Säsongsmat


Se även näringstabellen över alla råvaror

Näringsvärde anges i andel av rekommenderat dagligt intag i 100 g. råvara. Notera att RDI skiljer sig mellan kön och åldrar. Här används ett medelvärde för vuxna, ej ammande eller gravida. Vill du ha exakt information ska du alltid kolla direkt på Livsmedelsverkets hemsida. Där finns en detaljerad tabell över RDI.

Uppgifterna om näringsinformation kommer från Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket, version 2013-05-30.

För muspekaren över siffrorna för att se aboluta värden.

Livsmedel Råvara Vitamin K Kategori
Abborre Abborre 0 µg Abborrfiskar
Abborre kokt Abborre 1 µg Abborrfiskar
Aroniabär Aroniabär 22 µg Bär
Aubergine Aubergine 6 µg Grönsaker
Aubergine kokt Aubergine 6 µg Grönsaker
Aubergine stekt Aubergine 8 µg Grönsaker
Avokado Avokado 19 µg Grönsaker
Friterad banan Bananer 1 µg Frukt
Tomat Bifftomat 3 µg Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna Bifftomat 23 µg Grönsaker
Bigarråer Bigarråer 3 µg Bär
Blomkål Blomkål 27 µg Kål
Blomkål kokt utan salt Blomkål 27 µg Kål
Blåbär Blåbär 15 µg Bär
Blåmusslor kokta m lag avrunna Blåmusslor 6 µg Musslor
Broccoli fryst Broccoli 158 µg Kål
Gröna bönor frysta Brytbönor 47 µg Bönor
Champinjonsås Champinjon 4 µg Svamp
Lök gul Färsk gul lök 1 µg Lökar
Färskpotatis kokt m salt Färskpotatis 2 µg Potatis
Färskpotatis rå Färskpotatis 1 µg Potatis
Lök gul Gul lök 1 µg Lökar
Gurka färskinlagd Gurka 22 µg Grönsaker
Gurka Gurka 24 µg Grönsaker
Gädda Gädda 0 µg Fisk och skaldjur
Gädda kokt Gädda 0 µg Fisk och skaldjur
Gös Gös 0 µg Abborrfiskar
Hallon Hallon 11 µg Bär
Hargryta Hare 2 µg Vilt
Gröna bönor frysta Haricots verts 47 µg Bönor
Havtorn Havtorn 14 µg Bär
Hälleflundra panerad stekt Hälleflundra 6 µg Plattfiskar
Isbergssallat Isbergssallat 44 µg Sallat
Jordgubbar Jordgubbar 5 µg Bär
Kapkrusbär Kapkrusbär 9 µg Bär
Kolja panerad stekt Kolja 6 µg Torskfiskar
Krusbär Krusbär 8 µg Bär
Lingon Lingon 8 µg Bär
Makrill opanerad stekt Makrill 0 µg Makrillfiskar
Makrill kokt Makrill 0 µg Makrillfiskar
Makrill Makrill 0 µg Makrillfiskar
Mandelpotatis kokt m salt Mandelpotatis 2 µg Potatis
Mandelpotatis rå Mandelpotatis 2 µg Potatis
Morot Morot 8 µg Rotsaker
Nässlor förvällda Nässlor 453 µg Vilda växter
Palsternacka Palsternacka 0 µg Rotsaker
Pilgrimsmusslor Pilgrimsmusslor 0 µg Musslor
Potatis rå Potatis 1 µg Potatis
Höstpotatis kokt m salt Potatis 1 µg Potatis
Färskpotatis kokt m salt Potatis 2 µg Potatis
Purjolök kokt Purjolök 52 µg Lökar
Purjolök Purjolök 54 µg Lökar
Räkor Räkor 0 µg Skaldjur
Röda vinbär Röda vinbär 16 µg Bär
Röda vinbär Röda vinbär 13 µg Bär
Rödbeta Rödbeta 0 µg Rotsaker
Rödkål brynt kokt Rödkål 19 µg Kål
Rödkål Rödkål 18 µg Kål
Lök gul Rödlök 1 µg Lökar
Rödspättafilé kokt Rödspätta 0 µg Plattfiskar
Rödspättafilé opanerad stekt Rödspätta 0 µg Plattfiskar
Rödspättafilé panerad stekt Rödspätta 7 µg Plattfiskar
Rödspätta Rödspätta 0 µg Plattfiskar
Grönsallat m vinägrettsås Sallat 18 µg Sallat
Isbergssallat Sallat 44 µg Sallat
Sej Sej 0 µg Torskfiskar
Sik kokt Sik 1 µg Laxfiskar
Sik Sik 1 µg Laxfiskar
Sill Sill 0 µg Sillfiskar
Sill Sill 1 µg Sillfiskar
Sill panerad stekt Sill 4 µg Sillfiskar
Skarpsill Skarpsill 2 µg Sillfiskar
Sockerärt Sockerärt 62 µg Grönsaker
Spenat fräst Spenat 361 µg Bladgrönsaker
Surkörsbär Surkörsbär 6 µg Bär
Svarta vinbär Svarta vinbär 29 µg Bär
Friterad bläckfisk restaurang Tioarmad bläckfisk 8 µg Bläckfiskar
Tomat Tomat 3 µg Grönsaker
Soltorkade tomater i olja avrunna Tomat 23 µg Grönsaker
Torsk Torsk 0 µg Torskfiskar
Torsk opanerad stekt Torsk 0 µg Torskfiskar
Höstpotatis kokt m salt Vinterpotatis 1 µg Potatis
Färskpotatis kokt m salt Vinterpotatis 2 µg Potatis
Potatis rå Vinterpotatis 1 µg Potatis
Vitkål Vitkål 44 µg Kål
Vitkål kokt Vitkål 53 µg Kål
Ägg ekologiskt rått Ägg 26 µg Ägg
Älgfärs Älg 2 µg Vilt
Älg ytterlår Älg 1 µg Vilt
Älghögrev Älg 1 µg Vilt
Älgryggbiff tjur Älg 1 µg Vilt
Friterad bläckfisk restaurang Åttaarmad bläckfisk 8 µg Bläckfiskar
Från http://säsongsmat.nu
Tillbaka till toppen