Råvaror med betydande mängder fosfor

Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel	Råvara	Fosfor	Kategori
Abborre	Abborre	36,5 % av RDI 219 mg	Abborrfiskar
Abborre kokt	Abborre	46 % av RDI 276 mg	Abborrfiskar
Ananas konserv m juice	Ananas	1 % av RDI 6 mg	Frukt
Ananas	Ananas	1,167 % av RDI 7 mg	Frukt
Aroniabär	Aroniabär	12 % av RDI 72 mg	Bär
Aubergine stekt	Aubergine	4,167 % av RDI 25 mg	Grönsaker
Aubergine kokt	Aubergine	4,333 % av RDI 26 mg	Grönsaker
Aubergine	Aubergine	4 % av RDI 24 mg	Grönsaker
Avokado	Avokado	11,167 % av RDI 67 mg	Grönsaker
Banan torkad	Bananer	12,333 % av RDI 74 mg	Frukt
Bananer	Bananer	3,333 % av RDI 20 mg	Frukt
Friterad banan	Bananer	54,5 % av RDI 327 mg	Frukt
Basilika färsk	Basilika	11,5 % av RDI 69 mg	Kryddväxter
Soltorkade tomater i olja avrunna	Bifftomat	17,167 % av RDI 103 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Bifftomat	3,167 % av RDI 19 mg	Grönsaker
Tomat	Bifftomat	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Bigarråer	Bigarråer	3,667 % av RDI 22 mg	Bär
Björnbär	Björnbär	3,5 % av RDI 21 mg	Bär
Björnbär frysta	Björnbär	5 % av RDI 30 mg	Bär
Blomkål	Blomkål	7,167 % av RDI 43 mg	Kål
Blomkål kokt utan salt	Blomkål	7 % av RDI 42 mg	Kål
Blåbär	Blåbär	3,333 % av RDI 20 mg	Bär
Blåbär frysta	Blåbär	3,333 % av RDI 20 mg	Bär
Blåbär sockrade frysta	Blåbär	1,167 % av RDI 7 mg	Bär
Blåbär torkade	Blåbär	20 % av RDI 120 mg	Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna	Blåmusslor	65,5 % av RDI 393 mg	Musslor
Bondbönor torkade	Bondbönor	65 % av RDI 390 mg	Bönor
Bondbönor färska kokta	Bondbönor	15,833 % av RDI 95 mg	Bönor
Braxen	Braxen	35 % av RDI 210 mg	Karpfiskar
Broccoli fryst	Broccoli	8,5 % av RDI 51 mg	Kål
Broccoli	Broccoli	13,5 % av RDI 81 mg	Kål
Brysselkål	Brysselkål	11,5 % av RDI 69 mg	Kål
Gröna bönor frysta	Brytbönor	7,667 % av RDI 46 mg	Bönor
Brytbönor	Brytbönor	6,5 % av RDI 39 mg	Bönor
Pumpa	Butternut	7,333 % av RDI 44 mg	Pumpor
Champinjon	Champinjon	18,667 % av RDI 112 mg	Svamp
Champinjoner stekta utan fett	Champinjon	28,667 % av RDI 172 mg	Svamp
Champinjoner skivade frysta	Champinjon	12,5 % av RDI 75 mg	Svamp
Champinjonsås	Champinjon	20,833 % av RDI 125 mg	Svamp
Champinjoner konserv u lag	Champinjon	12,667 % av RDI 76 mg	Svamp
Chilipeppar färsk	Chili	7,667 % av RDI 46 mg	Kryddväxter
Dadlar torkade	Dadlar	6,667 % av RDI 40 mg	Frukt
Dill	Dill	14,167 % av RDI 85 mg	Kryddväxter
Gurka inlagd	Druvgurka	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Ättiksgurka u lag	Druvgurka	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Frisésallat	Endive	4,667 % av RDI 28 mg	Sallat
Flundra	Flundra	28,667 % av RDI 172 mg	Plattfiskar
Frisésallat	Frisésallat	4,667 % av RDI 28 mg	Sallat
Fänkål	Fänkål	8,5 % av RDI 51 mg	Grönsaker
Fänkål kokt	Fänkål	9,833 % av RDI 59 mg	Grönsaker
Lök gul	Färsk gul lök	5,5 % av RDI 33 mg	Lökar
Lök gul fryst	Färsk gul lök	4,167 % av RDI 25 mg	Lökar
Färskpotatis kokt m salt	Färskpotatis	6,167 % av RDI 37 mg	Potatis
Färskpotatis rå	Färskpotatis	5,833 % av RDI 35 mg	Potatis
Granatäpple	Granatäpple	1,333 % av RDI 8 mg	Frukt
Mungbönsgroddar	Groddar	9 % av RDI 54 mg	Grönsaker
Alfalfagroddar	Groddar	11,667 % av RDI 70 mg	Grönsaker
Linsgroddar	Groddar	28,833 % av RDI 173 mg	Grönsaker
Sojabönsgroddar	Groddar	27,333 % av RDI 164 mg	Grönsaker
Gräslök	Gräslök	8,5 % av RDI 51 mg	Kryddväxter
Grönkål	Grönkål	9,333 % av RDI 56 mg	Kål
Lök gul fryst	Gul lök	4,167 % av RDI 25 mg	Lökar
Lök gul	Gul lök	5,5 % av RDI 33 mg	Lökar
Gurka	Gurka	4,167 % av RDI 25 mg	Grönsaker
Gurka färskinlagd	Gurka	4 % av RDI 24 mg	Grönsaker
Gädda kokt	Gädda	42,167 % av RDI 253 mg	Fisk och skaldjur
Gädda	Gädda	39,833 % av RDI 239 mg	Fisk och skaldjur
Gös	Gös	33,5 % av RDI 201 mg	Abborrfiskar
Hallon	Hallon	4,667 % av RDI 28 mg	Bär
Hallon sockrade frysta	Hallon	2,833 % av RDI 17 mg	Bär
Hallon frysta	Hallon	5 % av RDI 30 mg	Bär
Harkött hare	Hare	36,667 % av RDI 220 mg	Vilt
Hargryta	Hare	27,167 % av RDI 163 mg	Vilt
Harstek hare	Hare	45,667 % av RDI 274 mg	Vilt
Gröna bönor frysta	Haricots verts	7,667 % av RDI 46 mg	Bönor
Brytbönor	Haricots verts	6,5 % av RDI 39 mg	Bönor
Hasselnöt	Hasselnöt	51,667 % av RDI 310 mg	Nötter
Havskräfta	Havskräfta	30,5 % av RDI 183 mg	Skaldjur
Havtorn	Havtorn	2 % av RDI 12 mg	Bär
Hjortron	Hjortron	3,333 % av RDI 20 mg	Bär
Hummer	Hummer	30,5 % av RDI 183 mg	Skaldjur
Hummer konserv el kokt	Hummer	32 % av RDI 192 mg	Skaldjur
Huvudsallat	Huvudsallat	5,333 % av RDI 32 mg	Sallat
Sushi hälleflundra	Hälleflundra	16,333 % av RDI 98 mg	Plattfiskar
Hälleflundra	Hälleflundra	35 % av RDI 210 mg	Plattfiskar
Hälleflundra kokt	Hälleflundra	39,5 % av RDI 237 mg	Plattfiskar
Hälleflundra panerad stekt	Hälleflundra	36,333 % av RDI 218 mg	Plattfiskar
Isbergssallat	Isbergssallat	3,833 % av RDI 23 mg	Sallat
Jordgubbar hela sockrade frysta	Jordgubbar	2 % av RDI 12 mg	Bär
Jordgubbar skivade sockrade frysta	Jordgubbar	2,167 % av RDI 13 mg	Bär
Jordgubbar frysta	Jordgubbar	4,667 % av RDI 28 mg	Bär
Jordgubbar	Jordgubbar	3,333 % av RDI 20 mg	Bär
Jordärtskocka kokt	Jordärtskocka	14,333 % av RDI 86 mg	Rotsaker
Jordärtskocka	Jordärtskocka	13 % av RDI 78 mg	Rotsaker
Kantareller konserv u lag	Kantareller	8,333 % av RDI 50 mg	Svamp
Kapkrusbär	Kapkrusbär	6,5 % av RDI 39 mg	Bär
Kastanjer rostade	Kastanj	17,833 % av RDI 107 mg	Nötter
Kastanj	Kastanj	15,5 % av RDI 93 mg	Nötter
Kiwi	Kiwi	5,167 % av RDI 31 mg	Frukt
Kolja panerad stekt	Kolja	35,833 % av RDI 215 mg	Torskfiskar
Kolja	Kolja	36,667 % av RDI 220 mg	Torskfiskar
Kolja kokt	Kolja	42,5 % av RDI 255 mg	Torskfiskar
Krabba konserv	Krabbtaska	23,333 % av RDI 140 mg	Skaldjur
Krabba kokt	Krabbtaska	28,833 % av RDI 173 mg	Skaldjur
Kronärtskocka	Kronärtskocka	12,833 % av RDI 77 mg	Grönsaker
Kronärtskocka kokt	Kronärtskocka	11,5 % av RDI 69 mg	Grönsaker
Krusbär	Krusbär	4,667 % av RDI 28 mg	Bär
Kvitten	Kvitten	2,833 % av RDI 17 mg	Frukt
Kålrabbi	Kålrabbi	7,667 % av RDI 46 mg	Rotsaker
Kålrot	Kålrot	5,833 % av RDI 35 mg	Rotsaker
Lake	Lake	29,333 % av RDI 176 mg	Lakefiskar
Lammbog lammbringa	Lamm	28,167 % av RDI 169 mg	Kött
Lammkotlett	Lamm	30 % av RDI 180 mg	Kött
Lammbräss	Lamm	66,667 % av RDI 400 mg	Kött
Lax kokt	Lax	44,167 % av RDI 265 mg	Laxfiskar
Lax odlad norsk fjordlax	Lax	34,833 % av RDI 209 mg	Laxfiskar
Lax sida kallrökt	Lax	36,333 % av RDI 218 mg	Laxfiskar
Lax	Lax	33,333 % av RDI 200 mg	Laxfiskar
Lax rimmad	Lax	30,667 % av RDI 184 mg	Laxfiskar
Lingonsylt	Lingon	1,667 % av RDI 10 mg	Bär
Lingon	Lingon	2,667 % av RDI 16 mg	Bär
Majrova	Majrova	8,333 % av RDI 50 mg	Rovor
Majskorn frysta	Majs	11,5 % av RDI 69 mg	Grönsaker
Majskolv fryst	Majs	14,5 % av RDI 87 mg	Grönsaker
Majskolv kokt	Majs	14,833 % av RDI 89 mg	Grönsaker
Majs	Majs	17,5 % av RDI 105 mg	Grönsaker
Makrill opanerad stekt	Makrill	44,167 % av RDI 265 mg	Makrillfiskar
Makrill kokt	Makrill	42,333 % av RDI 254 mg	Makrillfiskar
Makrill	Makrill	40 % av RDI 240 mg	Makrillfiskar
Mandelpotatis rå	Mandelpotatis	7,5 % av RDI 45 mg	Potatis
Mandelpotatis kokt m salt	Mandelpotatis	8,5 % av RDI 51 mg	Potatis
Mango	Mango	1,833 % av RDI 11 mg	Frukt
Mangold	Mangold	7,667 % av RDI 46 mg	Bladgrönsaker
Morot	Morot	3,833 % av RDI 23 mg	Rotsaker
Nektarin	Nektarin	2,667 % av RDI 16 mg	Frukt
Nypon u frön torkade	Nypon	20,5 % av RDI 123 mg	Bär
Nässlor förvällda	Nässlor	14,167 % av RDI 85 mg	Vilda växter
Oliver gröna inlagda	Oliver	2,833 % av RDI 17 mg	Frukt och grönsaker
Ostron konserv m lag	Ostron	20,667 % av RDI 124 mg	Musslor
Ostron	Ostron	24,667 % av RDI 148 mg	Musslor
Palsternacka	Palsternacka	9,333 % av RDI 56 mg	Rotsaker
Paprika grön	Paprika	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Paprika röd	Paprika	4 % av RDI 24 mg	Grönsaker
Paprika förvälld	Paprika	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Paprika grön gul röd	Paprika	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Pepparrot	Pepparrot	20 % av RDI 120 mg	Rotsaker
Persikor	Persikor	2 % av RDI 12 mg	Frukt
Persilja blad	Persilja	11,833 % av RDI 71 mg	Bladgrönsaker
Persiljerot	Persiljerot	12,833 % av RDI 77 mg	Rotsaker
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	77,833 % av RDI 467 mg	Musslor
Plommon	Plommon	2,333 % av RDI 14 mg	Frukt
Plommon konserv m medelsöt lag	Plommon	2,167 % av RDI 13 mg	Frukt
Färskpotatis kokt m salt	Potatis	6,167 % av RDI 37 mg	Potatis
Potatis rå	Potatis	7,167 % av RDI 43 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Potatis	7,167 % av RDI 43 mg	Potatis
Pumpa	Pumpa	7,333 % av RDI 44 mg	Pumpor
Purjolök	Purjolök	4,833 % av RDI 29 mg	Lökar
Purjolök kokt	Purjolök	4,833 % av RDI 29 mg	Lökar
Päron konserv m lättsöt lag	Päron	1,167 % av RDI 7 mg	Frukt
Päron torkade	Päron	9,833 % av RDI 59 mg	Frukt
Päron konserv m medelsöt lag	Päron	1,167 % av RDI 7 mg	Frukt
Päron	Päron	1,833 % av RDI 11 mg	Frukt
Rabarber	Rabarber	2,833 % av RDI 17 mg	Frukt
Renkött rökt	Ren	45,833 % av RDI 275 mg	Kött
Renbog	Ren	39,167 % av RDI 235 mg	Kött
Renkött ugnsstekt	Ren	36,5 % av RDI 219 mg	Kött
Renkött kokt	Ren	66,333 % av RDI 398 mg	Kött
Rotselleri	Rotselleri	11,5 % av RDI 69 mg	Rotsaker
Rotselleri kokt	Rotselleri	12,5 % av RDI 75 mg	Rotsaker
Rucola	Rucola	8,667 % av RDI 52 mg	Sallat
Rädisor	Rädisor	6 % av RDI 36 mg	Rotsaker
Räkor	Räkor	24,5 % av RDI 147 mg	Skaldjur
Räkor kokta	Räkor	44,167 % av RDI 265 mg	Skaldjur
Rättika	Rättika	4,833 % av RDI 29 mg	Rotsaker
Rådjurskött ugnsstekt	Rådjur	51 % av RDI 306 mg	Vilt
Rådjurskött	Rådjur	41,667 % av RDI 250 mg	Vilt
Röda vinbär	Röda vinbär	5,833 % av RDI 35 mg	Bär
Röda vinbär	Röda vinbär	7,333 % av RDI 44 mg	Bär
Rödbeta	Rödbeta	4,667 % av RDI 28 mg	Rotsaker
Rödkål	Rödkål	4,167 % av RDI 25 mg	Kål
Rödkål brynt kokt	Rödkål	5,167 % av RDI 31 mg	Kål
Lök gul	Rödlök	5,5 % av RDI 33 mg	Lökar
Rödspättafilé panerad stekt	Rödspätta	32,167 % av RDI 193 mg	Plattfiskar
Rödspätta	Rödspätta	30,833 % av RDI 185 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt	Rödspätta	32 % av RDI 192 mg	Plattfiskar
Rödspättafilé kokt	Rödspätta	34,5 % av RDI 207 mg	Plattfiskar
Salladskål	Salladskål	6,333 % av RDI 38 mg	Kål
Huvudsallat	Sallat	5,333 % av RDI 32 mg	Sallat
Isbergssallat	Sallat	3,833 % av RDI 23 mg	Sallat
Grönsallat m vinägrettsås	Sallat	4,833 % av RDI 29 mg	Sallat
Rucola	Sallat	8,667 % av RDI 52 mg	Sallat
Savojkål	Savojkål	7 % av RDI 42 mg	Kål
Sej	Sej	40 % av RDI 240 mg	Torskfiskar
Selleri	Selleri	4,333 % av RDI 26 mg	Grönsaker
Sik urtagen varmrökt	Sik	45,667 % av RDI 274 mg	Laxfiskar
Sik kokt	Sik	48,5 % av RDI 291 mg	Laxfiskar
Sik	Sik	41,333 % av RDI 248 mg	Laxfiskar
Siklöja	Siklöja	44,167 % av RDI 265 mg	Laxfiskar
Sill salt kokt	Sill	11,333 % av RDI 68 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	46,167 % av RDI 277 mg	Sillfiskar
Sill	Sill	46,167 % av RDI 277 mg	Sillfiskar
Sill panerad stekt	Sill	47,333 % av RDI 284 mg	Sillfiskar
Ansjovis skarpsill inlagd	Skarpsill	23,5 % av RDI 141 mg	Sillfiskar
Skarpsill	Skarpsill	63,5 % av RDI 381 mg	Sillfiskar
Trädgårdskrasse	Smörgåskrasse	12,667 % av RDI 76 mg	Kryddväxter
Sockerärt	Sockerärt	11,167 % av RDI 67 mg	Grönsaker
Pumpa	Spagettipumpa	7,333 % av RDI 44 mg	Pumpor
Sparris grön el vit	Sparris	8,667 % av RDI 52 mg	Grönsaker
Sparris grön vit konserv u lag	Sparris	4,667 % av RDI 28 mg	Grönsaker
Spenat	Spenat	5 % av RDI 30 mg	Bladgrönsaker
Spenat fräst	Spenat	7,667 % av RDI 46 mg	Bladgrönsaker
Squash	Squash	5,333 % av RDI 32 mg	Grönsaker
Surkörsbär	Surkörsbär	3 % av RDI 18 mg	Bär
Svarta vinbär	Svarta vinbär	12 % av RDI 72 mg	Bär
Svartrot	Svartrot	12,667 % av RDI 76 mg	Rotsaker
Åttaarmad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	19,833 % av RDI 119 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Tioarmad bläckfisk	14,833 % av RDI 89 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk restaurang	Tioarmad bläckfisk	24,333 % av RDI 146 mg	Bläckfiskar
Tomat	Tomat	3,833 % av RDI 23 mg	Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna	Tomat	17,167 % av RDI 103 mg	Grönsaker
Tomater hela konserv m lag	Tomat	3,167 % av RDI 19 mg	Grönsaker
Torsk opanerad stekt	Torsk	38,667 % av RDI 232 mg	Torskfiskar
Torsk	Torsk	36,167 % av RDI 217 mg	Torskfiskar
Torskfilé panerad stekt hemlagad	Torsk	36,667 % av RDI 220 mg	Torskfiskar
Tranbär	Tranbär	1,5 % av RDI 9 mg	Bär
Valnöt	Valnöt	52,5 % av RDI 315 mg	Nötter
Vattenkrasse	Vattenkrasse	10 % av RDI 60 mg	Bladgrönsaker
Vaxbönor frysta	Vaxbönor	5,333 % av RDI 32 mg	Bönor
Vaxbönor konserv u lag	Vaxbönor	4,167 % av RDI 25 mg	Bönor
Vaxbönor	Vaxbönor	6,333 % av RDI 38 mg	Bönor
Lax	Vild lax	33,333 % av RDI 200 mg	Laxfiskar
Lax kokt	Vild lax	44,167 % av RDI 265 mg	Laxfiskar
Vindruvor	Vindruvor	2,167 % av RDI 13 mg	Frukt
Färskpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	6,167 % av RDI 37 mg	Potatis
Potatis rå	Vinterpotatis	7,167 % av RDI 43 mg	Potatis
Höstpotatis kokt m salt	Vinterpotatis	7,167 % av RDI 43 mg	Potatis
Vitkål kokt	Vitkål	5 % av RDI 30 mg	Kål
Vitkål	Vitkål	4 % av RDI 24 mg	Kål
Vitlök	Vitlök	25,5 % av RDI 153 mg	Lökar
Ägg ekologiskt rått	Ägg	31,667 % av RDI 190 mg	Ägg
Älgryggbiff tjur	Älg	29,5 % av RDI 177 mg	Vilt
Älgfärs	Älg	30,833 % av RDI 185 mg	Vilt
Älg ytterlår	Älg	33,667 % av RDI 202 mg	Vilt
Älghögrev	Älg	28,833 % av RDI 173 mg	Vilt
Äpple m skal	Äpple	1,667 % av RDI 10 mg	Frukt
Äpplen torkade	Äpple	6,333 % av RDI 38 mg	Frukt
Äpple u skal	Äpple	1,667 % av RDI 10 mg	Frukt
Friterad bläckfisk restaurang	Åttaarmad bläckfisk	24,333 % av RDI 146 mg	Bläckfiskar
Åttaarmad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	19,833 % av RDI 119 mg	Bläckfiskar
Friterad bläckfisk	Åttaarmad bläckfisk	14,833 % av RDI 89 mg	Bläckfiskar