Råvaror med betydande mängder kalcium

Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel	Råvara	Kalcium	Kategori
Abborre kokt	Abborre	2,625 % av RDI 21 mg	Abborrfiskar
Abborre	Abborre	2 % av RDI 16 mg	Abborrfiskar
Ananas	Ananas	0,875 % av RDI 7 mg	Frukt
Ananas konserv m juice	Ananas	1,75 % av RDI 14 mg	Frukt
Aroniabär	Aroniabär	4 % av RDI 32 mg	Bär
Aubergine stekt	Aubergine	1,375 % av RDI 11 mg	Grönsaker
Aubergine kokt	Aubergine	1,5 % av RDI 12 mg	Grönsaker
Aubergine	Aubergine	1,25 % av RDI 10 mg	Grönsaker
Avokado	Avokado	1,75 % av RDI 14 mg	Grönsaker
Bananer	Bananer	0,75 % av RDI 6 mg	Frukt
Friterad banan	Bananer	27,5 % av RDI 220 mg	Frukt
Banan torkad	Bananer	2,75 % av RDI 22 mg	Frukt
Basilika färsk	Basilika	19,25 % av RDI 154 mg	Kryddväxter
Tomat	Bifftomat	1,625 % av RDI 13 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Bifftomat	3,25 % av RDI 26 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Bifftomat	8,625 % av RDI 69 mg	Grönsaker
Bigarråer	Bigarråer	2,125 % av RDI 17 mg	Bär
Björnbär	Björnbär	4 % av RDI 32 mg	Bär
Björnbär frysta	Björnbär	2,5 % av RDI 20 mg	Bär
Blomkål kokt utan salt	Blomkål	2,75 % av RDI 22 mg	Kål
Blomkål	Blomkål	2,875 % av RDI 23 mg	Kål
Blåbär frysta	Blåbär	2,5 % av RDI 20 mg	Bär
Blåbär torkade	Blåbär	17,5 % av RDI 140 mg	Bär
Blåbär sockrade frysta	Blåbär	0,75 % av RDI 6 mg	Bär
Blåbär	Blåbär	2,875 % av RDI 23 mg	Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor	8,25 % av RDI 66 mg	Musslor
Bondbönor torkade	Bondbönor	12,75 % av RDI 102 mg	Bönor
Bondbönor färska kokta	Bondbönor	2,75 % av RDI 22 mg	Bönor
Braxen	Braxen	7,875 % av RDI 63 mg	Karpfiskar
Broccoli fryst	Broccoli	3,875 % av RDI 31 mg	Kål
Broccoli	Broccoli	7,75 % av RDI 62 mg	Kål
Brysselkål	Brysselkål	5,25 % av RDI 42 mg	Kål
Brytbönor	Brytbönor	6 % av RDI 48 mg	Bönor
Gröna bönor frysta	Brytbönor	9,5 % av RDI 76 mg	Bönor
Pumpa	Butternut	2,625 % av RDI 21 mg	Pumpor
Champinjon	Champinjon	0,375 % av RDI 3 mg	Svamp
Champinjoner stekta utan fett	Champinjon	0,5 % av RDI 4 mg	Svamp
Champinjoner konserv u lag	Champinjon	2,25 % av RDI 18 mg	Svamp
Champinjonsås	Champinjon	10,125 % av RDI 81 mg	Svamp
Champinjoner skivade frysta	Champinjon	1,5 % av RDI 12 mg	Svamp
Chilipeppar färsk	Chili	2,25 % av RDI 18 mg	Kryddväxter
Dadlar torkade	Dadlar	4 % av RDI 32 mg	Frukt
Dill	Dill	42,875 % av RDI 343 mg	Kryddväxter
Gurka inlagd	Druvgurka	2,125 % av RDI 17 mg	Grönsaker
Ättiksgurka u lag	Druvgurka	2,125 % av RDI 17 mg	Grönsaker
Frisésallat	Endive	6,5 % av RDI 52 mg	Sallat
Flundra	Flundra	5,125 % av RDI 41 mg	Plattfiskar
Frisésallat	Frisésallat	6,5 % av RDI 52 mg	Sallat
Fänkål kokt	Fänkål	9,375 % av RDI 75 mg	Grönsaker
Fänkål	Fänkål	8 % av RDI 64 mg	Grönsaker
Lök gul	Färsk gul lök	3,875 % av RDI 31 mg	Lökar
Lök gul fryst	Färsk gul lök	4,375 % av RDI 35 mg	Lökar
Färskpotatis kokt m salt	Färskpotatis	0,625 % av RDI 5 mg	Potatis
Färskpotatis rå	Färskpotatis	0,625 % av RDI 5 mg	Potatis
Granatäpple	Granatäpple	0,375 % av RDI 3 mg	Frukt
Linsgroddar	Groddar	3,125 % av RDI 25 mg	Grönsaker
Alfalfagroddar	Groddar	4 % av RDI 32 mg	Grönsaker
Mungbönsgroddar	Groddar	1,625 % av RDI 13 mg	Grönsaker
Sojabönsgroddar	Groddar	8,375 % av RDI 67 mg	Grönsaker
Gräslök	Gräslök	9,625 % av RDI 77 mg	Kryddväxter
Grönkål	Grönkål	19,625 % av RDI 157 mg	Kål
Lök gul	Gul lök	3,875 % av RDI 31 mg	Lökar
Lök gul fryst	Gul lök	4,375 % av RDI 35 mg	Lökar
Gurka färskinlagd	Gurka	2,75 % av RDI 22 mg	Grönsaker
Gurka	Gurka	2,125 % av RDI 17 mg	Grönsaker
Gädda	Gädda	5,875 % av RDI 47 mg	Fisk och skaldjur
Gädda kokt	Gädda	6,375 % av RDI 51 mg	Fisk och skaldjur
Gös	Gös	1,125 % av RDI 9 mg	Abborrfiskar
Hallon frysta	Hallon	2,5 % av RDI 20 mg	Bär
Hallon sockrade frysta	Hallon	1,875 % av RDI 15 mg	Bär
Hallon	Hallon	3,375 % av RDI 27 mg	Bär
Harkött hare	Hare	2,5 % av RDI 20 mg	Vilt
Harstek hare	Hare	3,125 % av RDI 25 mg	Vilt
Hargryta	Hare	3,625 % av RDI 29 mg	Vilt
Brytbönor	Haricots verts	6 % av RDI 48 mg	Bönor
Gröna bönor frysta	Haricots verts	9,5 % av RDI 76 mg	Bönor
Hasselnöt	Hasselnöt	23,5 % av RDI 188 mg	Nötter
Havskräfta	Havskräfta	7,5 % av RDI 60 mg	Skaldjur
Havtorn	Havtorn	1,25 % av RDI 10 mg	Bär
Hjortron	Hjortron	1,875 % av RDI 15 mg	Bär
Hummer konserv el kokt	Hummer	8,125 % av RDI 65 mg	Skaldjur
Hummer	Hummer	3,625 % av RDI 29 mg	Skaldjur
Huvudsallat	Huvudsallat	8,125 % av RDI 65 mg	Sallat
Sushi hälleflundra	Hälleflundra	1 % av RDI 8 mg	Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra	2,5 % av RDI 20 mg	Plattfiskar
Hälleflundra	Hälleflundra	1,625 % av RDI 13 mg	Plattfiskar
Hälleflundra kokt	Hälleflundra	2 % av RDI 16 mg	Plattfiskar
Isbergssallat	Isbergssallat	3,125 % av RDI 25 mg	Sallat
Jordgubbar	Jordgubbar	2,25 % av RDI 18 mg	Bär
Jordgubbar frysta	Jordgubbar	2,625 % av RDI 21 mg	Bär
Jordgubbar hela sockrade frysta	Jordgubbar	1,375 % av RDI 11 mg	Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta	Jordgubbar	1,375 % av RDI 11 mg	Bär
Jordärtskocka	Jordärtskocka	3,125 % av RDI 25 mg	Rotsaker
Jordärtskocka kokt	Jordärtskocka	3,5 % av RDI 28 mg	Rotsaker
Kantareller konserv u lag	Kantareller	0,625 % av RDI 5 mg	Svamp
Kapkrusbär	Kapkrusbär	1 % av RDI 8 mg	Bär
Kastanj	Kastanj	3,375 % av RDI 27 mg	Nötter
Kastanjer rostade	Kastanj	3,625 % av RDI 29 mg	Nötter
Kiwi	Kiwi	3,375 % av RDI 27 mg	Frukt
Kolja	Kolja	4,5 % av RDI 36 mg	Torskfiskar
Kolja panerad stekt	Kolja	4,875 % av RDI 39 mg	Torskfiskar
Kolja kokt	Kolja	5,375 % av RDI 43 mg	Torskfiskar
Krabba konserv	Krabbtaska	15 % av RDI 120 mg	Skaldjur
Krabba kokt	Krabbtaska	5,375 % av RDI 43 mg	Skaldjur
Kronärtskocka kokt	Kronärtskocka	6,375 % av RDI 51 mg	Grönsaker
Kronärtskocka	Kronärtskocka	6 % av RDI 48 mg	Grönsaker
Krusbär	Krusbär	4,25 % av RDI 34 mg	Bär
Kvitten	Kvitten	1,375 % av RDI 11 mg	Frukt
Kålrabbi	Kålrabbi	3 % av RDI 24 mg	Rotsaker
Kålrot	Kålrot	3,875 % av RDI 31 mg	Rotsaker
Lake	Lake	1,75 % av RDI 14 mg	Lakefiskar
Lammbog lammbringa	Lamm	1,625 % av RDI 13 mg	Kött
Lammbräss	Lamm	1 % av RDI 8 mg	Kött
Lammkotlett	Lamm	1,875 % av RDI 15 mg	Kött
Lax kokt	Lax	3,375 % av RDI 27 mg	Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax	Lax	0,625 % av RDI 5 mg	Laxfiskar
Lax rimmad	Lax	2,375 % av RDI 19 mg	Laxfiskar
Lax	Lax	2,5 % av RDI 20 mg	Laxfiskar
Lax sida kallrökt	Lax	1,875 % av RDI 15 mg	Laxfiskar
Lingon	Lingon	2 % av RDI 16 mg	Bär
Lingonsylt	Lingon	1,75 % av RDI 14 mg	Bär
Majrova	Majrova	4,375 % av RDI 35 mg	Rovor
Majs	Majs	0,375 % av RDI 3 mg	Grönsaker
Majskolv fryst	Majs	0,5 % av RDI 4 mg	Grönsaker
Majskolv kokt	Majs	0,375 % av RDI 3 mg	Grönsaker
Majskorn frysta	Majs	0,375 % av RDI 3 mg	Grönsaker
Makrill kokt	Makrill	1,125 % av RDI 9 mg	Makrillfiskar
Makrill opanerad stekt	Makrill	1,25 % av RDI 10 mg	Makrillfiskar
Makrill	Makrill	1 % av RDI 8 mg	Makrillfiskar
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis	1 % av RDI 8 mg	Potatis
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis	0,75 % av RDI 6 mg	Potatis
Mango	Mango	1,25 % av RDI 10 mg	Frukt
Mangold	Mangold	6,375 % av RDI 51 mg	Bladgrönsaker
Morot	Morot	3,25 % av RDI 26 mg	Rotsaker
Nektarin	Nektarin	0,625 % av RDI 5 mg	Frukt
Nypon u frön torkade	Nypon	38,75 % av RDI 310 mg	Bär
Nässlor förvällda	Nässlor	35 % av RDI 280 mg	Vilda växter
Oliver gröna inlagda	Oliver	7,625 % av RDI 61 mg	Frukt och grönsaker
Ostron	Ostron	11,25 % av RDI 90 mg	Musslor
Ostron konserv m lag	Ostron	3,5 % av RDI 28 mg	Musslor
Palsternacka	Palsternacka	4,125 % av RDI 33 mg	Rotsaker
Paprika grön gul röd	Paprika	0,75 % av RDI 6 mg	Grönsaker
Paprika grön	Paprika	0,75 % av RDI 6 mg	Grönsaker
Paprika röd	Paprika	0,75 % av RDI 6 mg	Grönsaker
Paprika förvälld	Paprika	0,75 % av RDI 6 mg	Grönsaker
Pepparrot	Pepparrot	9,75 % av RDI 78 mg	Rotsaker
Persikor	Persikor	0,625 % av RDI 5 mg	Frukt
Persilja blad	Persilja	42,5 % av RDI 340 mg	Bladgrönsaker
Persiljerot	Persiljerot	6,875 % av RDI 55 mg	Rotsaker
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	0,5 % av RDI 4 mg	Musslor
Plommon konserv m medelsöt lag	Plommon	1,125 % av RDI 9 mg	Frukt
Plommon	Plommon	1 % av RDI 8 mg	Frukt
Höstpotatis kokt m salt	Potatis	0,5 % av RDI 4 mg	Potatis
Potatis rå	Potatis	0,5 % av RDI 4 mg	Potatis
Färskpotatis kokt m salt	Potatis	0,625 % av RDI 5 mg	Potatis
Pumpa	Pumpa	2,625 % av RDI 21 mg	Pumpor
Purjolök	Purjolök	5,5 % av RDI 44 mg	Lökar
Purjolök kokt	Purjolök	5,5 % av RDI 44 mg	Lökar
Päron torkade	Päron	4,25 % av RDI 34 mg	Frukt
Päron konserv m lättsöt lag	Päron	0,625 % av RDI 5 mg	Frukt
Päron konserv m medelsöt lag	Päron	0,625 % av RDI 5 mg	Frukt
Päron	Päron	1,5 % av RDI 12 mg	Frukt
Rabarber	Rabarber	17,5 % av RDI 140 mg	Frukt
Renkött rökt	Ren	1,875 % av RDI 15 mg	Kött
Renkött ugnsstekt	Ren	1 % av RDI 8 mg	Kött
Renkött kokt	Ren	2,75 % av RDI 22 mg	Kött
Renbog	Ren	1,625 % av RDI 13 mg	Kött
Rotselleri kokt	Rotselleri	5 % av RDI 40 mg	Rotsaker
Rotselleri	Rotselleri	4,5 % av RDI 36 mg	Rotsaker
Rucola	Rucola	20 % av RDI 160 mg	Sallat
Rädisor	Rädisor	5,125 % av RDI 41 mg	Rotsaker
Räkor	Räkor	2,625 % av RDI 21 mg	Skaldjur
Räkor kokta	Räkor	14,375 % av RDI 115 mg	Skaldjur
Rättika	Rättika	6,25 % av RDI 50 mg	Rotsaker
Rådjurskött	Rådjur	1,25 % av RDI 10 mg	Vilt
Rådjurskött ugnsstekt	Rådjur	1,625 % av RDI 13 mg	Vilt
Röda vinbär	Röda vinbär	5,375 % av RDI 43 mg	Bär
Röda vinbär	Röda vinbär	4,125 % av RDI 33 mg	Bär
Rödbeta	Rödbeta	2,75 % av RDI 22 mg	Rotsaker
Rödkål brynt kokt	Rödkål	4,75 % av RDI 38 mg	Kål
Rödkål	Rödkål	4,125 % av RDI 33 mg	Kål
Lök gul	Rödlök	3,875 % av RDI 31 mg	Lökar
Rödspätta	Rödspätta	1,5 % av RDI 12 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt	Rödspätta	1,625 % av RDI 13 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé kokt	Rödspätta	1,75 % av RDI 14 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspätta	2,5 % av RDI 20 mg	Plattfiskar
Salladskål	Salladskål	3,25 % av RDI 26 mg	Kål
Huvudsallat	Sallat	8,125 % av RDI 65 mg	Sallat
Grönsallat m vinägrettsås	Sallat	4,25 % av RDI 34 mg	Sallat
Rucola	Sallat	20 % av RDI 160 mg	Sallat
Isbergssallat	Sallat	3,125 % av RDI 25 mg	Sallat
Savojkål	Savojkål	4,375 % av RDI 35 mg	Kål
Sej	Sej	1,5 % av RDI 12 mg	Torskfiskar
Selleri	Selleri	8,75 % av RDI 70 mg	Grönsaker
Sik kokt	Sik	1,875 % av RDI 15 mg	Laxfiskar
Sik	Sik	1,5 % av RDI 12 mg	Laxfiskar
Sik urtagen varmrökt	Sik	3,625 % av RDI 29 mg	Laxfiskar
Siklöja	Siklöja	11,125 % av RDI 89 mg	Laxfiskar
Sill	Sill	9,125 % av RDI 73 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	7 % av RDI 56 mg	Sillfiskar
Sill salt kokt	Sill	2,875 % av RDI 23 mg	Sillfiskar
Sill panerad stekt	Sill	7 % av RDI 56 mg	Sillfiskar
Skarpsill	Skarpsill	19,625 % av RDI 157 mg	Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd	Skarpsill	12,375 % av RDI 99 mg	Sillfiskar
Trädgårdskrasse	Smörgåskrasse	10,125 % av RDI 81 mg	Kryddväxter
Sockerärt	Sockerärt	7,5 % av RDI 60 mg	Grönsaker
Pumpa	Spagettipumpa	2,625 % av RDI 21 mg	Pumpor
Sparris grön el vit	Sparris	2,75 % av RDI 22 mg	Grönsaker
Sparris grön vit konserv u lag	Sparris	1,75 % av RDI 14 mg	Grönsaker
Spenat	Spenat	11,625 % av RDI 93 mg	Bladgrönsaker
Spenat fräst	Spenat	20,875 % av RDI 167 mg	Bladgrönsaker
Squash	Squash	1,875 % av RDI 15 mg	Grönsaker
Surkörsbär	Surkörsbär	2 % av RDI 16 mg	Bär
Svarta vinbär	Svarta vinbär	8,75 % av RDI 70 mg	Bär
Svartrot	Svartrot	6,625 % av RDI 53 mg	Rotsaker
Friterad bläckfisk restaurang	Tioarmad bläckfisk	1,625 % av RDI 13 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	3,625 % av RDI 29 mg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	1,5 % av RDI 12 mg	Bläckfiskar
Tomat	Tomat	1,625 % av RDI 13 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Tomat	3,25 % av RDI 26 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Tomat	8,625 % av RDI 69 mg	Grönsaker
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torsk	2 % av RDI 16 mg	Torskfiskar
Torsk	Torsk	1,5 % av RDI 12 mg	Torskfiskar
Torsk opanerad stekt	Torsk	1,75 % av RDI 14 mg	Torskfiskar
Tranbär	Tranbär	1,875 % av RDI 15 mg	Bär
Valnöt	Valnöt	11,75 % av RDI 94 mg	Nötter
Vattenkrasse	Vattenkrasse	15 % av RDI 120 mg	Bladgrönsaker
Vaxbönor frysta	Vaxbönor	4,5 % av RDI 36 mg	Bönor
Vaxbönor	Vaxbönor	5,625 % av RDI 45 mg	Bönor
Vaxbönor konserv u lag	Vaxbönor	5,625 % av RDI 45 mg	Bönor
Lax	Vild lax	2,5 % av RDI 20 mg	Laxfiskar
Lax kokt	Vild lax	3,375 % av RDI 27 mg	Laxfiskar
Vindruvor	Vindruvor	1,375 % av RDI 11 mg	Frukt
Färskpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	0,625 % av RDI 5 mg	Potatis
Potatis rå	Vinterpotatis	0,5 % av RDI 4 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	0,5 % av RDI 4 mg	Potatis
Vitkål kokt	Vitkål	6,375 % av RDI 51 mg	Kål
Vitkål	Vitkål	5,125 % av RDI 41 mg	Kål
Vitlök	Vitlök	22,625 % av RDI 181 mg	Lökar
Ägg ekologiskt rått	Ägg	6,75 % av RDI 54 mg	Ägg
Älgfärs	Älg	0,5 % av RDI 4 mg	Vilt
Älghögrev	Älg	1,625 % av RDI 13 mg	Vilt
Älg ytterlår	Älg	0,5 % av RDI 4 mg	Vilt
Älgryggbiff tjur	Älg	0,5 % av RDI 4 mg	Vilt
Äpple m skal	Äpple	0,5 % av RDI 4 mg	Frukt
Äpplen torkade	Äpple	1,75 % av RDI 14 mg	Frukt
Äpple u skal	Äpple	0,5 % av RDI 4 mg	Frukt
Friterad bläckfisk restaurang	Åttaarmad bläckfisk	1,625 % av RDI 13 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	3,625 % av RDI 29 mg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	1,5 % av RDI 12 mg	Bläckfiskar