Rotsaker
Jordärtskocka kokt Jordärtskocka 0 mg Rotsaker
Kantareller konserv u lag Kantareller 0 mg Svamp
Kapkrusbär Kapkrusbär 0 mg Bär
Kastanj Kastanj 0 mg Nötter
Kastanjer rostade Kastanj 0 mg Nötter
Kiwi Kiwi 0 mg Frukt
Kolja Kolja 60 mg Torskfiskar
Kolja panerad stekt Kolja 76,4 mg Torskfiskar
Kolja kokt Kolja 69,5 mg Torskfiskar
Krabba kokt Krabbtaska 100 mg Skaldjur
Krabba konserv Krabbtaska 87 mg Skaldjur
Kronärtskocka Kronärtskocka 0 mg Grönsaker
Kronärtskocka kokt Kronärtskocka 0 mg Grönsaker
Krusbär Krusbär 0 mg Bär
Kvitten Kvitten 0 mg Frukt
Kålrabbi Kålrabbi 0 mg Rotsaker
Kålrot Kålrot 0 mg Rotsaker
Lake Lake 53,1 mg Lakefiskar
Lammbräss Lamm 250 mg Kött
Lammbog lammbringa Lamm 78 mg Kött
Lammkotlett Lamm 78 mg Kött
Lax Lax 70 mg Laxfiskar
Lax rimmad Lax 70 mg Laxfiskar
Lax kokt Lax 92,7 mg Laxfiskar
Lax sida kallrökt Lax 76,4 mg Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax Lax 53,2 mg Laxfiskar
Lingonsylt Lingon 0 mg Bär
Lingon Lingon 0 mg Bär
Majrova Majrova 0 mg Rovor
Majskolv kokt Majs 0 mg Grönsaker
Majskorn frysta Majs 0 mg Grönsaker
Majs Majs 0 mg Grönsaker
Majskolv fryst Majs 0 mg Grönsaker
Makrill kokt Makrill 51,5 mg Makrillfiskar
Makrill opanerad stekt Makrill 53,6 mg Makrillfiskar
Makrill Makrill 48,8 mg Makrillfiskar
Mandelpotatis rå Mandelpotatis 0 mg Potatis
Mandelpotatis kokt m salt Mandelpotatis 0 mg Potatis
Mango Mango 0 mg Frukt
Mangold Mangold 0 mg Bladgrönsaker
Morot Morot 0 mg Rotsaker
Nektarin Nektarin 0 mg Frukt
Nypon u frön torkade Nypon 0 mg Bär
Nässlor förvällda Nässlor 0 mg Vilda växter
Oliver gröna inlagda Oliver 0 mg Frukt och grönsaker
Ostron konserv m lag Ostron 55 mg Musslor
Ostron Ostron 50 mg Musslor
Palsternacka Palsternacka 0 mg Rotsaker
Paprika grön gul röd Paprika 0 mg Grönsaker
Paprika grön Paprika 0 mg Grönsaker
Paprika röd Paprika 0 mg Grönsaker
Paprika förvälld Paprika 0 mg Grönsaker
Pepparrot Pepparrot 0 mg Rotsaker
Persikor Persikor 0 mg Frukt
Persilja blad Persilja 0 mg Bladgrönsaker
Persiljerot Persiljerot 0 mg Rotsaker
Pilgrimsmusslor Pilgrimsmusslor 12,6 mg Musslor
Plommon Plommon 0 mg Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag Plommon 0 mg Frukt
Potatis rå Potatis 0 mg Potatis
Färskpotatis kokt m salt Potatis 0 mg Potatis
Höstpotatis kokt m salt Potatis 0 mg Potatis
Pumpa Pumpa 0 mg Pumpor
Purjolök Purjolök 0 mg Lökar
Purjolök kokt Purjolök 0 mg Lökar
Päron torkade Päron 0 mg Frukt
Päron konserv m lättsöt lag Päron 0 mg Frukt
Päron konserv m medelsöt lag Päron 0 mg Frukt
Päron Päron 0 mg Frukt
Rabarber Rabarber 0 mg Frukt
Renkött kokt Ren 76,1 mg Kött
Renkött rökt Ren 78 mg Kött
Renkött ugnsstekt Ren 90,5 mg Kött
Renbog Ren 45 mg Kött
Rotselleri Rotselleri 0 mg Rotsaker
Rotselleri kokt Rotselleri 0 mg Rotsaker
Rucola Rucola 0 mg Sallat
Rädisor Rädisor 0 mg Rotsaker
Räkor Räkor 147 mg Skaldjur
Räkor kokta Räkor 164 mg Skaldjur
Rättika Rättika 0 mg Rotsaker
Rådjurskött Rådjur 78 mg Vilt
Rådjurskött ugnsstekt Rådjur 95,3 mg Vilt
Röda vinbär Röda vinbär 0 mg Bär
Röda vinbär Röda vinbär 0 mg Bär
Rödbeta Rödbeta 0 mg Rotsaker
Rödkål Rödkål 0 mg Kål
Rödkål brynt kokt Rödkål 0 mg Kål
Lök gul Rödlök 0 mg Lökar
Rödspättafilé opanerad stekt Rödspätta 57,8 mg Plattfiskar
Rödspättafilé kokt Rödspätta 62,6 mg Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt Rödspätta 84,6 mg Plattfiskar
Rödspätta Rödspätta 55,9 mg Plattfiskar
Salladskål Salladskål 0 mg Kål
Huvudsallat Sallat 0 mg Sallat
Isbergssallat Sallat 0 mg Sallat
Rucola Sallat 0 mg Sallat
Grönsallat m vinägrettsås Sallat 0 mg Sallat
Savojkål Savojkål 0 mg Kål
Sej Sej 58,6 mg Torskfiskar
Selleri Selleri 0 mg Grönsaker
Sik urtagen varmrökt Sik 51,7 mg Laxfiskar
Sik kokt Sik 55,4 mg Laxfiskar
Sik Sik 47,3 mg Laxfiskar
Siklöja Siklöja 50 mg Laxfiskar
Sill Sill 57 mg Sillfiskar
Sill salt kokt Sill 101,3 mg Sillfiskar
Sill panerad stekt Sill 53,2 mg Sillfiskar
Sill Sill 73,6 mg Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd Skarpsill 90 mg Sillfiskar
Skarpsill Skarpsill 110 mg Sillfiskar
Trädgårdskrasse Smörgåskrasse 0 mg Kryddväxter
Sockerärt Sockerärt 0 mg Grönsaker
Pumpa Spagettipumpa 0 mg Pumpor
Sparris grön el vit Sparris 0 mg Grönsaker
Sparris grön vit konserv u lag Sparris 0 mg Grönsaker
Spenat Spenat 0 mg Bladgrönsaker
Spenat fräst Spenat 0 mg Bladgrönsaker
Squash Squash 0 mg Grönsaker
Surkörsbär Surkörsbär 0 mg Bär
Svarta vinbär Svarta vinbär 0 mg Bär
Svartrot Svartrot 0 mg Rotsaker
Åttaarmad bläckfisk Tioarmad bläckfisk 233 mg Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang Tioarmad bläckfisk 118 mg Bläckfiskar
Friterad bläckfisk Tioarmad bläckfisk 160 mg Bläckfiskar
Soltorkade tomater i olja avrunna Tomat 2 mg Grönsaker
Tomat Tomat 0 mg Grönsaker
Tomater hela konserv m lag Tomat 0 mg Grönsaker
Torsk Torsk 48,4 mg Torskfiskar
Torskfilé panerad stekt hemlagad Torsk 88 mg Torskfiskar
Torsk opanerad stekt Torsk 51,6 mg Torskfiskar
Tranbär Tranbär 0 mg Bär
Valnöt Valnöt 0 mg Nötter
Vattenkrasse Vattenkrasse 0 mg Bladgrönsaker
Vaxbönor Vaxbönor 0 mg Bönor
Vaxbönor frysta Vaxbönor 0 mg Bönor
Vaxbönor konserv u lag Vaxbönor 0 mg Bönor
Lax Vild lax 70 mg Laxfiskar
Lax kokt Vild lax 92,7 mg Laxfiskar
Vindruvor Vindruvor 0 mg Frukt
Potatis rå Vinterpotatis 0 mg Potatis
Färskpotatis kokt m salt Vinterpotatis 0 mg Potatis
Höstpotatis kokt m salt Vinterpotatis 0 mg Potatis
Vitkål Vitkål 0 mg Kål
Vitkål kokt Vitkål 0 mg Kål
Vitlök Vitlök 0 mg Lökar
Ägg ekologiskt rått Ägg 389,1 mg Ägg
Älghögrev Älg 55,2 mg Vilt
Älgryggbiff tjur Älg 61,7 mg Vilt
Älgfärs Älg 56 mg Vilt
Älg ytterlår Älg 67,3 mg Vilt
Äpplen torkade Äpple 0 mg Frukt
Äpple m skal Äpple 0 mg Frukt
Äpple u skal Äpple 0 mg Frukt
Åttaarmad bläckfisk Åttaarmad bläckfisk 233 mg Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang Åttaarmad bläckfisk 118 mg Bläckfiskar
Friterad bläckfisk Åttaarmad bläckfisk 160 mg Bläckfiskar
Från http://säsongsmat.nu
Tillbaka till toppen